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メシュトラピケ(魚のトウモロコシの皮包み焼き)
煮込み料理ふつう無料

メシュトラピケ(魚のトウモロコシの皮包み焼き)

55 min (30 下ごしらえ + 25 調理) ふつう 4 人分 Michoacán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月27日 · 更新日: 2026年9月27日
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エパソーテと唐辛子で味つけした魚をトウモロコシの皮で包み、コマルで蒸し焼きにするプレペチャの伝統料理です。

このレシピについて

メシュトラピケ(mextlapique)は、ミチョアカンのプレペチャ(purépecha)の人々に結びつく、先スペイン期にさかのぼるとされるとても古い料理です。淡水魚をエパソーテ(epazote)、セラーノ(serrano)唐辛子、塩で味つけし、湿らせたトウモロコシの皮で包んで、コマル(comal)の上で直接焼きます。包みの中で魚が蒸し焼きになるため、水分と香りがしっかり閉じ込められます。きわめて素朴でありながら、メキシコ先住民の料理の奥深さを感じさせる一品です。

歴史と由来

メシュトラピケはスペインによる征服以前から作られていたとされ、ミチョアカンのパツクアロ湖に暮らすプレペチャ(タラスコ)の文化と深く結びついています。この地では、漁が経済と食の中心でした。アステカに征服されることのなかったプレペチャの人々は、湖でとれるペスカド・ブランコ(pescado blanco/学名 Chirostoma estor)や、アホロートル、チャラレス(charales/小魚)、カモなどをもとに、湖ならではの独自の料理を育てました。 メシュトラピケは、湖のほとりで魚を手軽に調理する方法でした。熱した石や素焼きのコマルの上で、湖を囲むミルパ(milpa)でとれたトウモロコシの皮を包みに使って焼いたといわれています。20世紀に入ってパツクアロ湖を訪れる食の旅行者が増えると、メシュトラピケはミチョアカンの先スペイン期の料理を象徴する一品として見直されました。今ではパツクアロやモレリアの料理店でも出されており、ペスカド・ブランコが手に入りにくいときはマスで代用されています。

栄養成分 1人分あたり

220

エネルギー

28g

たんぱく質

6g

炭水化物

8g

脂質

1.5g

食物繊維

380mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    トウモロコシの皮を熱湯に20分以上浸し、折っても破れないくらい十分にやわらかくします。水けをきり、ふきんでふきます。

  2. 2

    魚の下処理をし、中くらいの大きさに切るか、切り身のまま使います。塩、刻んだにんにく、生のエパソーテ、輪切りのセラーノ唐辛子、ライム果汁数滴で味をつけ、10分おいてなじませます。

    💡 本場のメシュトラピケにエパソーテは欠かせません。パツクアロ湖の先スペイン期から伝わる、代表的な香りです。

  3. 3

    トウモロコシの皮の中央に、味をつけた魚をひとり分のせます。エパソーテを少し足し、唐辛子の輪切りを1枚のせます。皮を折りたたんで包み、裂いたトウモロコシの皮のひもか、つまようじで留めます。

  4. 4

    コマルかフライパンを中強火で熱します。メシュトラピケを直接のせ、皮に焼き色がついて香ばしくなるまで片面10〜12分ずつ焼きます。中の魚は蒸し焼きになっています。皮に包んだまま、すぐに出します。

    💡 包みは食べる直前まで開けないでください。中にこもった蒸気が、火の通りを完璧に仕上げてくれます。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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