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Wrap de Frango ao Chipotle
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Wrap de Frango ao Chipotle

35 min (20 preparo + 15 cozimento) Fácil 4 porções Tex-Mex
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 25 de mar. de 2026 · Atualizado: 12 de mai. de 2026
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Wrap tex-mex de frango ao chipotle com molho ranch cremoso. Pronto em 35 minutos. Enrolado em tortilla de trigo, perfeito para levar.

Sobre esta receita

Wrap tex-mex com frango marinado em chipotle e laranja, alface, tomate, milho, queijo cheddar, creme azedo e molho ranch de chipotle. Enrolado em tortilla de trigo e perfeito para levar.

História e origem

O wrap de frango ao chipotle encarna perfeitamente a evolução da comida tex-mex para formatos mais leves e modernos. Sua história está ligada ao boom dos wraps na gastronomia casual dos anos 1990, quando os restaurantes fast-casual começaram a oferecer alternativas portáteis e relativamente saudáveis aos hambúrgueres e sanduíches tradicionais. O chipotle — pimenta jalapeño seca e defumada na lenha — é a alma deste wrap. Essa pimenta, fundamental na cozinha mexicana desde a época pré-hispânica, ganhou popularidade massiva nos Estados Unidos a partir da fundação da rede Chipotle Mexican Grill em 1993, que a transformou no sabor-símbolo de toda uma filosofia culinária: ingredientes frescos, sabores intensos e comida reconfortante servida rapidamente. A marinada de frango com chipotle, laranja-azeda e especiarias é o que transforma o wrap: o defumado da pimenta, o doce cítrico da laranja e o calor suave criam um perfil de sabor complexo e viciante que contrasta com o frescor da alface, do tomate e do milho. O molho ranch com chipotle — essa fusão americana de buttermilk e especiarias com o defumado mexicano — fecha o círculo. Na Espanha e no Reino Unido, o wrap de frango ao chipotle virou um dos wraps mais populares dos cardápios tex-mex e das prateleiras de supermercado, adaptando com sucesso os sabores do sudoeste americano ao paladar europeu.

Custo estimado

R$57.00

Custo total

R$14.25

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

520

Calorias

38g

Proteínas

42g

Carboidratos

22g

Gorduras

4g

Fibras

760mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Marine o frango: misture os chipotles in adobo picados (ou batidos) com o alho, o suco de laranja, o cominho, o sal e o óleo. Pincele o frango e deixe marinar por no mínimo 20 minutos.

    Step 1

    💡 Uma marinada mais longa (4 horas na geladeira) intensifica o sabor defumado do chipotle.

  2. 2

    Grelhe o frango numa chapa quente ou frigideira de ferro por 6-7 minutos de cada lado, até dourar e cozinhar por completo. Deixe descansar 5 minutos e corte em tiras na diagonal.

    Step 2
  3. 3

    Prepare o molho ranch de chipotle: misture a maionese com o creme azedo, 1 chipotle picado fino, uma pitada de cominho e sal a gosto. Ajuste o picante conforme a preferência.

    Step 3
  4. 4

    Aqueça as tortillas de trigo numa frigideira seca por 20 segundos de cada lado.

    Step 4
  5. 5

    Espalhe 2 colheres de sopa de molho ranch de chipotle no centro de cada tortilla. Coloque alface romana picada, tiras de frango, tomate em cubos, milho e queijo cheddar.

    Step 5
  6. 6

    Dobre as laterais para o centro e enrole firme de baixo para cima. Corte na diagonal pela metade e sirva imediatamente.

    Step 6

    💡 Embrulhe em papel-alumínio para um wrap perfeito de levar.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que é chipotle e onde acho no Brasil?

É a pimenta jalapeño defumada, vendida seca ou em lata 'in adobo' em empórios latinos. Substituto: páprica defumada + uma pimenta dedo-de-moça, para o tom defumado e picante.

Posso fazer o wrap mais leve?

Sim: use peito de frango grelhado, troque o creme azedo por iogurte natural e capriche na alface, no tomate e no milho. O wrap nasceu justamente como opção mais leve do tex-mex.

Como deixo o wrap firme para levar?

Aqueça a tortilla 20 segundos para ela ficar maleável, não encha demais, dobre as laterais para dentro e enrole apertado de baixo para cima. Embrulhe em papel-alumínio.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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