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Fajitas de Frango
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Fajitas de Frango

35 min (20 preparo + 15 cozimento) Fácil 4 porções Tex-Mex
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 25 de mar. de 2026 · Atualizado: 22 de jun. de 2026
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Frango marinado com pimentões coloridos na frigideira de ferro com tortilhas, típico da cozinha Tex-Mex.

Sobre esta receita

Fajitas de frango marinado e grelhado com pimentões coloridos e cebola caramelizada, servidas na frigideira de ferro chiando com tortilhas de trigo, guacamole, creme azedo e salsa. O espetáculo e o sabor Tex-Mex em sua máxima expressão.

História e origem

As fajitas são um dos pratos Tex-Mex com origem mais documentada e fascinante. A palavra 'fajita' é o diminutivo de 'faja' em espanhol, que no contexto culinário se referia originalmente à fraldinha do boi — a tira de músculo que fica abaixo do costelar do gado bovino. Esse corte de carne, considerado de segunda categoria, era o pagamento que os vaqueiros mexicanos do Texas (os 'tejanos') recebiam como parte do salário no início do século XX, quando trabalhavam nos matadouros da fronteira. Os tejanos descobriram que, marinada e grelhada na churrasqueira, a fraldinha era deliciosa enrolada em tortilhas de trigo com pimentões e cebola. As fajitas de frango são, na verdade, uma adaptação posterior que surgiu nos anos 80, quando os restaurantes Tex-Mex do Texas começaram a oferecer alternativas à carne bovina. Foi o restaurante Ninfa's, em Houston, quem popularizou as fajitas nos cardápios formais em 1973. O espetáculo do prato chiando na frigideira de ferro chegando à mesa tornou-se uma marca registrada do gênero Tex-Mex e um dos rituais gastronômicos mais aguardados pelos comensais. No Brasil, onde o frango grelhado e os pimentões coloridos são presença certa na cozinha do dia a dia, as fajitas caem como uma luva para um jantar descontraído entre amigos. Hoje, as fajitas são um dos pratos mais vendidos em restaurantes mexicanos e Tex-Mex do mundo todo.

Custo estimado

R$68.40

Custo total

R$17.10

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

350

Calorias

35g

Proteínas

22g

Carboidratos

14g

Gorduras

3g

Fibras

580mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Marine o frango em tiras com suco de limão, óleo, cominho, alho em pó, orégano, pimenta em pó, sal e pimenta-do-reino. Deixe descansar por no mínimo 15 minutos.

    Passo 1
  2. 2

    Aqueça uma frigideira de ferro ou uma frigideira grossa em fogo muito alto até ficar bem quente. Adicione o frango em uma única camada e cozinhe sem mexer por 3 a 4 minutos até dourar.

    Passo 2

    💡 O segredo das fajitas é a frigideira muito quente e não mexer, para que o frango sele e doure.

  3. 3

    Vire o frango e adicione os pimentões em tiras e a cebola em meias-luas. Cozinhe mexendo por 5 a 7 minutos até que os legumes fiquem macios, mas ainda com leve crocância. Tempere com sal.

    Passo 3
  4. 4

    Aqueça as tortilhas de trigo na chapa ou diretamente na chama. Sirva as fajitas chiando na frigideira de ferro, com os acompanhamentos em tigelas separadas: guacamole, creme azedo, queijo ralado e salsa.

    Passo 4

    💡 Para o efeito chiante: adicione algumas gotas de água ou suco de limão à frigideira quente logo antes de servir.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Qual o segredo para fajitas bem douradas e suculentas?

A frigideira de ferro precisa estar muito quente e o frango deve ser colocado em uma única camada sem mexer por 3 a 4 minutos. Assim ele sela e doura por fora, mantendo a suculência por dentro, em vez de soltar água e cozinhar no próprio líquido.

Posso usar carne ou camarão no lugar do frango?

Sim. As fajitas originais eram feitas com fraldinha, então carne em tiras é uma escolha tradicional e deliciosa. Camarão também funciona muito bem, mas reduz o tempo de cozimento, pois cozinha em poucos minutos.

Que pimentões devo usar nas fajitas?

O ideal é usar pimentões de cores variadas — vermelho, amarelo e verde — cortados em tiras finas. Eles dão cor, doçura e o visual vibrante característico das fajitas. Cozinhe-os rapidamente para que fiquem macios, mas ainda com leve crocância.

Como deixo a frigideira chiando ao servir?

Para o efeito chiante característico, adicione algumas gotas de água ou suco de limão à frigideira de ferro bem quente logo antes de levar à mesa. O vapor cria o som e o aroma que tornam as fajitas um espetáculo.

Com quais acompanhamentos sirvo as fajitas?

Sirva o frango chiando na frigideira e disponha os acompanhamentos em tigelas separadas: guacamole, creme azedo, queijo ralado e salsa. Aqueça as tortilhas de trigo e deixe que cada pessoa monte sua própria fajita à mesa.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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