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フリトパイ(チリコンカンのコーンチップスがけ)
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フリトパイ(チリコンカンのコーンチップスがけ)

40 min (10 下ごしらえ + 30 調理) かんたん 4 人分 Texas
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月29日 · 更新日: 2026年9月22日
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コーンチップスに手作りのチリコンカンととろけたチェダーチーズをのせた、テキサスの定番軽食です。

このレシピについて

フリトパイ(Frito Pie)は、テキサスで愛されている軽食です。カリカリのコーンチップスを敷きつめ、手作りのチリコンカンとたっぷりのとろけたチェダーチーズをのせます。上を開けたチップスの袋に直接盛りつけることもあり、テキサスのスタジアムやお祭り、スポーツイベントでおなじみの、手軽で象徴的な一品です。シンプルでボリュームがあり、くせになる、テキサスの心なごむ味です。

歴史と由来

フリトパイの起源には諸説あり、テキサスとニューメキシコの両方が発祥の地を名乗っています。よく知られている説のひとつは、1930年代のテキサスで、コーンチップスを作っていた家族がチップスにチリコンカンをかけて出したのが始まりというものです。 やがてこの食べ方は大人気となり、テキサスのアメリカンフットボールのスタジアムでおなじみの一品になりました。チップスの小袋の上を開け、そこへチリコンカンを直接注いで出すスタイルです。秋のフットボールシーズンには、スタンドでフリトパイをほおばるのが定番となり、その味は世代を超えて受け継がれてきました。いまもテキサスのお祭りやイベントの屋台で親しまれています。

栄養成分 1人分あたり

680

エネルギー

32g

たんぱく質

54g

炭水化物

38g

脂質

8g

食物繊維

1100mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    チリコンカンを作ります。鍋で牛ひき肉と刻んだ玉ねぎを強めの中火で炒め、8分ほどで焼き色をつけます。

  2. 2

    にんにく、唐辛子パウダー、クミン、オレガノ、塩、こしょうを加えます。よく混ぜて2分炒めます。

  3. 3

    トマトピューレ、うずら豆、水200mlほどを加えます。煮立ったら火を弱め、ときどき混ぜながら弱火で20分煮込みます。

    💡 チリコンカンは水っぽくならないよう、とろりと仕上げましょう。

  4. 4

    味見をして調えます。スパイスがしっかりきいて、ほんのり辛い仕上がりにします。

  5. 5

    コーンチップスを深皿に広げるか、上を開けた袋にそのまま入れます。熱々のチリコンカンをかけます。

  6. 6

    すりおろしたチェダーチーズをたっぷりのせて仕上げます。お好みでサワークリーム、ハラペーニョ、刻んだ生の玉ねぎも加えます。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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