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Alegría (Doce de Amaranto)
SobremesasMédia

Alegría (Doce de Amaranto)

35 min (15 preparo + 20 cozimento) Média 10 porções Centro de México
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 4 de fev. de 2026 · Atualizado: 12 de mai. de 2026
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Barras de amaranto tufado unido com calda de rapadura, típico do centro do México.

Sobre esta receita

A alegría é um doce pré-hispânico feito com sementes de amaranto tufadas, unidas com calda de rapadura ou mel de abelha. Molda-se em barras ou discos e pode levar passas, nozes ou cranberries. É nutritiva e cheia de história.

História e origem

A alegría tem raízes pré-hispânicas profundas: o amaranto ('huauhtli') era um dos quatro cultivos sagrados dos astecas, junto com milho, feijão e chia, e era usado em cerimônias religiosas para criar figuras de deuses, misturado com mel de maguey. Após a Conquista, os espanhóis proibiram seu cultivo pelas associações rituais, mas o amaranto sobreviveu e ressurgiu séculos depois. Hoje, Santiago Tulyehualco (Xochimilco, Cidade do México) é a capital da alegría, com uma feira anual. Chama-se 'alegría' porque seu sabor doce e textura crocante supostamente provocam felicidade.

Custo estimado

R$116.85

Custo total

R$11.68

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

268

Calorias

7g

Proteínas

60g

Carboidratos

13g

Gorduras

1g

Fibras

265mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Numa panela pequena, junte o mel de abelha, a rapadura ralada, a água e o suco de limão. Aqueça em fogo médio, mexendo até a rapadura dissolver.

    Step 1
  2. 2

    Aumente o fogo para médio-alto e deixe ferver sem mexer por 8 a 10 minutos, até atingir o ponto de bala mole (112-115 °C). Para verificar, deixe cair uma gota da calda em água fria: deve formar uma bolinha macia que se amassa com os dedos.

    Step 2

    💡 Se tiver termômetro de caramelo, use-o. Senão, o teste da bolinha em água fria é bem confiável.

  3. 3

    Retire a calda do fogo. Acrescente imediatamente o amaranto tufado e misture rapidamente com uma colher de pau até todos os grãos ficarem cobertos de calda uniformemente.

    Step 3
  4. 4

    Acrescente as passas e as nozes picadas. Misture rapidamente para incorporar.

    Step 4
  5. 5

    Despeje a mistura sobre uma assadeira forrada com papel-manteiga levemente untado. Com as mãos úmidas ou uma espátula, pressione firmemente para compactar a mistura numa espessura de cerca de 2 cm.

    Step 5

    💡 Trabalhe rápido, pois a mistura endurece à medida que esfria.

  6. 6

    Deixe esfriar 5 minutos e corte em barras ou retângulos antes de endurecer completamente. Já frias, as alegrías devem estar firmes e crocantes.

    Step 6
  7. 7

    Embrulhe cada alegría individualmente em papel celofane ou manteiga. Conservam-se até 2 semanas em local fresco e seco.

    Step 7

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que é amaranto tufado e onde acho?

São as sementes de amaranto estouradas (como pipoca minúscula). No Brasil, encontra-se 'amaranto em flocos/tufado' em lojas de produtos naturais. Se achar só a semente, estoure numa panela seca bem quente, aos poucos.

O que é piloncillo e como substituir?

Açúcar de cana em cone. No Brasil: rapadura (perfeita) ou açúcar mascavo. Aqui combina-se com mel de abelha para a calda.

Qual o ponto da calda?

Ponto de bala mole (112-115 °C): uma gota em água fria forma uma bolinha macia. É o que faz a alegría firmar e ficar crocante.

Posso variar?

Sim: acrescente passas, nozes, amendoim, cranberries ou raspas de laranja. As barras se conservam até 2 semanas embrulhadas.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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