ライムで締めた白身魚に、トマト、紫玉ねぎ、パクチー、アボカド、セラーノ唐辛子を合わせた、メキシコの定番セビーチェです。
このレシピについて
魚のセビーチェ(ceviche de pescado)は、角切りにした白身魚をたっぷりのライム果汁で締め、身がしまって白く不透明になったら、トマト、紫玉ねぎ、パクチー(香菜)、アボカド、セラーノ(serrano)唐辛子と合わせるさわやかな料理です。よく冷やして、トスターダと一緒にいただきます。
歴史と由来
セビーチェはラテンアメリカの料理のなかでも古くからある料理のひとつで、その起源についてはさまざまな議論があります。発祥の地としてはペルーが挙げられることが多いですが、メキシコでも長い時間をかけて、ペルーのレシピとははっきり異なる地域ごとのスタイルが育ってきました。 メキシコのセビーチェには、いくつかの特徴があります。ライムにつける時間が長いこと(現代のペルーのセビーチェが数分なのに対し、一般的に2〜4時間)、メキシコのライム(ペルシャライムや在来種のライム)を使うこと、そしてペルーの伝統的なセビーチェには入らないトマト、アボカド、セラーノ唐辛子を合わせることです。 バハ・カリフォルニアからオアハカまで続くメキシコの太平洋岸では、魚のセビーチェは浜辺や魚介の市場、海辺のレストランで食べられる日常の料理です。州ごとの工夫も見られ、シナロアではきゅうりとホットソース、ナヤリットではココナッツファイン、ゲレロではハバネロを加えることがあるほか、オアハカではオハ・サンタ(hoja santa)を使ったり、バハ・カリフォルニアではアワビや貝など太平洋の魚介を合わせたりすることもあるといわれます。 メキシコのセビーチェに好まれるのは、身が白くしっかりした魚です。サワラ(sierra)、スズキ(robalo)、ハタ(mero)、フエダイ(huachinango)、ティラピアなどがよく使われます。ライムは熱のように魚に火を通すわけではなく、酸の働きでたんぱく質を変性させ、加熱せずに食感と風味を変えます。そのため、魚の鮮度が何よりも大切です。 よいセビーチェは、ライムの酸味、パクチーのさわやかさ、唐辛子の辛さ、アボカドのクリーミーさ、トマトの甘みのバランスがとれています。いつも冷たい状態で深皿やカクテルグラスに盛り、カリッとしたトウモロコシのトスターダやクラッカーを添えるか、そのままスプーンでいただきます。
栄養成分 1人分あたり
160
エネルギー
22g
たんぱく質
8g
炭水化物
5g
脂質
2g
食物繊維
380mg
ナトリウム
* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。
作り方
- 1
魚を1〜2cmの角切りにし、ガラスまたは陶器のボウルに入れます(金属製は使わないでください)。魚はとても新鮮で、骨が残っていないものを使いましょう。

💡 ボウルは必ずガラスか陶器のものを使いましょう。金属はライムの酸と反応して、味を損ないます。
- 2
角切りの魚にライム果汁をしぼりかけ、魚が完全に果汁にひたるようにします。塩をひとつまみ加えます。ラップをかけて冷蔵庫に入れます。

💡 魚がライム果汁にひたっていることが大切です。果汁が足りなければ、ライムを足しましょう。
- 3
冷蔵庫で2〜3時間マリネします。角切りの身がしまり、中まで白く不透明になったらできあがりです。

💡 2時間たったら様子を見ましょう。中まで不透明になっていれば完成です。4時間以上おくと、ゴムのような食感になります。
- 4
ライム果汁を一部捨て、ボウルに少しだけ残します。トマト、紫玉ねぎ、パクチー、セラーノ唐辛子、きゅうりを加えます。

💡 余分なライム果汁をきると、酸っぱくなりすぎません。
- 5
オリーブオイルとオレガノを加えます。塩とこしょうで味をととのえます。魚の角切りをくずさないよう、スプーンでやさしく混ぜ合わせます。

💡 魚の形を保つため、やさしく混ぜましょう。
- 6
食べる直前に角切りのアボカドを加え、そっと混ぜます。冷えたままグラスや深皿に盛り、カリッとしたトウモロコシのトスターダを添えます。

💡 アボカドを最後に加えると、変色したりくずれたりしません。加えたらすぐに出しましょう。
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Recetas Mexas 創設者
メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。
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