
Sopes de Tinga
Sopes de massa de milho com tinga de frango no chipotle, feijão, creme e queijo.
Sobre esta receita
Sopes de massa de milho grossa com bordas beliscadas, cobertos com tinga de frango em molho de chipotle, feijão refrito, creme, queijo fresco e alface. Quitute mexicano de grande sabor e textura.
História e origem
Os sopes são um dos quitutes mais representativos da cozinha mexicana, com raízes profundamente ancoradas na tradição pré-hispânica do milho nixtamalizado. A palavra 'sope' tem origem incerta, embora se acredite que venha de alguma língua indígena do centro do México. Ao contrário das tortillas planas, os sopes se caracterizam pelas bordas levantadas, formadas ao beliscar a massa recém-cozida ainda quente, o que cria uma espécie de recipiente perfeito para segurar os ingredientes sem que escorram. A tinga é um preparo igualmente clássico, originário de Puebla, que consiste em carne desfiada — tradicionalmente porco ou frango — refogada num molho de tomate com pimenta chipotle em adobo, cebola e especiarias. A combinação do chipotle defumado com o tomate cria um sabor profundo, levemente picante e com aquele toque defumado característico que torna a tinga irresistível. A fusão de sopes com tinga é um casamento natural de duas tradições mexicanas: a base de milho, pilar alimentar da Mesoamérica, e a técnica de refogar carnes em molhos de pimenta que os poblanos aperfeiçoaram ao longo de séculos. Hoje os sopes de tinga são encontrados em mercados, casas de pasto e cozinhas de família de todo o México, de Guadalajara à Cidade do México, passando por Puebla e Oaxaca. Cada cozinheira dá seu toque pessoal, ajustando o nível de chipotle, a consistência da tinga e os ingredientes finais, criando variações infinitas desse quitute querido.
Custo estimado
R$54.15
Custo total
R$13.57
Por porção
* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)
Informação nutricional por porção
420
Calorias
26g
Proteínas
42g
Carboidratos
18g
Gorduras
6g
Fibras
680mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparo
- 1
Cozinhe 2 peitos de frango em água com sal, alho e cebola por 25 minutos. Tire, deixe esfriar e desfie bem fino.

💡 Reserve o caldo para outros usos.
- 2
Para a tinga: bata 4 tomates assados, 2 chipotles em adobo, meia cebola e um dente de alho. Coe e refogue em óleo por 5 minutos. Acrescente o frango desfiado, tempere com sal e cozinhe por mais 10 minutos.

💡 Ajuste o chipotle conforme sua tolerância ao picante.
- 3
Para os sopes: misture 2 xícaras de farinha de milho com água morna e sal até obter uma massa macia. Divida em 8 bolas. Achate cada uma a 1 cm de espessura e asse na chapa seca por 3 minutos de cada lado.

💡 A massa deve ficar firme mas sem rachaduras.
- 4
Enquanto os sopes ainda estão quentes, belisque as bordas para formar uma borda de 1 cm. É isso que os distingue das tortillas.

💡 Faça rápido, antes de esfriarem.
- 5
Frite os sopes em óleo quente por 1-2 minutos de cada lado até dourarem de leve. Escorra em papel-toalha.

- 6
Espalhe feijão refrito quente em cada sope, acrescente uma porção generosa de tinga de frango, creme azedo, queijo fresco esfarelado e alface ralada. Sirva na hora.

💡 Molho verde ou vermelho ao lado combina perfeitamente.
Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Que massa usar para os sopes?
Como faço a borda do sope?
O que é a tinga?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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