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豚ロースのマンゴーソース煮(ハバネロ風味)
煮込み料理ふつう無料

豚ロースのマンゴーソース煮(ハバネロ風味)

60 min (20 下ごしらえ + 40 調理) ふつう 4 人分 Pacífico
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月27日 · 更新日: 2026年8月15日
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豚ロースを、マンゴーとハバネロの甘酸っぱくピリッと辛いソースで煮た、メキシコ太平洋岸のトロピカルな一皿です。

このレシピについて

ロモ・エン・サルサ・デ・マンゴー(lomo en salsa de mango)は、メキシコ太平洋岸の料理で、豚肉にマンゴーのトロピカルな甘さとハバネロのフルーティーな辛さを合わせます。焼きつけた豚ロースを、甘み・酸味・辛みのバランスがとれたソースで煮込み、パクチーとしょうがの香りを添えます。ハリスコやナヤリットの海岸地方の料理を思わせる味わいです。比較的手早く作れる上品な料理で、意外に思える組み合わせながら見事に調和した味は、どんな食卓でも驚きを呼びます。

歴史と由来

メキシコ太平洋岸の料理、とりわけハリスコ、コリマ、ナヤリットの各州には、トロピカルフルーツを肉や魚と組み合わせる長い伝統があります。マンゴーは副王領時代にメキシコへ伝わりましたが、すぐに身近な果物として根づき、これらの暑く湿った海岸地方で盛んに栽培されています。 マンサニージョやプエルト・バジャルタの港町には、それぞれの豚肉とマンゴーの料理があるといわれます。メキシコの海岸とアジアを長く結んだマニラ・ガレオン(ガレオン貿易)による交流が、果物を使った甘酸っぱい料理に影響を与え、土地の唐辛子やスパイスと溶け合ったとも考えられています。 ハバネロはユカタンを代表する唐辛子として知られていますが、こうした海岸地方の料理にも取り入れられ、マンゴーの甘さを引き締めるフルーティーな唐辛子として使われるようになりました。

栄養成分 1人分あたり

380

エネルギー

35g

たんぱく質

22g

炭水化物

14g

脂質

2g

食物繊維

520mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    豚ロース肉を厚さ2cmに切り、塩、黒こしょう、クミンで下味をつけます。大きめのフライパンに油をよく熱し、片面2〜3分ずつこんがりと焼きつけます。取り出しておきます。

    💡 油は十分に熱くしておきます。短時間で焼きつけることで、肉が煮えたようにならずに済みます。

  2. 2

    同じフライパンで玉ねぎとにんにくを3分炒めます。角切りにしたマンゴーとハバネロ(辛さを抑えたいときは種を除きます)を加え、マンゴーがやわらかくなるまで5分ほど炒めます。

  3. 3

    ビターオレンジ(naranja agria)の果汁(またはライム果汁)、鶏がらスープ、塩ひとつまみを加えます。ソースの半量をミキサーにかけてとろみをつけ、鍋に戻して火にかけ、味をととのえます。

    💡 半量だけミキサーにかけると、なめらかな部分とマンゴーの粒が残る部分があり、食感のあるソースになります。

  4. 4

    豚肉をソースに戻し入れ、ふたをして弱火で15分煮ます。刻んだパクチーを散らし、すぐにいただきます。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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