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Hummus de Feijão Preto
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Hummus de Feijão Preto

10 min (10 preparo + 0 cozimento) Fácil 6 porções Fusión Med-MX
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 30 de mar. de 2026 · Atualizado: 12 de mai. de 2026
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Fusão mediterrânea-mexicana de hummus com feijão preto, chipotle e cominho. Pronto em 10 minutos.

Sobre esta receita

Hummus cremoso preparado com feijão preto cozido, tahine, suco de limão, alho e chipotle em adobo, temperado com cominho e coentro. Uma fusão mediterrânea-mexicana perfeita como petisco com totopos ou legumes crus.

História e origem

O hummus é um dos dips mais consumidos do mundo, com raízes disputadas entre Líbano, Israel e outros países do Mediterrâneo oriental. Sua fórmula base — grão-de-bico cozido, tahine, limão e alho — é tão simples quanto versátil, o que a torna ideal para a exploração culinária intercultural. A chegada do hummus ao México não é um fenômeno recente: a imigração libanesa que transformou a gastronomia mexicana com o taco al pastor também deixou sua marca nas mesas urbanas com essa pasta de leguminosa. A cozinha de fusão mediterrânea-mexicana ganhou protagonismo nos últimos anos, especialmente em cidades como a Cidade do México e Monterrey, e na cena gastronômica internacional, onde a diáspora mexicana convive com influências do Oriente Médio e do Mediterrâneo. Esta versão substitui o grão-de-bico tradicional por feijão preto — a leguminosa mais icônica do México — e adiciona chipotle em adobo para incorporar aquele toque defumado e levemente picante tão característico da cozinha mexicana. O resultado é um dip de cor roxa profunda e sabor complexo: a cremosidade do tahine, a acidez do limão, o calor suave do chipotle e a textura aveludada do feijão preto bem cozido formam uma combinação irresistível. É uma receita que não exige cozimento e fica pronta em menos de dez minutos, ideal para petiscos, reuniões ou como acompanhamento de tacos. Sirva com totopos, pepinos, cenouras ou pão pita para uma experiência que cruza fronteiras sem perder sua alma mexicana.

Custo estimado

R$22.80

Custo total

R$3.82

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

160

Calorias

7g

Proteínas

19g

Carboidratos

7g

Gorduras

6g

Fibras

380mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Escorra e enxágue bem o feijão preto. Se usar feijão de lata, este passo é fundamental para eliminar o excesso de sódio e conseguir um hummus mais limpo de sabor.

    Step 1

    💡 Reserve um pouco do líquido de cozimento ou da lata para ajustar a consistência no final.

  2. 2

    Adicione ao copo do liquidificador ou processador de alimentos o feijão preto, o tahine, o suco de limão, os dentes de alho, o chipotle em adobo, o cominho e o azeite de oliva.

    Step 2

    💡 Para um sabor mais suave, comece com apenas um dente de alho e ajuste ao gosto.

  3. 3

    Processe em alta velocidade por 2-3 minutos até obter uma mistura bem cremosa. Se o hummus ficar muito espesso, adicione 2-3 colheres de sopa de água fria ou do líquido do feijão e processe novamente.

    Step 3

    💡 O segredo de um hummus ultracremoso é processá-lo por bastante tempo, pelo menos 2 minutos sem parar.

  4. 4

    Prove e ajuste sal, limão ou chipotle ao seu gosto. Se quiser mais picante, adicione outro chile chipotle. Para mais cremosidade, uma colher extra de tahine.

    Step 4
  5. 5

    Sirva em um prato fundo formando um pequeno poço no centro. Regue com azeite de oliva extra virgem, polvilhe coentro picado e uma pitada de cominho. Acompanhe com totopos, legumes crus ou pão pita.

    Step 5

    💡 Conserva-se bem na geladeira por até 5 dias em recipiente hermético.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Posso usar feijão preto de lata?

Sim. Apenas escorra e enxágue bem para eliminar o excesso de sódio e obter um hummus mais limpo de sabor. Reserve um pouco do líquido para ajustar a consistência.

O que substitui o tahine se eu não tiver?

O tahine (pasta de gergelim) dá a cremosidade característica. Pode substituí-lo por pasta de gergelim caseira batendo sementes de gergelim torradas com um pouco de óleo, ou por uma colher de manteiga de amendoim neutra em emergências, embora o sabor mude.

Quão picante fica este hummus?

O chipotle em adobo traz um calor suave e defumado. Para menos picância, use meio chile; para mais, adicione um segundo chile chipotle ao seu gosto.

Por quanto tempo o hummus se conserva?

Conserva-se bem na geladeira por até 5 dias em recipiente hermético. Mexa antes de servir e regue com um fio de azeite extra virgem.

Com o que posso acompanhar este hummus?

Com totopos, legumes crus como pepino e cenoura, ou pão pita. Também funciona muito bem como recheio cremoso para tacos.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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