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テキサス・キャビア(ブラックアイドピースのサラダ)
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テキサス・キャビア(ブラックアイドピースのサラダ)

15 min (15 下ごしらえ + 0 調理) かんたん 6 人分 Texas
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月29日 · 更新日: 2026年8月23日
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ブラックアイドピース、コーン、ハラペーニョをパクチーのドレッシングであえた、テクス・メクスの冷たい豆サラダです。

このレシピについて

テキサス・キャビア(Texas caviar)は、ブラックアイドピース(黒目豆)にスイートコーン、ピーマン、ミニトマト、生のハラペーニョ、紫玉ねぎを合わせ、にんにくとパクチーのビネグレットであえた冷たいサラダです。高級なキャビアに見立てた、手ごろでたっぷり食べられる「テキサスのキャビア」という皮肉まじりの名前で、1940年代のテキサスで生まれたといわれます。アメリカ南部のピクニックやバーベキュー、パーティーで人気の前菜になりました。冷やしてトルティーヤチップスですくったり、グリルした肉のつけ合わせにしたりします。みずみずしく彩りがよく、食感も楽しい、とても手軽な一品です。

歴史と由来

テキサス・キャビアは、1940年代にテキサスで活躍した料理家が、大みそかのパーティーのためにブラックアイドピースのサラダを考案したのが始まりといわれます。アメリカ南部には、1月1日にブラックアイドピースを食べると、その年は幸運と豊かさに恵まれるという言い伝えがあります。 考案者は、素朴な豆を高級食材のように格上げしようと、ユーモアを込めて「テキサスのキャビア」と名づけました。このサラダはやがて広く知られるようになり、いまではトルティーヤチップスを添えたテキサス・キャビアのボウルがないテキサスのバーベキューは考えられないほどです。

栄養成分 1人分あたり

195

エネルギー

9g

たんぱく質

28g

炭水化物

8g

脂質

7g

食物繊維

420mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    缶詰のブラックアイドピースは汁をきって水で洗います。乾燥豆を使う場合は、塩を入れて、煮くずれない程度にやわらかくなるまで前もってゆでておきます。

    💡 缶詰を使えば時間を短縮でき、冷たいサラダにぴったりの仕上がりになります。

  2. 2

    ピーマン、ハラペーニョ(辛さを控えたい場合は種を取ります)、紫玉ねぎを細かく刻み、ミニトマトは4つ割りにします。生のトウモロコシを使う場合は、粒をはずします。

    💡 大きさをそろえて切ると、見た目も、ひと口ごとの食感もよくなります。

  3. 3

    ドレッシングを作ります。オリーブオイル、りんご酢、刻んだにんにく、ライム果汁、クミン、砂糖、塩、こしょうを合わせ、フォークでよく混ぜて乳化させます。

    💡 砂糖は酢の酸味をやわらげます。意外に思えても省かないでください。

  4. 4

    大きなボウルに豆、コーン、ピーマン、ハラペーニョ、玉ねぎ、トマト、刻んだパクチーを入れて混ぜます。ドレッシングを回しかけ、よくあえます。

    💡 角切りのアボカドは、変色しないよう出す直前に加えます。

  5. 5

    味がなじむよう、冷蔵庫で1時間以上冷やしてから出します。冷たいまま、トルティーヤチップスを添えるか、つけ合わせにします。

    💡 ふたをして冷蔵庫で3日保存できます。ひと晩おくと、さらにおいしくなります。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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