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ツナのトスターダ(メキシコ風ツナマヨサラダのせ)
軽食・屋台料理かんたん

ツナのトスターダ(メキシコ風ツナマヨサラダのせ)

15 min (15 下ごしらえ + 0 調理) かんたん 4 人分 Pacífico
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月24日 · 更新日: 2026年9月2日
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ツナ缶をトマト、玉ねぎ、セラーノ唐辛子、ライム、マヨネーズで和えて、カリカリのトスターダにのせた、手軽な軽食です。

このレシピについて

ツナのトスターダ(tostadas de atún)は、ツナ缶にマヨネーズ、トマト、玉ねぎ、セラーノ(serrano)唐辛子、ライムを混ぜ、カリッとしたトスターダにたっぷりのせた、手早く作れて経済的なアントヒート(antojito/軽食)です。仕上げにアボカドの薄切りを飾ります。

歴史と由来

ツナのトスターダは、身近で手に入りやすい材料をおいしいひと皿に変えてしまう、メキシコの実用的な家庭料理の好例です。ツナ缶は手ごろな値段で日持ちもすることから、メキシコの庶民の食卓にすぐに取り入れられました。缶を開けてトマト、玉ねぎ、唐辛子、ライム、マヨネーズと混ぜ、カリッとしたトスターダにのせるだけ。火を使わずに短時間で用意できる手軽さも魅力です。

栄養成分 1人分あたり

240

エネルギー

18g

たんぱく質

20g

炭水化物

10g

脂質

2g

食物繊維

520mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    ツナの水けをしっかりきり、大きめのボウルに入れてフォークでほぐします。

    手順 1
  2. 2

    小さめの角切りにしたトマト、みじん切りの玉ねぎ、細かく刻んだセラーノ唐辛子、パクチーを加え、よく混ぜます。

    手順 2
  3. 3

    マヨネーズとライム果汁を加え、塩で味をととのえます。全体がなじむまで混ぜます。

    手順 3
  4. 4

    ツナの具をそれぞれのトスターダにたっぷり塗り広げます。上にアボカドの薄切りを飾ります。

    手順 4

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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