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タコサラダボウル(揚げトルティーヤの器入り)
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タコサラダボウル(揚げトルティーヤの器入り)

30 min (15 下ごしらえ + 15 調理) かんたん 2 人分 Texas, USA
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月29日 · 更新日: 2026年9月18日
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揚げたフラワートルティーヤの器に、牛ひき肉、豆、ワカモレなどを盛ったテクス・メクス風サラダです。

このレシピについて

タコサラダボウル(taco salad bowl)は、揚げたフラワートルティーヤで作る食べられる器に盛りつけた、ボリュームたっぷりのサラダです。器はボウルに沿わせて形づくりながら揚げるので、カリッとこんがり仕上がります。レタス、味つけした牛ひき肉、豆、トマト、チェダーチーズ、ワカモレ、サワークリーム、サルサを詰めた、テクス・メクス(Tex-Mex)の一皿です。器ごと食べ進められる楽しさも魅力です。

歴史と由来

タコサラダボウル(taco salad bowl)は、20世紀半ばのアメリカで、テクス・メクス(Tex-Mex)のサラダを華やかに見せる工夫として生まれたといわれます。その後、アメリカのファストフードチェーンが揚げたトルティーヤの器を使ったタコサラダを売り出したことで、一気に広まりました。メキシコの伝統料理ではなく明らかにテクス・メクスの料理ですが、英語圏を中心に広く知られる定番になっています。

栄養成分 1人分あたり

580

エネルギー

30g

たんぱく質

48g

炭水化物

32g

脂質

8g

食物繊維

840mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    器を作ります。深さ8cm以上の小鍋にたっぷりの油を入れ、180°Cに熱します。大きなフラワートルティーヤを耐熱のボウルにかぶせ、形を押さえながら3〜4分、きつね色でカリッとするまで揚げます。キッチンペーパーにのせて油をきります。

    💡 揚げるときは、大きな金属製のおたまで押さえると器の形が作りやすくなります。

  2. 2

    牛ひき肉に唐辛子パウダー、クミン、ガーリックパウダー、塩、こしょうで下味をつけます。フライパンで中強火で8分、しっかり焼き色がつくまで炒めます。

  3. 3

    黒いんげん豆を塩少々で温めます。ロメインレタスは細切り、ミニトマトは半分に、紫玉ねぎはごく薄切りにします。

  4. 4

    盛りつけます。トルティーヤの器の底にレタスを敷き、ひき肉、豆、トマト、玉ねぎをのせます。シュレッドチェダーチーズ、おたま1杯分のワカモレ、サワークリームをのせます。

    💡 器のカリカリ感を保つため、すぐに出しましょう。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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