本文へスキップ
コルンダ(ミチョアカンの三角タマレス)
タマーレスふつう無料

コルンダ(ミチョアカンの三角タマレス)

90 min (30 下ごしらえ + 60 調理) ふつう 8 人分 Michoacán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月19日 · 更新日: 2026年9月4日
シェア:
ミチョアカン州の三角形のタマレス。トウモロコシの葉で包んで蒸し、クリーム、チーズ、サルサをかけていただきます。

このレシピについて

コルンダ(corundas)は、ミチョアカン州生まれの三角形のタマレス(tamales)です。生のトウモロコシ生地をラードと一緒にふんわり泡立て、実を包む皮ではなく、茎から伸びるトウモロコシの葉で包んで蒸し上げます。クリーム、ほぐしたケソ・フレスコ(queso fresco)、緑や赤のサルサをたっぷりかけて食べるのが定番で、プレペチャ(purépecha)料理を代表する一品です。

歴史と由来

コルンダは、メキシコでもっとも古く、象徴的なタマレスのひとつで、ミチョアカン州のプレペチャ文化に深く根ざしています。名前はプレペチャ語でタマレスを指す言葉に由来するといわれ、その起源はスペイン人が到来するはるか以前、先スペイン期にさかのぼります。 ほかのタマレスとの大きな違いは、独特の三角形と、トウモロコシの実を包む皮ではなく、茎から伸びる長い葉で包むことです。この包み方が独特の形を生むだけでなく、蒸している間に生地へほのかな青い香りを移します。 生地は、生のトウモロコシ生地をラードと一緒に泡立て、ふんわりと軽く仕上げます。昔は生地にカシの木の灰を加える料理人もいて、ほんのり緑がかった色と、ミネラル感のある独特の風味が生まれました。こうした昔ながらの工夫は、ミチョアカン高原のプレペチャの村々で受け継がれてきました。 ミチョアカンの人々にとって、コルンダは単なる食べ物ではなく、文化的なアイデンティティと家族の伝統そのものです。死者の日(Día de Muertos)や結婚式、地域の祭りなどにとくによく作られます。レシピは祖母から孫へと受け継がれ、家庭ごとに少しずつ違う味があります。 食べるときは、サワークリーム、ほぐしたコティハチーズ(cotija)やケソ・フレスコ、そしてトマティーヨ(tomatillo)のサルサ・ベルデ(salsa verde)やサルサ・ロハ(salsa roja)をたっぷり添えるのが伝統です。フリホーレス・レフリートス(frijoles refritos)や、ミチョアカンの赤いスープ、チュリポ(churipo)を合わせることも多く、メキシコ有数の美食の州ならではの、心も体も満たされる食事になります。

栄養成分 1人分あたり

240

エネルギー

6g

たんぱく質

34g

炭水化物

10g

脂質

3g

食物繊維

380mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    大きめのボウルにラードを入れ、ハンドミキサーまたは手で約5分、ふんわりと白っぽくなるまで泡立てます。塩とベーキングパウダーを加えて、よく混ぜます。

    手順 1

    💡 ラードは室温に戻しておくと、しっかりふくらみます。

  2. 2

    生のマサ(トウモロコシ生地)を少しずつ加え、絶えず混ぜながら、なめらかで均一な、塗り広げられるくらいの生地にします。かたすぎる場合は、スープかぬるま湯を大さじ数杯加えます。

    手順 2

    💡 理想は、もったりとしたピュレのようなかたさです。すっと塗り広げられて、垂れない程度が目安です。

  3. 3

    トウモロコシの葉をきれいな水で洗い、布巾で水けをふきます。傷んだ部分や乾いた部分は取り除きます。

    手順 3

    💡 葉が乾燥している場合は、熱湯に15分浸すとしなやかになります。

  4. 4

    葉の中央に生地をたっぷり(大さじ2ほど)のせます。葉を三角形に折りたたみます。まず片側、次にもう片側を折り、最後に下の先端を上に折り返して閉じます。

    手順 4

    💡 三角形の折り方こそが、コルンダならではの特徴です。きつく包みすぎないでください。生地は蒸している間にふくらむので、余裕が必要です。

  5. 5

    底に水を張った蒸し器(tamalera)にコルンダを入れ、先端を上にして立てて並べます。中火〜強火で45〜50分、生地が葉からすっと離れるようになるまで蒸します。

    手順 5

    💡 最初の30分はふたを開けないでください。鍋底の水に硬貨を1枚入れておくと、カタカタという音がしなくなったときが水を足す合図です。

  6. 6

    熱々のコルンダにメキシカンクリームをかけ、ほぐしたケソ・フレスコまたはコティハチーズを散らし、サルサ・ベルデを添えます。フリホーレス・レフリートスを添えれば、しっかりとした一食になります。

    手順 6

    💡 本場の味を楽しむなら、ミチョアカンの伝統にならって、チュリポ(グアヒージョ(guajillo)唐辛子を使った牛肉の赤いスープ)と一緒にどうぞ。

このレシピを作ってみましたか?

ワンタップで評価できます。アカウントは不要です。

またはレビューを書く

このレシピを評価する

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

続きを読む

関連レシピ

関連ガイド

これらの食材や料理についてもっと知る

このレシピは気に入りましたか?

TikTokでメキシコ料理のレシピやお店の動画を公開中。最新情報はメールでもお届けします。

TikTokでフォロー