
Alegría (Doce de Amaranto)
Barras de amaranto tufado unido com calda de rapadura, típico do centro do México.
Sobre esta receita
A alegría é um doce pré-hispânico feito com sementes de amaranto tufadas, unidas com calda de rapadura ou mel de abelha. Molda-se em barras ou discos e pode levar passas, nozes ou cranberries. É nutritiva e cheia de história.
História e origem
A alegría tem raízes pré-hispânicas profundas: o amaranto ('huauhtli') era um dos quatro cultivos sagrados dos astecas, junto com milho, feijão e chia, e era usado em cerimônias religiosas para criar figuras de deuses, misturado com mel de maguey. Após a Conquista, os espanhóis proibiram seu cultivo pelas associações rituais, mas o amaranto sobreviveu e ressurgiu séculos depois. Hoje, Santiago Tulyehualco (Xochimilco, Cidade do México) é a capital da alegría, com uma feira anual. Chama-se 'alegría' porque seu sabor doce e textura crocante supostamente provocam felicidade.
Custo estimado
R$116.85
Custo total
R$11.68
Por porção
* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)
Informação nutricional por porção
268
Calorias
7g
Proteínas
60g
Carboidratos
13g
Gorduras
1g
Fibras
265mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparo
- 1
Numa panela pequena, junte o mel de abelha, a rapadura ralada, a água e o suco de limão. Aqueça em fogo médio, mexendo até a rapadura dissolver.

- 2
Aumente o fogo para médio-alto e deixe ferver sem mexer por 8 a 10 minutos, até atingir o ponto de bala mole (112-115 °C). Para verificar, deixe cair uma gota da calda em água fria: deve formar uma bolinha macia que se amassa com os dedos.

💡 Se tiver termômetro de caramelo, use-o. Senão, o teste da bolinha em água fria é bem confiável.
- 3
Retire a calda do fogo. Acrescente imediatamente o amaranto tufado e misture rapidamente com uma colher de pau até todos os grãos ficarem cobertos de calda uniformemente.

- 4
Acrescente as passas e as nozes picadas. Misture rapidamente para incorporar.

- 5
Despeje a mistura sobre uma assadeira forrada com papel-manteiga levemente untado. Com as mãos úmidas ou uma espátula, pressione firmemente para compactar a mistura numa espessura de cerca de 2 cm.

💡 Trabalhe rápido, pois a mistura endurece à medida que esfria.
- 6
Deixe esfriar 5 minutos e corte em barras ou retângulos antes de endurecer completamente. Já frias, as alegrías devem estar firmes e crocantes.

- 7
Embrulhe cada alegría individualmente em papel celofane ou manteiga. Conservam-se até 2 semanas em local fresco e seco.

Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
O que é amaranto tufado e onde acho?
O que é piloncillo e como substituir?
Qual o ponto da calda?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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