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Tamales di Champignon e Rajas
VeganMedioGratis

Tamales di Champignon e Rajas

90 min (30 preparazione + 60 cottura) Medio 8 Porzioni Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 30 mar 2026 · Aggiornato: 22 giu 2026
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Tamales vegani ripieni di funghi champignon con rajas di chile poblano, senza strutto animale.

Su questa ricetta

Tamales vegani di masa di mais ripieni di funghi champignon saltati con rajas di chile poblano. Senza strutto, senza latticini, senza prodotti di origine animale. Un tamal tradizionale in versione completamente vegana.

Storia e origine

I tamales sono probabilmente l'alimento più antico delle Americhe, con testimonianze archeologiche della loro preparazione che risalgono a oltre 5.000 anni prima della nostra era. La parola "tamal" proviene dal náhuatl "tamalli", che significa "avvolto", e descrive perfettamente questo alimento: masa (impasto di mais nixtamalizzato) avvolta in foglie e cotta al vapore. Durante l'Impero Azteco, i tamales erano un cibo sacro che veniva offerto agli dèi in cerimonie e festività, e ancora oggi sono al centro della celebrazione del Día de la Candelaria, il 2 febbraio, quando le famiglie messicane si riuniscono per preparare tamales. Tradizionalmente i tamales contengono strutto di maiale per ottenere una masa soffice e morbida, ma la versione vegana con olio vegetale o margarina vegetale è altrettanto deliziosa se la masa viene montata bene incorporando abbastanza aria. I funghi champignon con rajas di chile poblano sono un ripieno classico che rappresenta la cucina del centro del Messico: il fungo apporta consistenza e umami naturale, mentre il chile poblano arrostito e tagliato a strisce aggiunge un sapore affumicato e un'intensità aromatica inconfondibile. Questa ricetta onora la tradizione dei tamales aprendo al tempo stesso le porte a chi segue un'alimentazione vegana.

Costo stimato

12.52€

Costo totale

1.57€

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

240

Calorie

7g

Proteine

34g

Carboidrati

10g

Grassi

5g

Fibre

350mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Metti in ammollo le foglie di mais in acqua calda 30 minuti finché sono flessibili. Scola e metti da parte.

    Paso 1
  2. 2

    Arrostisci i chiles poblani direttamente sulla fiamma o nel forno finché sono anneriti. Mettili in un sacchetto di plastica per 10 minuti, poi pela, elimina le venature e taglia a strisce (rajas).

    Paso 2
  3. 3

    Scalda l'olio in una padella. Salta la cipolla e l'aglio 3 minuti. Aggiungi i funghi champignon a pezzi e cuoci 8 minuti finché si dorano. Unisci le strisce di chile poblano, aggiusta di sale e pepe e mescola. Metti da parte il ripieno.

    Paso 3
  4. 4

    Monta il grasso vegetale con lo sbattitore finché diventa spumoso e biancastro (3-4 minuti). Aggiungi la farina di mais per tamales poco a poco alternandola con il brodo vegetale tiepido. L'impasto (masa) deve risultare morbido e maneggevole.

    Paso 4

    💡 Prova l'impasto con il trucco dell'acqua: se un pezzetto galleggia in un bicchiere d'acqua, l'impasto è pronto.

  5. 5

    Stendi 2-3 cucchiai di impasto (masa) sulla parte larga di ogni foglia di mais lasciando i bordi liberi. Metti 1-2 cucchiai di ripieno di funghi e rajas al centro.

    Paso 5
  6. 6

    Piega i lati della foglia sopra il ripieno e poi ripiega l'estremità inferiore verso l'alto. Disponi i tamales in piedi in una vaporiera con l'estremità aperta rivolta verso l'alto.

    Paso 6
  7. 7

    Cuoci i tamales al vapore 60 minuti. Trascorso il tempo, spegni il fuoco e lascia riposare 10 minuti. Il tamal è pronto quando l'impasto si stacca facilmente dalla foglia.

    Paso 7

    💡 Controlla il livello dell'acqua ogni 20 minuti affinché la vaporiera non rimanga a secco.

  8. 8

    Servi i tamales caldi direttamente nella loro foglia di mais. Accompagnali con salsa verde o rossa a piacere.

    Paso 8

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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