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きのこのコチニータ(ヴィーガン)
ヴィーガンふつう

きのこのコチニータ(ヴィーガン)

70 min (25 下ごしらえ + 45 調理) ふつう 4 人分 Moderno MX
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月30日 · 更新日: 2026年8月28日
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アチョーテで味つけしたヒラタケをバナナの葉で包んで加熱。ユカタンの風味をそのまま楽しめるヴィーガンのコチニータ・ピビルです。

このレシピについて

きのこのコチニータ(cochinita de setas)は、ヒラタケ(オイスターマッシュルーム)をアチョーテ(achiote)とビターオレンジ(naranja agria)の漬けだれに漬け、バナナの葉で包んでじっくり加熱する料理です。ユカタンを代表するコチニータ・ピビル(cochinita pibil)を、ヴィーガン向けにアレンジしました。

歴史と由来

コチニータ・ピビル(cochinita pibil)は、ユカタン料理のなかでもとりわけよく知られた料理で、メキシコ料理の宝のひとつといわれています。名前は、地中で加熱することを意味するマヤ語の「ピブ(pib)」と、もともと使われていた子豚を指す「コチニータ」に由来します。ピブは古くから伝わる調理法で、アチョーテとビターオレンジに漬けた肉をバナナの葉で包み、焼いた石と一緒に地中に埋めて何時間も加熱しました。こうして、驚くほどやわらかく香り高い肉に仕上がります。 ベニノキ(Bixa orellana)の種からとれるアチョーテは、この料理の要です。鮮やかな赤い色、ほのかな土の香り、独特の芳香は、ユカタン料理の証ともいえます。ふつうのオレンジより酸味の強い柑橘であるビターオレンジと合わせることで、どんな素材にもしっかりしみ込む漬けだれになります。 ヒラタケを使ったヴィーガン版は、現代の意外性のあるアレンジです。ヒラタケは加熱すると、ほぐした豚肉によく似た形に裂け、癖のない味がアチョーテの漬けだれをよく吸います。バナナの葉で包んでオーブンで焼くか蒸すと、もとのコチニータ・ピビルの香りと味わいをしっかりと再現したヴィーガンのタコスになります。紫玉ねぎの酢漬けとハバネロを添えれば、ユカタン料理の豊かさを誰もが楽しめる一皿になります。

栄養成分 1人分あたり

180

エネルギー

8g

たんぱく質

30g

炭水化物

5g

脂質

4g

食物繊維

520mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    大きめのボウルでアチョーテペースト(recado rojo)をビターオレンジの果汁に溶かし、むらのない漬けだれにします。玉ねぎの酢漬け用に大さじ3を取り分けておきます。

    手順 1

    💡 アチョーテを溶かすにはビターオレンジが欠かせません。手に入らなければ、オレンジ果汁60mlとライム果汁60mlを合わせて使いましょう。

  2. 2

    ヒラタケを繊維に沿って手で裂き、長さのそろわない細長い形にします。アチョーテの漬けだれのボウルに入れ、細切りにした白玉ねぎと刻んだハバネロも加えます。よく混ぜて15分漬けます。

    手順 2
  3. 3

    紫玉ねぎの酢漬けを作ります。紫玉ねぎを薄い輪切りにし、取り分けておいた漬けだれ大さじ3、塩ひとつまみ、ライム果汁少々と混ぜます。調理しているあいだおいておきます。

    手順 3

    💡 紫玉ねぎの即席の酢漬けは、本場のコチニータ・ピビルに欠かせない付け合わせです。

  4. 4

    バナナの葉を直火にかざすか、油をひかないフライパンにのせて強火で片面30秒ずつあぶり、色が変わってしなやかになるまで加熱します。

    手順 4

    💡 この工程はとても大切です。生の葉は破れやすいですが、あぶった葉はきれいに折り曲げられます。

  5. 5

    耐熱皿にバナナの葉を、縁からはみ出すように敷きます。漬けだれごとヒラタケを葉の上に流し入れます。葉を折りたたんでヒラタケを包み、しっかり閉じます。

    手順 5
  6. 6

    耐熱皿をアルミホイルで覆い、180°Cのオーブンで35〜40分、ヒラタケがとてもやわらかくなり、味がしっかりしみ込むまで焼きます。

    手順 6

    💡 ふたつきの鍋に入れて、ごく弱火で30分加熱してもかまいません。

  7. 7

    蒸気に気をつけながら、バナナの葉の包みを開けます。ヒラタケがやわらかく、まわりにアチョーテのとろりとしたソースがからんでいれば完成です。味をみて調えます。

    手順 7
  8. 8

    温かいコーントルティーヤに、きのこのコチニータ、紫玉ねぎの酢漬け、パクチー(香菜)をのせ、くし形のライムを添えます。追加のハバネロは辛いもの好きの方にどうぞ。

    手順 8

    💡 トルティーヤはコマル(comal)で直接温めると、ユカタンらしい本格的な味になります。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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