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ペスカド・サランデアド(魚の炭火焼き)
魚介料理ふつう

ペスカド・サランデアド(魚の炭火焼き)

70 min (30 下ごしらえ + 40 調理) ふつう 4 人分 Nayarit
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月20日 · 更新日: 2026年10月12日
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背開きにした丸ごとの魚を唐辛子とスパイスの漬けだれに漬けて炭火で焼く、ナヤリット州の海辺を代表する料理です。

このレシピについて

ペスカド・サランデアド(pescado zarandeado)は、ナヤリット州の海辺の料理です。丸ごとの魚を背開きにして唐辛子とスパイスの漬けだれ(adobo)に漬け、炭火でじっくり焼き上げます。香ばしくスモーキーな香りと、漬けだれのうまみがしみ込んだジューシーな身が魅力の一皿です。

歴史と由来

ペスカド・サランデアドは、ナヤリット州の海岸部を代表する料理で、とくにメスカルティタン(Mexcaltitán)周辺の名物として知られています。メスカルティタンは、アステカの人々の故郷だったとする説もある島です。名前は「揺する、ゆさぶる」という意味の動詞「サランデアール(zarandear)」に由来し、炭火の上で焼き網を動かしながら焼くしぐさを指しています。 伝統的には、フエダイ(huachinango)などの魚を丸ごと背開きにし、2枚の網ではさんで、簡単に裏返せるようにして焼きます。漬けだれは、アンチョ(ancho)唐辛子とグアヒージョ(guajillo)唐辛子に、マヨネーズ、醤油、ライム果汁を合わせたペーストで、魚にたっぷりと塗ります。 本場の味に欠かせないのが、マングローブの薪の炭火です。マングローブから立ちのぼる香り高い煙が魚の身にしみ込み、ほかの方法ではまねしにくいスモーキーな風味をつけます。時間をかけて焼くことで、漬けだれの味が身の奥までなじみます。 サン・ブラス(San Blas)やリンコン・デ・グアヤビトス(Rincón de Guayabitos)の浜辺では、砂浜に建つヤシ葺きの小屋(palapa)で、手作りのトルティーヤや豆、ご飯と一緒に出されます。海、潮風、砂浜も含めて味わう、メキシコ太平洋岸ならではの体験です。

栄養成分 1人分あたり

380

エネルギー

42g

たんぱく質

8g

炭水化物

18g

脂質

1g

食物繊維

620mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    アンチョ唐辛子とグアヒージョ唐辛子を熱湯に15分浸してもどします。へたと種を取り除きます。

    手順 1
  2. 2

    もどした唐辛子を、にんにく、マヨネーズ、醤油、ライム2個分の果汁、クミン、こしょう、塩と一緒にミキサーにかけ、とろりとした漬けだれを作ります。

    手順 2

    💡 漬けだれは液状ではなく、塗り広げられるペースト状に仕上げます。

  3. 3

    魚を背開きにします。背から包丁を入れ、2枚に切り離さないように開きます。内臓を取り除いてきれいに洗い、身に斜めの切り込みを入れます。

    手順 3
  4. 4

    漬けだれを魚の両面にたっぷり塗り、切り込みの中までしっかり行き渡らせます。冷蔵庫で30分以上漬け込みます。

    手順 4
  5. 5

    炭火をおこすか、グリルを中火よりやや強めに熱します。魚を皮目を下にして置き、20分焼きます。

    手順 5
  6. 6

    ていねいに裏返し、反対側もさらに15〜20分焼きます。

    手順 6

    💡 オーブンで焼く場合は、200°Cで35〜40分焼きます。

  7. 7

    大皿に丸ごと盛り、ライム、温かいトルティーヤ、ご飯、豆を添えます。

    手順 7

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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