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ジャックフルーツのビリア(ヴィーガン)
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ジャックフルーツのビリア(ヴィーガン)

60 min (20 下ごしらえ + 40 調理) ふつう 4 人分 Moderno MX
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月30日 · 更新日: 2026年9月17日
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ほぐしたジャックフルーツを3種の唐辛子のたれで煮込む、肉を使わないヴィーガンのビリアです。

このレシピについて

ジャックフルーツのビリア(birria de jackfruit)は、ほぐしたジャックフルーツをグアヒージョ(guajillo)、アンチョ(ancho)、モリータ(morita)の唐辛子の漬けだれで煮込む、ヴィーガンのビリアです。コクのある、心も体も温まるコンソメも一緒に楽しめます。

歴史と由来

ビリア(birria)は、メキシコ料理を代表する料理のひとつで、ハリスコ州に深く根ざしています。もともとはヤギ肉や牛肉で作られていましたが、今では地域の枠を越え、世界的な人気料理になりました。名前の由来は、19世紀に価値のないものを指して使われた悪口の「ビリア」です。ハリスコの人々は、その言葉を国の誇りとなるほど複雑でおいしい煮込み料理の名前に変えてしまいました。 この料理の命は唐辛子の漬けだれです。グアヒージョ唐辛子は鮮やかな赤い色とほのかなフルーティーさを、アンチョ唐辛子は甘みと深みを与えます。チポトレ(chipotle)の一種で燻製にしたモリータ唐辛子は、本格的なビリアに欠かせないスモーキーな香りを添えます。クミン、オレガノ、酢を組み合わせたバランスのよいたれが、主役の食材の繊維一本一本までしみ込みます。 この現代的な100%ヴィーガン版では、ジャックフルーツが肉の代わりを見事に務めます。繊維質の果肉をほぐすと、牛肉やヤギ肉の食感を驚くほど忠実に再現できるからです。缶詰の未熟なジャックフルーツは甘みがほとんどなく、たれの風味をすべて吸い込むので、この料理にぴったりです。 仕上がりは、深く香り高いコンソメ(煮込みのスープ)と、よく味のしみたジャックフルーツ。トルティーヤを用意すれば、おなじみのビリアのタコスも楽しめます。日曜日や家族の集まり、温かいスープが恋しくなったときにぴったりです。ハリスコでは「ビリアは何でも治す」と言われるほどです。

栄養成分 1人分あたり

210

エネルギー

8g

たんぱく質

35g

炭水化物

5g

脂質

7g

食物繊維

520mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    グアヒージョ、アンチョ、モリータの唐辛子を、油をひかないコマル(comal)かフライパンで中火にかけ、片面30秒ほど軽くあぶります。熱湯に15分浸して、やわらかくもどします。

    手順 1
  2. 2

    もどした唐辛子をトマト、玉ねぎ半分、にんにく、クミン、オレガノ、酢、もどし汁240mlと一緒にミキサーにかけます。こして、なめらかでつやのある漬けだれにします。

    手順 2

    💡 ソースがなめらかなほど、ジャックフルーツによくなじみます。

  3. 3

    ジャックフルーツの水けをきり、よく洗います。手かフォークで、肉の繊維のようにほぐします。芯の硬い部分があれば取り除きます。

    手順 3
  4. 4

    鍋に油を少量入れて中火で熱し、残りの玉ねぎ半分をみじん切りにして炒めます。こした漬けだれを加え、混ぜながら5分炒めます。ジャックフルーツと水500mlを加え、塩で味をつけます。

    手順 4
  5. 5

    火を弱めてふたをし、25〜30分煮込みます。ジャックフルーツに味がしみ、コンソメにコクが出たら、最後に塩で味をととのえます。

    手順 5
  6. 6

    タコスにする場合は、トルティーヤを温めてからコンソメにさっとくぐらせます。ジャックフルーツをのせて二つ折りにし、漬けだれを少し加えたコマルでカリッとするまで焼きます。

    手順 6

    💡 コンソメにくぐらせたトルティーヤこそ、本格的なビリアの味の決め手です。

  7. 7

    タコスに温かいコンソメを器で添え、浸しながらいただきます。みじん切りの玉ねぎ、パクチー(香菜)、ライムを数滴添えます。

    手順 7
  8. 8

    残ったコンソメは冷蔵庫で4日まで保存できます。温め直すときにとろみが強すぎたら、水を少し足します。

    手順 8

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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