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Doce de Semente de Abóbora (Pepitoria)
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Doce de Semente de Abóbora (Pepitoria)

35 min (10 preparo + 25 cozimento) Fácil 8 porções Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 29 de mar. de 2026 · Atualizado: 12 de mai. de 2026
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Pé-de-moleque crocante de sementes de abóbora com rapadura, doce pré-hispânico de Puebla e Oaxaca.

Sobre esta receita

O dulce de pepita é uma palanqueta (pé-de-moleque) pré-hispânica de sementes de abóbora tostadas unidas com rapadura ou melado de cana, crocante e nutritiva, tradicional de Puebla e Oaxaca.

História e origem

O dulce de pepita é um dos doces mais antigos do México, com raízes na cultura pré-hispânica mesoamericana. As sementes de abóbora (pepitas) eram um alimento sagrado para os astecas e outros povos do Altiplano Central e da região oaxaquenha, consumidas tostadas como petisco e moídas em molhos rituais como o pipián. A técnica de unir as pepitas com mel de abelha ou mel de agave para criar uma espécie de brittle provavelmente é anterior à conquista espanhola; os códices astecas mostram representações de doces de sementes em mercados e cerimônias. Com a chegada dos espanhóis, introduziu-se a rapadura (açúcar de cana em bruto), que substituiu parcialmente os méis indígenas em muitos preparos. O resultado foi o dulce de pepita como o conhecemos hoje: crocante, caramelizado e enormemente satisfatório. Em Puebla, o dulce de pepita é feito desde tempos coloniais no callejón de los Sapos e nas confeitarias do centro histórico. Em Oaxaca é preparado na temporada de Todos os Santos como oferenda. Também existe a variante com gergelim, conhecida como 'palanqueta de gergelim', e versões com amendoim. O dulce de pepita é um dos doces que os viajantes mexicanos sempre levam de volta das visitas a Oaxaca e Puebla.

Custo estimado

R$25.65

Custo total

R$3.19

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

210

Calorias

7g

Proteínas

20g

Carboidratos

13g

Gorduras

1.5g

Fibras

45mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Toste as sementes de abóbora numa chapa ou frigideira seca em fogo médio, mexendo sempre, por 4–5 minutos até começarem a 'saltar' e ficarem levemente douradas.

    💡 Não queime; sementes queimadas amargam o doce.

  2. 2

    Dissolva a rapadura ralada com o mel de abelha e 3 colheres de água numa panela em fogo médio.

  3. 3

    Cozinhe a calda de rapadura mexendo até atingir o ponto de 'bala mole' (118 °C no termômetro, ou quando uma gota em água fria forma uma bolinha maleável).

    💡 Esse ponto é a chave para o doce ficar crocante sem quebrar.

  4. 4

    Acrescente o suco de limão e o sal à calda. Incorpore as sementes tostadas imediatamente, misturando rápido.

  5. 5

    Despeje a mistura numa superfície de mármore untada ou sobre papel-manteiga. Espalhe com uma espátula úmida formando uma camada de 1 cm.

    💡 Trabalhe rápido; o caramelo endurece muito depressa.

  6. 6

    Deixe esfriar completamente (20 minutos). Quebre em pedaços irregulares ou corte em quadrados com faca.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Que semente é a pepita?

É a semente de abóbora sem casca, tostada na chapa seca até saltar e dourar levemente. Não queime, ou amarga o doce.

Como substituo o piloncillo?

Rapadura ralada ou melado de cana. Dissolva com um pouco de mel até o ponto de 'bala mole' (118 °C) para ficar crocante sem quebrar.

Posso usar outras sementes?

Sim: gergelim (vira palanqueta de gergelim) ou amendoim funcionam com a mesma técnica de caramelo.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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