揚げたフラワートルティーヤの器に、牛ひき肉、豆、ワカモレなどを盛ったテクス・メクス風サラダです。
このレシピについて
タコサラダボウル(taco salad bowl)は、揚げたフラワートルティーヤで作る食べられる器に盛りつけた、ボリュームたっぷりのサラダです。器はボウルに沿わせて形づくりながら揚げるので、カリッとこんがり仕上がります。レタス、味つけした牛ひき肉、豆、トマト、チェダーチーズ、ワカモレ、サワークリーム、サルサを詰めた、テクス・メクス(Tex-Mex)の一皿です。器ごと食べ進められる楽しさも魅力です。
歴史と由来
タコサラダボウル(taco salad bowl)は、20世紀半ばのアメリカで、テクス・メクス(Tex-Mex)のサラダを華やかに見せる工夫として生まれたといわれます。その後、アメリカのファストフードチェーンが揚げたトルティーヤの器を使ったタコサラダを売り出したことで、一気に広まりました。メキシコの伝統料理ではなく明らかにテクス・メクスの料理ですが、英語圏を中心に広く知られる定番になっています。
栄養成分 1人分あたり
580
エネルギー
30g
たんぱく質
48g
炭水化物
32g
脂質
8g
食物繊維
840mg
ナトリウム
* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。
作り方
- 1
器を作ります。深さ8cm以上の小鍋にたっぷりの油を入れ、180°Cに熱します。大きなフラワートルティーヤを耐熱のボウルにかぶせ、形を押さえながら3〜4分、きつね色でカリッとするまで揚げます。キッチンペーパーにのせて油をきります。
💡 揚げるときは、大きな金属製のおたまで押さえると器の形が作りやすくなります。
- 2
牛ひき肉に唐辛子パウダー、クミン、ガーリックパウダー、塩、こしょうで下味をつけます。フライパンで中強火で8分、しっかり焼き色がつくまで炒めます。
- 3
黒いんげん豆を塩少々で温めます。ロメインレタスは細切り、ミニトマトは半分に、紫玉ねぎはごく薄切りにします。
- 4
盛りつけます。トルティーヤの器の底にレタスを敷き、ひき肉、豆、トマト、玉ねぎをのせます。シュレッドチェダーチーズ、おたま1杯分のワカモレ、サワークリームをのせます。
💡 器のカリカリ感を保つため、すぐに出しましょう。
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Recetas Mexas 創設者
メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。
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