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Agua de Alfalfa
BebidasFácilGratis

Agua de Alfalfa

10 min (10 prep + 0 cocción) Fácil 6 porciones Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24 mar 2026 · Actualizado: 26 mar 2026
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Agua fresca verde de alfalfa con limón, herbácea y revitalizante.

Sobre esta receta

El agua de alfalfa con limón es una de las aguas frescas más saludables y refrescantes de la tradición mexicana. Se prepara licuando brotes frescos de alfalfa con jugo de limón, un toque de azúcar y agua fría, obteniendo una bebida verde brillante con un sabor herbáceo suave y cítrico.

Historia y Origen

La alfalfa, originaria de Asia Central, llegó a México con los españoles durante el siglo XVI como forraje para el ganado. Sin embargo, la ingeniosidad culinaria mexicana la transformó en ingrediente de una de las aguas frescas más emblemáticas del país. El agua de alfalfa se popularizó en los mercados urbanos de México durante el siglo XX, particularmente en las juguerías y puestos de aguas frescas que forman parte integral del paisaje de los mercados mexicanos. En estos mercados, enormes vitroleros de vidrio exhiben las aguas frescas del día en un arcoíris de colores. Las vendedoras de jugos empezaron a combinar la alfalfa con piña, naranja o limón. En la cultura popular mexicana, el agua de alfalfa se asocia con la fuerza y la energía. Los luchadores profesionales de la lucha libre mexicana popularizaron su consumo en los años sesenta, afirmando que les daba resistencia y vigor. Hoy, con el auge de las tendencias saludables, el agua de alfalfa experimenta un nuevo momento de popularidad.

Coste estimado

2.80

Coste total

0.47

Por persona

* Precios aproximados basados en supermercados de España

🥗Información nutricionalpor porción

45

Calorías

2g

Proteínas

8g

Carbohidratos

0.3g

Grasas

1g

Fibra

10mg

Sodio

* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.

Preparación

  1. 1

    Lava muy bien 2 tazas de brotes de alfalfa frescos bajo el chorro de agua fría. Retira cualquier tallo marchito o dañado.

    Paso 1 de Agua de Alfalfa

    💡 La alfalfa fresca se encuentra en mercados o tiendas naturistas.

  2. 2

    Licúa la alfalfa con 2 tazas de agua, el jugo de 4 limones y media taza de azúcar hasta que el líquido sea de un verde brillante.

    Paso 2 de Agua de Alfalfa
  3. 3

    Cuela la mezcla a través de un colador fino sobre una jarra grande. Desecha la fibra.

    Paso 3 de Agua de Alfalfa
  4. 4

    Añade 1 litro de agua fría. Mezcla bien y prueba. Ajusta el dulzor o la acidez al gusto. Refrigera por al menos 30 minutos.

    Paso 4 de Agua de Alfalfa
  5. 5

    Sirve bien fría con abundante hielo. Puedes decorar con una rodaja de limón.

    Paso 5 de Agua de Alfalfa

    💡 Para una versión más completa, añade un trozo de piña al licuar.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informatico y foodie. Autor de 736+ recetas mexicanas autenticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

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