本文へスキップ
テクス・メクス風トスターダ(牛ひき肉とチェダーのせ)
軽食・屋台料理かんたん無料

テクス・メクス風トスターダ(牛ひき肉とチェダーのせ)

35 min (15 下ごしらえ + 20 調理) かんたん 4 人分 Tex-Mex
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月25日 · 更新日: 2026年9月5日
シェア:
揚げたコーントルティーヤに豆のペースト、スパイスで味つけした牛ひき肉、チェダーチーズ、ハラペーニョを重ねた、テクス・メクス風の軽食です。

このレシピについて

テクス・メクス風トスターダ(tostada Tex-Mex)は、カリッと揚げたコーントルティーヤに、フリホーレス・レフリートス(frijoles refritos)、タコシーズニングで味つけした牛ひき肉、チェダーチーズ、レタス、トマト、ハラペーニョ、サワークリームを重ねた一品です。メキシコの定番のアントヒート(antojito/軽食)を、テキサスの国境地帯の料理らしい力強い味つけと、たっぷりの盛りつけで仕立て直しています。沖縄のタコライスにも通じる、テクス・メクス(Tex-Mex)ならではの味わいです。

歴史と由来

トスターダは、メキシコでもっとも古く、広く食べられているアントヒートのひとつで、オアハカからシナロアまで、地域ごとに数えきれないほどのバリエーションがあります。もっとも基本的な形は、こんがり焼くか揚げたコーントルティーヤに、さまざまな具をのせたものです。テクス・メクス風のトスターダは、国境地帯の料理が、アメリカ南部の好みを通してメキシコの伝統料理をどう変えてきたかをよく表しています。 いちばんの違いは、ひき肉の味つけです。メキシコでは、トスターダにのせる肉は乾燥唐辛子やエパソーテ(epazote)、地域のスパイスで味つけすることが多いのに対し、テクス・メクス版ではタコシーズニングを使います。20世紀半ばごろに市販品として広まったといわれる合わせスパイスで、アンチョ(ancho)唐辛子パウダー、クミン、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、パプリカパウダー、オレガノを決まった割合で配合したものです。 このように味を標準化することは、テクス・メクス料理の大きな特徴です。どの家庭の台所でも同じように再現できる、安定したわかりやすい味が求められてきました。黄色いチェダーチーズもテクス・メクスらしい要素で、メキシコならケソ・フレスコ(queso fresco)、コティハチーズ(cotija)、オアハカチーズ(quesillo)といった白いチーズを使うところです。メキシカンクリーム(crema)の代わりにサワークリームを、ロメインレタスの代わりにレタスを使うことで、この国境地帯のアントヒートはまったく新しい料理に生まれ変わりました。

栄養成分 1人分あたり

430

エネルギー

24g

たんぱく質

40g

炭水化物

22g

脂質

7g

食物繊維

740mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    コーントルティーヤを熱した油で片面1〜2分ずつ揚げ、完全に平らでカリッとした状態にします。キッチンペーパーにとって油をきります。

    手順 1

    💡 揚げている間にへらでトルティーヤを押さえると、平らに仕上がります。

  2. 2

    牛ひき肉にタコシーズニング、クミンパウダー、唐辛子パウダー、ガーリックパウダー、少量の水を加えて味つけします。中火で10分、汁けにとろみがつくまで炒め煮にします。

    手順 2
  3. 3

    フリホーレス・レフリートスを温め、カリカリのトスターダに薄く塗り広げます。

    手順 3
  4. 4

    豆の上に味つけした牛ひき肉をのせます。すりおろしたチェダーチーズ、刻んだレタス、角切りのトマト、ハラペーニョの酢漬けを重ねます。

    手順 4
  5. 5

    仕上げにサワークリームを大さじ1杯ずつのせ、サルサ・ロハ(salsa roja)をかけます。トスターダがしんなりしないうちに、すぐに出しましょう。

    手順 5

    💡 カリッとした食感を保つため、トスターダは食べる直前に組み立てます。

このレシピを作ってみましたか?

ワンタップで評価できます。アカウントは不要です。

またはレビューを書く

このレシピを評価する

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

続きを読む

関連レシピ

このレシピは気に入りましたか?

TikTokでメキシコ料理のレシピやお店の動画を公開中。最新情報はメールでもお届けします。

TikTokでフォロー