本文へスキップ
タマレス・ベルデス(鶏肉のサルサ・ベルデ包み)
タマーレスむずかしい

タマレス・ベルデス(鶏肉のサルサ・ベルデ包み)

150 min (60 下ごしらえ + 90 調理) むずかしい 25 人分 Centro de Mexico
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年2月4日 · 更新日: 2026年9月8日
シェア:
ふんわり泡立てた生地に、サルサ・ベルデをからめた鶏肉を包んで蒸す、メキシコ定番のタマレスです。

このレシピについて

タマレス・ベルデス・デ・ポジョ(tamales verdes de pollo)は、メキシコでもっとも定番のタマレスのひとつです。ラードとともにふんわり泡立てたマサ(トウモロコシ生地)に、トマティーヨ(tomatillo)とセラーノ(serrano)唐辛子のサルサ・ベルデ(salsa verde)をからめたほぐし鶏肉を包み、トウモロコシの皮でくるんで蒸し上げます。

歴史と由来

タマレスはアメリカ大陸でもっとも古い食べ物のひとつで、メソアメリカでは非常に古くから作られてきたことが考古学的にわかっています。アステカ、マヤ、オルメカの人々は、宗教儀式や神々への供え物として、また戦士や旅人の携帯食としてタマレスを作っていました。 鶏肉のサルサ・ベルデのタマレスが広まったのは、スペインによる征服後、ヨーロッパの家禽が先住民の食生活に取り入れられてからのことです。 メキシコには聖燭祭(Día de la Candelaria、2月2日)の伝統があり、ロスカ・デ・レジェス(Rosca de Reyes)で人形を引き当てた人が、みんなにタマレスをふるまいます。タマレスは伝統的に、家族のタマラーダ(tamalada)で作られます。何世代もが集まって、いっしょに仕込む集まりです。

栄養成分 1人分あたり

401

エネルギー

15g

たんぱく質

48g

炭水化物

17g

脂質

5g

食物繊維

638mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    トウモロコシの皮を熱湯に1時間以上浸し、しなやかで扱いやすくします。水けをきり、清潔な布巾でふきます。

    手順 1

    💡 折ったときに皮が破れるようなら、もっと浸す時間が必要です。ひと晩浸しておいてもかまいません。

  2. 2

    サルサ・ベルデを作ります。トマティーヨとセラーノ唐辛子を10分ゆでます。にんにく、玉ねぎ、パクチー(香菜)、塩といっしょにミキサーにかけ、なめらかなサルサにします。取っておきます。

    手順 2
  3. 3

    加熱した鶏むね肉を細く裂きます。サルサ・ベルデ240mlと混ぜて取っておきます。

    手順 3
  4. 4

    ラードをハンドミキサーの高速で5分、白くふんわりするまで泡立てます。泡立てたラードを小さく丸めて水を入れたコップに落とし、浮けばできあがりの合図です。

    手順 4

    💡 ラードは室温に戻しておきます。しっかり泡立てることが、ふんわりしたタマレスの秘訣です。この工程は省かないでください。

  5. 5

    泡立てたラードに、タマレス用のマサ・アリーナ(masa harina/トウモロコシ粉)、ベーキングパウダー、塩、温かい鶏がらスープを加えます。ハンドミキサーの中速で3〜4分混ぜ、ケーキのフロスティングのように塗り広げやすい、なめらかな生地にします。

    手順 5
  6. 6

    トウモロコシの皮を1枚取り、中央に生地を約大さじ2塗り広げて長方形にします。生地の中央に、サルサ・ベルデをからめた鶏肉を大さじ1のせます。

    手順 6
  7. 7

    皮の両脇を中央に向かって折り、生地で具を包み込みます。下の先端を上に折り上げます。残りの生地と具も同様に包みます。

    手順 7
  8. 8

    蒸し器(tamalera)の底にコインを1枚入れ、すのこのすぐ下まで水を張ります。口を上にして、タマレスを互いにもたせかけるように立てて並べます。

    手順 8
  9. 9

    余ったトウモロコシの皮と湿らせた布巾でタマレスを覆います。ふたをして中火〜強火で1時間半蒸します。生地が皮から簡単にはがれれば蒸し上がりです。

    手順 9

    💡 最初の1時間は蒸し器のふたを開けないでください。水を足す必要があるときは、タマレスを動かさないように縁から注ぎます。

  10. 10

    火を止めた蒸し器の中でタマレスを10分おき、生地を落ち着かせてから盛りつけます。

    手順 10

このレシピを作ってみましたか?

ワンタップで評価できます。アカウントは不要です。

またはレビューを書く

このレシピを評価する

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

続きを読む

関連レシピ

関連ガイド

これらの食材や料理についてもっと知る

このレシピは気に入りましたか?

TikTokでメキシコ料理のレシピやお店の動画を公開中。最新情報はメールでもお届けします。

TikTokでフォロー