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コチニータ・ピビルのハンバーガー
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コチニータ・ピビルのハンバーガー

210 min (30 下ごしらえ + 180 調理) ふつう 4 人分 Fusion
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月27日 · 更新日: 2026年9月8日
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コチニータ・ピビルをブリオッシュバンズにはさみ、紫玉ねぎの酢漬け、ハバネロ、アボカドクリームを合わせたバーガーです。

このレシピについて

コチニータ・ピビルのハンバーガー(hamburguesa de cochinita)は、メキシコとアメリカの味を合わせた一品です。アチョーテ(achiote)とビターオレンジ(naranja agria)の果汁に漬け、ほろほろになるまでじっくり火を通した真っ赤な豚肉、コチニータ・ピビル(cochinita pibil)を、ハンバーグの代わりにはさみます。トーストしたブリオッシュバンズに、コチニータに欠かせないライム漬けの紫玉ねぎ、辛さが好きな人向けの輪切りのハバネロ、なめらかなアボカドクリーム、下に塗った黒いんげん豆のペーストを合わせます。ジューシーで力強く、酸味と甘みとスパイスのバランスがとれた、ユカタンの味がするハンバーガーです。

歴史と由来

コチニータ・ピビル(cochinita pibil)は、ユカタン料理を代表する料理です。その起源は先スペイン期にさかのぼり、マヤの人々はシカや七面鳥などの獲物を、火を入れた穴に埋めて調理していました。マヤ語で「ピブ」は地中のかまどを意味します。16世紀にスペイン人が豚を持ち込むと、この技法は豚肉に応用されるようになりました。そして、マヤの人々が顔料や調味料として使っていたベニノキ(Bixa orellana)の赤い種、アチョーテが、独特の色と風味を与えています。 コチニータのハンバーガーは、アメリカのメキシコ料理のフードトラックから広まったといわれ、のちに現代的なメキシコ料理店を通じてほかの国々にも伝わりました。酸味がありシャキッとした紫玉ねぎの酢漬けこそが、このハンバーガーを忘れられない味にする欠かせない名脇役です。

栄養成分 1人分あたり

640

エネルギー

40g

たんぱく質

56g

炭水化物

28g

脂質

6g

食物繊維

820mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    コチニータを準備します。アチョーテペースト(recado rojo)をビターオレンジの果汁で溶きます。豚肉をこの漬けだれ、塩、クミン、こしょうで2時間以上(または一晩)漬けます。アルミホイルか、あればバナナの葉で包みます。

    💡 バナナの葉を使うと、典型的なハーブのような香りがつきます。輸入食材店やオンラインショップで探してみましょう。

  2. 2

    160°Cのオーブンで2時間30分〜3時間、フォークでほぐれるまで焼きます。フォーク2本で肉をほぐし、焼き汁と混ぜ合わせます。

    💡 圧力鍋を使う場合は、高圧で60分に短縮できます。

  3. 3

    玉ねぎの酢漬けを作ります。紫玉ねぎを薄切りにし、熱湯で30秒ゆでて水気をきります。ライムの搾り汁、塩、ひとつまみのオレガノと合わせて30分以上漬けます。鮮やかなピンク色になります。

    💡 玉ねぎの酢漬けは冷蔵庫で5日ほど保存できます。

  4. 4

    アボカドを塩とライムの搾り汁と一緒につぶし、アボカドクリームを作ります。黒いんげん豆を少量の煮汁と塩と一緒につぶします。ブリオッシュバンズをバターをひいたフライパンでトーストします。

    💡 アボカドクリームはワカモレとは違います。大きな塊を残さず、なめらかで塗りやすい状態にしましょう。

  5. 5

    ハンバーガーを組み立てます。下のバンズに黒いんげん豆を塗り、コチニータをたっぷりのせ、玉ねぎの酢漬けと輪切りのハバネロを重ねます。上のバンズにアボカドクリームを塗ってはさみます。フライドポテトかチチャロン(chicharrón/豚皮揚げ)を添えて出します。

    💡 コチニータは鍋から取り出したての熱々を使いましょう。バンズが湿りにくくなります。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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