ツナ缶をトマト、玉ねぎ、セラーノ唐辛子、ライム、マヨネーズで和えて、カリカリのトスターダにのせた、手軽な軽食です。
このレシピについて
ツナのトスターダ(tostadas de atún)は、ツナ缶にマヨネーズ、トマト、玉ねぎ、セラーノ(serrano)唐辛子、ライムを混ぜ、カリッとしたトスターダにたっぷりのせた、手早く作れて経済的なアントヒート(antojito/軽食)です。仕上げにアボカドの薄切りを飾ります。
歴史と由来
ツナのトスターダは、身近で手に入りやすい材料をおいしいひと皿に変えてしまう、メキシコの実用的な家庭料理の好例です。ツナ缶は手ごろな値段で日持ちもすることから、メキシコの庶民の食卓にすぐに取り入れられました。缶を開けてトマト、玉ねぎ、唐辛子、ライム、マヨネーズと混ぜ、カリッとしたトスターダにのせるだけ。火を使わずに短時間で用意できる手軽さも魅力です。
栄養成分 1人分あたり
240
エネルギー
18g
たんぱく質
20g
炭水化物
10g
脂質
2g
食物繊維
520mg
ナトリウム
* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。
作り方
- 1
ツナの水けをしっかりきり、大きめのボウルに入れてフォークでほぐします。

- 2
小さめの角切りにしたトマト、みじん切りの玉ねぎ、細かく刻んだセラーノ唐辛子、パクチーを加え、よく混ぜます。

- 3
マヨネーズとライム果汁を加え、塩で味をととのえます。全体がなじむまで混ぜます。

- 4
ツナの具をそれぞれのトスターダにたっぷり塗り広げます。上にアボカドの薄切りを飾ります。

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Recetas Mexas 創設者
メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。
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