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ナヤリット風牡蠣のソペス(ピキン唐辛子風味)
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ナヤリット風牡蠣のソペス(ピキン唐辛子風味)

55 min (30 下ごしらえ + 25 調理) ふつう 4 人分 Nayarit
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月29日 · 更新日: 2026年10月6日
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揚げたソペスに、ピキン唐辛子とライムで炒めた牡蠣と赤いサルサをのせたナヤリット沿岸の味。55分で完成します。

このレシピについて

ナヤリット風牡蠣のソペス(sopes nayaritas de ostión)は、縁を立ち上げて揚げたトウモロコシ生地に、新鮮な牡蠣をのせたアントヒート(antojito/軽食)です。牡蠣はピキン(piquín)唐辛子、玉ねぎ、ライムとさっと炒め、ナヤリット沿岸風のピリッと辛い赤いサルサと合わせます。

歴史と由来

牡蠣のソペスは、ナヤリット州の海岸を代表するアントヒートのひとつです。特にサン・ブラス、テピク、ラ・ペニータ・デ・ハルテンバ(La Peñita de Jaltemba)といった地域で親しまれており、太平洋の牡蠣が豊富にとれます。ナヤリットはメキシコでも指折りの魚介に恵まれた海岸をもち、揚げたトウモロコシ生地に牡蠣をのせて食べる習慣は、海の幸と大地の恵みを組み合わせてきた漁師たちの暮らしから生まれたといわれています。 ナヤリット風のソペスは、生地が厚めで縁がしっかり立ち上がっているのが特徴で、その縁が牡蠣の具を受け止める器になります。牡蠣は玉ねぎ、にんにく、乾燥ピキン唐辛子、ライム果汁とさっと炒めるので、香ばしくピリッとした風味がつき、揚げた生地のやさしい味わいとよく合います。ソペスに塗るグアヒージョ(guajillo)唐辛子とにんにくの赤いサルサが、味に深みと彩りを加えます。 沿岸の市場や海辺の遊歩道では、ソペスを売る店が朝早くからこのアントヒートを作ります。海とトウモロコシが見事に溶け合った、バランスのよい一品です。

栄養成分 1人分あたり

340

エネルギー

18g

たんぱく質

36g

炭水化物

14g

脂質

3g

食物繊維

520mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    マサを8等分します。丸めてから手で押しつぶし、直径8cmの円形にします。縁をつまんで、高さ1cmの土手を作ります。

    💡 生地はしっとりしていても、手にくっつかない状態が目安です。ひびが入るようなら水を数滴加えましょう。

  2. 2

    油をひかないコマル(comal)で、中火で片面2分ずつ焼きます。表面が少し乾く程度で、焼き色はつけません。

  3. 3

    180°Cに熱した油でソペスを1〜2分、こんがり色づくまで揚げます。キッチンペーパーにのせて油をきります。

    💡 揚げすぎないようにしましょう。軽く色づく程度にとどめると、中がやわらかく仕上がります。

  4. 4

    サルサを作ります。グアヒージョ唐辛子を油をひかないコマルで30秒あぶり、熱湯に15分浸してもどします。焼いたトマティーヨ(tomatillo)、にんにく2片、塩、もどし汁少々と一緒にミキサーにかけます。

  5. 5

    油大さじ1でみじん切りの玉ねぎと残りのにんにくを炒めます。牡蠣、ピキン唐辛子、塩を加えます。混ぜながら3〜4分、牡蠣に火が通って少し焼き色がつくまで炒めます。

    💡 牡蠣はすぐに火が通ります。生っぽさがなくなったら、すぐに火から下ろしましょう。

  6. 6

    牡蠣にライムをしぼりかけ、取っておきます。

  7. 7

    ソペスを仕上げます。揚げたソペスに赤いサルサを少し塗り、炒めた牡蠣をのせます。くずしたケソ・フレスコ、サワークリーム、サルサを数滴たらして飾ります。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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