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Burrito de Frango com Feijão
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Burrito de Frango com Feijão

45 min (20 preparo + 25 cozimento) Fácil 4 porções Tex-Mex
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 25 de mar. de 2026 · Atualizado: 22 de jun. de 2026
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Frango ao chipotle desfiado com feijão preto e arroz na tortilha de trigo.

Sobre esta receita

Burrito suculento de frango desfiado ao chipotle com feijão preto, arroz, pico de gallo e creme azedo, tudo enrolado numa tortilha de trigo grande. Uma versão mais leve e acessível do burrito Tex-Mex clássico.

História e origem

O burrito de frango é a versão mais democrática e popular do burrito Tex-Mex, uma preparação que se adaptou rapidamente aos gostos e ao bolso da classe trabalhadora na fronteira entre o Texas e o México durante o século XX. Enquanto a carne grelhada foi por muito tempo o recheio premium, o frango desfiado tornou-se a alternativa perfeita: mais econômico, mais versátil e igualmente delicioso quando preparado com os temperos certos. A cozinha Tex-Mex, definida pelo escritor gastronômico Robb Walsh como 'a primeira cozinha regional americana', fundiu ingredientes mexicanos como a pimenta chipotle, o feijão preto e o abacate com técnicas texanas de churrasco e a generosa porção americana. O chipotle — o jalapeño defumado e seco que é a alma de muitas preparações Tex-Mex — traz uma profundidade de sabor que transforma o simples frango cozido em algo extraordinário. O feijão preto, mais comum no sul do México do que no norte, entrou no repertório Tex-Mex pela influência das comunidades de origem cubana e caribenha no Texas durante os anos 70 e 80. No Brasil, onde o frango desfiado e o feijão preto já fazem parte do dia a dia, essa receita se encaixa naturalmente na nossa mesa. Hoje, o burrito de frango é o favorito em redes como Chipotle e Taco Bell, mas sua melhor versão continua sendo a caseira, preparada com amor e sem pressa.

Custo estimado

R$62.70

Custo total

R$15.68

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

480

Calorias

28g

Proteínas

52g

Carboidratos

18g

Gorduras

8g

Fibras

750mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Cozinhe os peitos de frango em caldo com sal, louro e meia cebola até ficarem completamente macios (20 minutos). Retire e desfie com dois garfos.

    Passo 1
  2. 2

    Numa frigideira com óleo, refogue cebola picada e alho até ficarem transparentes. Acrescente as pimentas chipotle em adobo (2 a 3 unidades) picadas e frite por 2 minutos.

    Passo 2
  3. 3

    Adicione o frango desfiado à frigideira, misture bem com o refogado de chipotle e cozinhe por 5 minutos até absorver todos os sabores. Tempere com sal e cominho.

    Passo 3

    💡 O frango deve ficar úmido, não seco. Se necessário, acrescente um pouco de caldo.

  4. 4

    Aqueça o feijão preto cozido com alho e sal até ficar cremoso. Prepare o arroz branco e o pico de gallo (tomate, cebola, jalapeño, coentro e limão).

    Passo 4
  5. 5

    Aqueça as tortilhas e monte: feijão, arroz, frango ao chipotle, pico de gallo, creme azedo e queijo ralado. Enrole com firmeza e aqueça na frigideira por 1 minuto de cada lado.

    Passo 5

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Qual parte do frango é melhor para desfiar?

O peito de frango é o mais usado por ficar bem macio e fácil de desfiar com dois garfos. Para um sabor mais intenso e um recheio ainda mais suculento, você também pode usar coxa e sobrecoxa desossadas.

Onde compro pimenta chipotle no Brasil?

A pimenta chipotle (jalapeño defumado) é vendida em conserva de adobo em empórios e lojas de produtos mexicanos, além de mercados online. Se não encontrar, use uma combinação de páprica defumada com um pouco de pimenta para reproduzir o sabor.

Como deixo o frango bem suculento?

Cozinhe o peito no caldo com louro e cebola e não deixe secar. Ao refogar com o chipotle, mantenha o frango úmido acrescentando um pouco do caldo de cozimento sempre que necessário.

Posso usar feijão carioca no lugar do feijão preto?

Sim. O feijão refrito pode ser feito com feijão preto ou carioca, os dois mais comuns no Brasil. Amasse e refogue com alho e sal até ficar cremoso.

O que leva o pico de gallo?

O pico de gallo é uma saladinha fresca de tomate, cebola, pimenta jalapeño, coentro e suco de limão, tudo picadinho. É o toque fresco e ácido que equilibra a riqueza do burrito.

Dá para preparar esse burrito com antecedência?

Sim. O frango ao chipotle, o feijão e o arroz podem ser feitos no dia anterior e guardados na geladeira. Aqueça os recheios e monte os burritos na hora de servir para manter a tortilha macia.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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