Pular para o conteúdo principal
Alegría (Doce de Amaranto)
SobremesasMédia

Alegría (Doce de Amaranto)

35 min (15 preparo + 20 cozimento) Média 10 porções Centro de México
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 4 de fev. de 2026 · Atualizado: 22 de jun. de 2026
Compartilhar:
Barras de amaranto tufado unido com calda de rapadura, típico do centro do México.

Sobre esta receita

A alegría é um doce pré-hispânico feito com sementes de amaranto tufadas, unidas com calda de rapadura ou mel de abelha. Molda-se em barras ou discos e pode levar passas, nozes ou cranberries. É nutritiva e cheia de história.

História e origem

A alegría tem raízes pré-hispânicas profundas: o amaranto ('huauhtli') era um dos quatro cultivos sagrados dos astecas, junto com milho, feijão e chia, e era usado em cerimônias religiosas para criar figuras de deuses, misturado com mel de maguey. Após a Conquista, os espanhóis proibiram seu cultivo pelas associações rituais, mas o amaranto sobreviveu e ressurgiu séculos depois. Hoje, Santiago Tulyehualco (Xochimilco, Cidade do México) é a capital da alegría, com uma feira anual. Chama-se 'alegría' porque seu sabor doce e textura crocante supostamente provocam felicidade.

Custo estimado

R$116.85

Custo total

R$11.68

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

268

Calorias

7g

Proteínas

60g

Carboidratos

13g

Gorduras

1g

Fibras

265mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Numa panela pequena, junte o mel de abelha, a rapadura ralada, a água e o suco de limão. Aqueça em fogo médio, mexendo até a rapadura dissolver.

    Passo 1
  2. 2

    Aumente o fogo para médio-alto e deixe ferver sem mexer por 8 a 10 minutos, até atingir o ponto de bala mole (112-115 °C). Para verificar, deixe cair uma gota da calda em água fria: deve formar uma bolinha macia que se amassa com os dedos.

    Passo 2

    💡 Se tiver termômetro de caramelo, use-o. Senão, o teste da bolinha em água fria é bem confiável.

  3. 3

    Retire a calda do fogo. Acrescente imediatamente o amaranto tufado e misture rapidamente com uma colher de pau até todos os grãos ficarem cobertos de calda uniformemente.

    Passo 3
  4. 4

    Acrescente as passas e as nozes picadas. Misture rapidamente para incorporar.

    Passo 4
  5. 5

    Despeje a mistura sobre uma assadeira forrada com papel-manteiga levemente untado. Com as mãos úmidas ou uma espátula, pressione firmemente para compactar a mistura numa espessura de cerca de 2 cm.

    Passo 5

    💡 Trabalhe rápido, pois a mistura endurece à medida que esfria.

  6. 6

    Deixe esfriar 5 minutos e corte em barras ou retângulos antes de endurecer completamente. Já frias, as alegrías devem estar firmes e crocantes.

    Passo 6
  7. 7

    Embrulhe cada alegría individualmente em papel celofane ou manteiga. Conservam-se até 2 semanas em local fresco e seco.

    Passo 7

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que é amaranto tufado e onde acho?

São as sementes de amaranto estouradas (como pipoca minúscula). No Brasil, encontra-se 'amaranto em flocos/tufado' em lojas de produtos naturais. Se achar só a semente, estoure numa panela seca bem quente, aos poucos.

O que é piloncillo e como substituir?

Açúcar de cana em cone. No Brasil: rapadura (perfeita) ou açúcar mascavo. Aqui combina-se com mel de abelha para a calda.

Qual o ponto da calda?

Ponto de bala mole (112-115 °C): uma gota em água fria forma uma bolinha macia. É o que faz a alegría firmar e ficar crocante.

Posso variar?

Sim: acrescente passas, nozes, amendoim, cranberries ou raspas de laranja. As barras se conservam até 2 semanas embrulhadas.

Have you tried this recipe?

Tell us how it turned out. Your feedback helps other cooks.

Leave a review

Avalie esta receita

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

Ler mais

Receitas relacionadas

Guias relacionados

Saiba mais sobre estes ingredientes e pratos

Gostou desta receita?

Siga no TikTok para vídeos de receitas e restaurantes mexicanos, e receba novidades por e-mail.

Seguir no TikTok