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Sopes de Cogumelos ao Chipotle
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Sopes de Cogumelos ao Chipotle

40 min (20 preparo + 20 cozimento) Média 4 porções Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 30 de mar. de 2026 · Atualizado: 12 de mai. de 2026
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Sopes veganos com cogumelos em adobo de chipotle, feijão preto e abacate. Prontos em 40 minutos.

Sobre esta receita

Sopes de massa de milho com cogumelos refogados em adobo de chipotle, feijão preto refrito e abacate. Uma receita vegana cheia de sabor defumado e textura.

História e origem

Os sopes são um dos antojitos (petiscos) mais queridos da culinária mexicana, com raízes profundas na tradição pré-hispânica. Seu nome vem do náuatle e faz referência à pequena tortilha grossa de massa de milho nixtamalizado com as bordas levantadas, que funciona como um recipiente para os mais variados recheios. Nos mercados e botecos de todo o México, os sopes são preparados há gerações com feijão, creme e queijo, mas a cozinha vegana mexicana contemporânea reimaginou esse clássico com ingredientes igualmente reconfortantes e saborosos. Os cogumelos em adobo de chipotle são o recheio perfeito: a textura carnuda do cogumelo absorve o sabor defumado e picante do chipotle, criando uma mordida profunda e satisfatória que não deixa saudade da carne. Nos últimos anos, com a ascensão do veganismo nas grandes cidades mexicanas como Cidade do México, Guadalajara e Monterrey, os sopes veganos conquistaram um lugar de destaque nos cardápios de restaurantes modernos que reinterpretam a cozinha tradicional. No Brasil, onde os cogumelos frescos são cada vez mais presentes e o feijão preto é parte da identidade da mesa, esta receita encontra um público natural. Esta versão une o melhor dos dois mundos: a autenticidade da massa de milho caseira com o dinamismo dos sabores veganos contemporâneos.

Custo estimado

R$34.20

Custo total

R$8.55

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

290

Calorias

10g

Proteínas

43g

Carboidratos

9g

Gorduras

8g

Fibras

480mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Divida a massa de milho em 8 porções iguais. Faça bolinhas e achate cada uma até obter círculos de cerca de 10 cm de diâmetro e 1 cm de espessura.

    Step 1

    💡 Se a massa estiver muito seca, acrescente algumas gotas de água morna.

  2. 2

    Aqueça uma chapa (comal) ou frigideira em fogo médio-alto, sem óleo. Cozinhe os sopes por 3 minutos de cada lado, até ficarem levemente dourados. Enquanto ainda estão quentes, belisque as bordas para formar a beirada levantada característica do sope.

    Step 2
  3. 3

    Bata no liquidificador as pimentas chipotle com seu adobo, o alho picado e uma pitada de sal. Reserve o molho.

    Step 3

    💡 Acrescente uma colher de sopa de adobo extra se quiser mais intensidade defumada.

  4. 4

    Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira grande em fogo alto. Refogue a cebola por 2 minutos, acrescente os cogumelos fatiados e refogue por 5-6 minutos, até que estejam dourados e tenham perdido a água.

    Step 4
  5. 5

    Despeje o molho de chipotle sobre os cogumelos. Mexa e cozinhe por mais 2-3 minutos, até que os cogumelos fiquem bem impregnados do molho. Acerte o sal.

    Step 5
  6. 6

    Passe o feijão preto refrito sobre cada sope como base. Coloque por cima uma porção generosa dos cogumelos ao chipotle.

    Step 6
  7. 7

    Decore com fatias de abacate, coentro fresco picado e sirva com gomos de limão. Sirva imediatamente, enquanto os sopes estão quentes.

    Step 7

    💡 Os sopes podem ser feitos com antecedência e reaquecidos na chapa logo antes de servir.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que é exatamente um sope?

O sope é uma base mexicana feita de massa de milho grossa, com cerca de 10 cm de diâmetro e 1 cm de espessura, com as bordas levantadas para segurar os recheios. Funciona como um pratinho comestível, mais robusto que uma tortilha comum.

Onde encontro a massa de milho para os sopes?

Você pode usar massa de milho nixtamalizado (massa harina) hidratada com água até formar uma massa firme. No Brasil, ela é encontrada em lojas de produtos mexicanos ou importados. Procure por 'masa harina' ou farinha de milho para tortilhas.

Como substituo a pimenta chipotle?

O chipotle é uma pimenta jalapeño defumada, em conserva no molho adobo, que dá o sabor defumado característico. Se não encontrar, faça um substituto misturando páprica defumada com um pouco de pimenta dedo-de-moça e um toque de vinagre, embora o sabor fique um pouco diferente.

Posso preparar os sopes com antecedência?

Sim. As bases de massa podem ser feitas antes e reaquecidas na chapa logo antes de servir. O recheio de cogumelos ao chipotle também pode ser preparado com antecedência e aquecido na hora de montar.

Esta receita é totalmente vegana?

Sim. Os sopes de cogumelos ao chipotle são 100% veganos: a massa de milho, os cogumelos, o feijão preto refrito sem banha e o abacate não levam nenhum ingrediente de origem animal. Verifique apenas se o feijão refrito foi preparado com óleo vegetal.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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