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Pozole Verde
Sopas e CaldosDifícil

Pozole Verde

210 min (30 preparo + 180 cozimento) Difícil 8 porções Guerrero
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 4 de fev. de 2026 · Atualizado: 22 de jun. de 2026
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Caldo de milho e porco em molho verde de semente de abóbora e ervas, típico de Guerrero.

Sobre esta receita

O pozole verde é uma variante do pozole tradicional originária do estado de Guerrero. Distingue-se por seu molho verde feito com tomatillo, pimenta poblano, semente de abóbora e ervas como coentro, alface e epazote, que lhe dão a cor verde intensa característica. É preparado com carne de porco e milho cacahuazintle, e acompanhado pelos mesmos complementos do pozole vermelho. Seu sabor é mais fresco e herbáceo.

História e origem

O pozole verde é a variante de Guerrero do pozole e representa a tradição culinária mais enraizada do estado, onde toda quinta-feira é 'dia de pozole' nos mercados locais. Sua cor verde vem de um molho feito com semente de abóbora, tomatillo, pimenta poblano, alface, coentro e epazote — ingredientes todos de raiz pré-hispânica que lhe dão um sabor fresco e herbáceo único. A semente de abóbora era um alimento sagrado para os antigos mexicanos, rica em proteínas e gorduras saudáveis, que dava substância ao caldo. Diferente de seu primo, o pozole vermelho, esta versão é mais leve e aromática, preferida na temporada de calor. Acompanha-se com os mesmos complementos tradicionais: tostadas, rabanetes, orégano, cebola e um generoso esguicho de limão.

Custo estimado

R$205.48

Custo total

R$25.71

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

380

Calorias

28g

Proteínas

38g

Carboidratos

12g

Gorduras

5g

Fibras

920mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Lave a carne de porco (espinhaço e pernil). Coloque numa panela grande com água, meia cebola, 2 dentes de alho e sal. Ferva, retire a espuma e cozinhe em fogo médio-baixo, tampado, por 1,5 a 2 horas, até ficar macia.

    Passo 1
  2. 2

    Retire a carne, desfie ou corte em pedaços. Coe o caldo e devolva à panela. Acrescente o milho cacahuazintle escorrido e cozinhe 20 minutos.

    Passo 2
  3. 3

    Cozinhe os tomatillos em água fervente por 8 minutos. Em outra frigideira seca, asse as pimentas poblano diretamente na chama ou no forno (grill), virando, até a pele ficar preta por todos os lados. Coloque num saco plástico fechado por 10 minutos, depois descasque, retire sementes e nervuras.

    Passo 3
  4. 4

    Toste as sementes de abóbora numa frigideira seca em fogo médio por 3 a 4 minutos, mexendo sempre, até inflarem e dourarem levemente. Cuidado, elas pulam.

    Passo 4

    💡 As sementes de abóbora são a chave da textura e do sabor do pozole verde. Não substitua.

  5. 5

    Bata os tomatillos cozidos, as pimentas poblano, as pimentas serrano, as sementes tostadas, o coentro, as folhas de alface, o epazote, o alho restante e um pouco de caldo até obter um molho verde espesso e liso.

    Passo 5
  6. 6

    Coe o molho e acrescente à panela com o caldo e o milho. Junte a carne. Ferva e cozinhe em fogo médio-baixo por 20 minutos. Tempere com sal.

    Passo 6
  7. 7

    Sirva quente com tostadas, rabanetes, cebola picada, orégano, limão e pimenta em pó a gosto.

    Passo 7

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Qual a diferença entre pozole verde e pozole vermelho?

O vermelho (de Guerrero/Jalisco) leva molho de pimentas secas vermelhas; o verde (de Guerrero) leva molho de tomatillo, semente de abóbora e ervas (coentro, alface, epazote), ficando mais fresco e herbáceo. Veja também nossa receita de pozole-vermelho para comparar.

Onde encontro semente de abóbora no Brasil?

A semente de abóbora sem casca (também chamada de pepita) é fácil de achar em empórios, mercados e seções de produtos naturais. Toste-a numa frigideira seca antes de usar — é ela que dá corpo, cremosidade e sabor ao caldo verde. Não a substitua: é o ingrediente-chave.

O que é tomatillo e posso usar tomate verde comum?

O tomatillo (tomate-verde mexicano, com casca de papel) é mais ácido e cítrico. Procure fresco ou enlatado em mercados latinos. Numa emergência, use tomate verde firme com bastante suco de limão para imitar a acidez.

Qual corte de porco usar no Brasil?

Pernil e/ou costelinha de porco. O original leva espinhaço; no Brasil, costelinha dá corpo ao caldo e pernil dá carne macia. Evite cortes muito magros.

Posso fazer uma versão de frango?

Sim. Substitua a carne de porco por coxa e sobrecoxa de frango e use caldo de frango — fica mais leve e cozinha mais rápido. O molho verde de semente de abóbora combina muito bem com frango.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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