
Empanadas de Vigilia
Empanadas rellenas de atún con rajas de chile poblano, el clásico platillo de Cuaresma y Semana Santa en México.
Sobre esta receta
Las Empanadas de Vigilia son una tradición cuaresmal mexicana: masa de harina rellena de atún o sardina con rajas de chile poblano y jitomate. Doradas al horno o fritas, son el platillo estrella de los viernes de Cuaresma y Semana Santa en toda la República.
Historia y Origen
Las Empanadas de Vigilia forman parte de una de las tradiciones gastronómicas más arraigadas del calendario religioso mexicano. La palabra 'vigilia' hace referencia a la abstinencia de carne roja que la Iglesia Católica prescribe durante los viernes de Cuaresma y, especialmente, el Viernes Santo. Esta práctica, heredada de la colonia española, transformó la cocina mexicana dando lugar a un repertorio enorme de platillos con pescado, mariscos y verduras. Las empanadas en México tienen raíces profundas que se remontan a la fusión culinaria entre las tradiciones indígenas de masa de maíz y la pastelería española traída por los conquistadores. Con el tiempo, la masa de harina de trigo se fue abriendo paso junto a la de maíz, especialmente para preparaciones horneadas o fritas. El relleno de atún con rajas de chile poblano es la versión más popular y práctica: el atún enlatado democratizó este platillo durante el siglo XX, permitiendo que familias de todos los estratos pudieran prepararlo fácilmente. La combinación del chile poblano con el jitomate y la cebolla crea un sofrito aromático que equilibra el sabor del atún. En muchos hogares mexicanos, hacer empanadas de vigilia es un ritual familiar que reúne a varias generaciones alrededor de la mesa para doblar y sellar la masa. Cada región tiene su variante: en la costa se rellenan de camarón o pescado fresco; en el centro, el atún o las sardinas son los protagonistas. Hoy en día, las Empanadas de Vigilia siguen siendo un símbolo de la Semana Santa mexicana, presentes tanto en las cocinas hogareñas como en los mercados y fondas de todo el país.
Coste estimado
7.00€
Coste total
1.17€
Por persona
* Precios aproximados basados en supermercados de España
🥗Información nutricionalpor porción
290
Calorías
14g
Proteínas
32g
Carbohidratos
12g
Grasas
2g
Fibra
520mg
Sodio
* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.
Preparación
- 1
Prepara el relleno: calienta el aceite en un sartén a fuego medio. Sofríe la cebolla y el ajo durante 2-3 minutos hasta que estén transparentes.

💡 Sofríe la cebolla a fuego medio-bajo para que no se queme y quede dulce.
- 2
Agrega el tomate picado y cocina 4 minutos hasta que suelte su jugo. Incorpora las rajas de chile poblano, el atún drenado y la sal. Mezcla bien y cocina 3 minutos más. Retira del fuego y deja enfriar.

💡 Si el relleno queda muy húmedo, escúrrelo con un colador antes de rellenar la masa para evitar que las empanadas se abran.
- 3
Prepara la masa: mezcla la harina con la sal en un tazón. Agrega la manteca vegetal fría y mezcla con los dedos hasta obtener una textura arenosa.

💡 La manteca debe estar fría para lograr una masa hojaldrada y crujiente.
- 4
Agrega agua fría poco a poco (aproximadamente 1/2 taza) y amasa hasta obtener una masa suave que no se pegue. Envuelve en plástico y refrigera 15 minutos.

💡 No amases en exceso o la masa quedará dura. Solo mezcla hasta integrar los ingredientes.
- 5
Precalienta el horno a 190°C. Extiende la masa sobre una superficie enharinada a un grosor de 3-4 mm. Corta círculos de 12-14 cm de diámetro.

💡 Si no tienes cortador redondo, usa un plato pequeño o taza como guía.
- 6
Coloca una cucharada generosa de relleno en el centro de cada círculo. Dobla la masa a la mitad formando una media luna y presiona los bordes con un tenedor para sellarlos bien.

💡 No pongas demasiado relleno o se abrirán al hornear. Una cucharada sopera es suficiente.
- 7
Coloca las empanadas en una charola con papel para hornear. Barniza cada una con huevo batido para darles un acabado dorado y brillante.

💡 Puedes hacer pequeños cortes en la parte superior para que escape el vapor y no se revienten.
- 8
Hornea a 190°C durante 20-25 minutos hasta que estén doradas. Sirve calientes acompañadas de salsa verde o roja al gusto.

💡 Si prefieres empanadas fritas, calienta suficiente aceite a 180°C y fríe 3-4 minutos por lado hasta que doren.
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, informatico y foodie. Autor de 736+ recetas mexicanas autenticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.
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