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テクス・メクス風チーズエンチラーダ
エンチラーダふつう無料

テクス・メクス風チーズエンチラーダ

50 min (20 下ごしらえ + 30 調理) ふつう 4 人分 Tex-Mex
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月25日 · 更新日: 2026年10月8日
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チェダーチーズを巻いたトルティーヤに、小麦粉でとろみをつけた唐辛子風味のソースをかけて焼く、テクス・メクスの定番エンチラーダです。

このレシピについて

テクス・メクス(Tex-Mex)風のチーズエンチラーダ(enchiladas)は、チェダーチーズを巻いたコーントルティーヤに、唐辛子パウダーで風味をつけたテクス・メクス風ブラウンソース(chili gravy)をたっぷりかけて焼く料理です。ライスと豆を添えて出します。メキシコのエンチラーダとのいちばんの違いは、小麦粉でとろみをつけたグレイビーのようなソースにあり、これこそがテクス・メクス料理を特徴づけるポイントです。

歴史と由来

テクス・メクス風のエンチラーダは、本場のメキシコ料理と、テキサスで独自に発展した料理との違いをよく表す一皿といえます。メキシコの伝統的なエンチラーダにかけるのは、乾燥唐辛子、トマト、スパイス、ときにはチョコレートやスープをすりつぶして作るソースで、基本的にとろみづけの粉を使わないピューレ状のものです。 一方、テクス・メクスのエンチラーダには、テキサスで親しまれているテクス・メクス風ブラウンソース(chili gravy)をかけます。小麦粉やコーンスターチでとろみをつけたソースで、メキシコのサルサというより、肉料理にかけるグレイビーソースに近い口当たりです。油脂と小麦粉を炒めたルーでとろみをつける手法はフランス料理に由来するもので、19世紀にアメリカ系の料理人たちがメキシコ料理を自分たちの好みに合わせてアレンジするなかで、テキサス南部の料理に取り入れられたといわれています。 チェダーチーズだけを詰めるのも、テクス・メクスならではの工夫です。メキシコのチーズエンチラーダには、ケソ・フレスコ(queso fresco)、オアハカチーズ(quesillo)、チワワチーズ(queso Chihuahua)などが使われ、アメリカの黄色いチェダーチーズを使うことはまずありません。サンアントニオのテクス・メクス料理店では20世紀の初めごろからこのスタイルが出されてきたといわれ、今ではテキサスのメキシコ料理店で特に人気のある料理のひとつです。独自の個性を確立したフュージョン料理を象徴する一皿といえるでしょう。

栄養成分 1人分あたり

540

エネルギー

22g

たんぱく質

44g

炭水化物

32g

脂質

4g

食物繊維

860mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    テクス・メクス風ブラウンソースを作ります。鍋にラードを入れて中火で溶かします。小麦粉を加えてよく混ぜ、ルーを作ります。きつね色になるまで2分炒めます。

    手順 1

    💡 このルーこそが、テクス・メクスのソースとメキシコのエンチラーダソースを分ける決め手です。

  2. 2

    ルーに鶏がらスープを少しずつ加え、だまにならないよう絶えず混ぜます。唐辛子パウダー、クミン、ガーリックパウダー、オレガノ、塩を加えます。弱火で10分、とろみがつくまで煮ます。

    手順 2
  3. 3

    コーントルティーヤを片面5秒ずつ熱した油に通し、やわらかくします。中央にシュレッドチェダーチーズをのせて巻きます。

    手順 3
  4. 4

    巻いたエンチラーダを、巻き終わりを下にして耐熱皿に並べます。ブラウンソースを全体にたっぷりかけます。

    手順 4
  5. 5

    さらにチェダーチーズとモントレージャックチーズをのせます。190°Cのオーブンで20〜25分、チーズが溶けてふつふつとするまで焼きます。

    手順 5
  6. 6

    テクス・メクス風のライス(スパニッシュライス)とフリホーレス・レフリートス(frijoles refritos)を添えます。刻んだ白玉ねぎとハラペーニョの酢漬けを散らします。

    手順 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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