
Falafel de Frijol Negro con Salsa de Chipotle
Sobre esta receta
Falafel crujiente de frijol negro con salsa de yogur y chipotle, una fusión del Medio Oriente y México.
Historia y Origen
El falafel de frijol negro con salsa de chipotle representa la unión de dos culturas de leguminosas que han alimentado a sus respectivas civilizaciones durante milenios. El falafel, esa croqueta frita que es insignia de la cocina árabe y judía del Medio Oriente, encuentra en México su legumbre hermana: el frijol negro, pilar indispensable de la dieta mesoamericana desde antes de la llegada de los españoles. El garbanzo, legumbre principal del falafel tradicional, es originario del Mediterráneo oriental y fue llevado a México durante la época colonial. Sin embargo, el frijol negro dominó la gastronomía mexicana mucho antes y sigue siendo el corazón de incontables recetas regionales, desde los frijoles de olla oaxaqueños hasta los frijoles charros norteños. La sustitución del garbanzo por frijol negro no es meramente estética: cambia fundamentalmente el perfil de sabor, aportando esas notas terrosas y profundas características del frijol que se complementan a la perfección con el ajo, el comino y el perejil del falafel tradicional. La textura exterior crujiente y el interior esponjoso se mantienen intactos. La salsa de yogur con chipotle es el puente perfecto entre ambas tradiciones: el yogur es un elemento mediterráneo y del Oriente Medio, mientras que el chipotle aporta el sabor ahumado y picante tan característicamente mexicano. El resultado es una salsa que pertenece a las dos culturas simultáneamente. Esta receta es perfecta como aperitivo, tapa o plato principal vegetariano, servida con pan de pita, pan árabe o incluso tortillas de maíz.
Coste estimado
6.00€
Coste total
1.50€
Por persona
* Precios aproximados basados en supermercados de España
🥗Información nutricionalpor porción
280
Calorías
12g
Proteínas
28g
Carbohidratos
14g
Grasas
8g
Fibra
420mg
Sodio
* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.
Preparación
- 1
Prepara la salsa de chipotle: licúa o tritura el yogur con el chile chipotle, el adobo y el jugo de limón hasta obtener una salsa suave. Ajusta de sal y reserva en el refrigerador.

- 2
Escurre bien los frijoles negros y los garbanzos. Es importante que estén lo más secos posible para que los falafeles no queden húmedos. Sécalos con papel absorbente si es necesario.

- 3
En un procesador de alimentos o con un machacador, tritura los frijoles y garbanzos hasta obtener una pasta gruesa (no completamente lisa, debe tener algo de textura). Añade el ajo, el perejil, el comino, el pimentón, el orégano y la sal. Mezcla bien.

- 4
Con las manos húmedas, forma bolitas del tamaño de una nuez grande (unos 3-4 cm de diámetro) o dales forma aplanada de croqueta. Si la mezcla está muy húmeda, añade una cucharada de harina o pan molido. Refrigera 10 minutos para que se asienten.

- 5
Calienta el aceite en una sartén a fuego medio-alto (unos 180°C). Fríe los falafeles en tandas de 4-5 piezas durante 3-4 minutos por lado, hasta que estén bien dorados y crujientes por fuera. No los muevas hasta que estén listos para voltear.

- 6
Escurre los falafeles sobre papel absorbente. Sirve de inmediato con la salsa de yogur y chipotle al lado para sumergir. Acompaña con pan árabe, ensalada verde o tabulé de nopales.

- 7
Tip: para una versión al horno más ligera, pincela los falafeles con aceite y hornéalos a 200°C durante 20-25 minutos, dándoles la vuelta a mitad de cocción.

Valora esta receta

Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, informatico y foodie. Autor de 736+ recetas mexicanas autenticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.
Leer masRecetas relacionadas

Birria Curry

Bruschetta de Esquites
Tosta italiana con esquites mexicanos, mayo chipotle y queso cotija.

Gnocchi en Salsa de Chile Pasilla
Gnocchi de papa en suave salsa de chile pasilla con crema y cotija.

Quesadilla Coreana con Kimchi
Quesadilla con queso Oaxaca fundido y kimchi fermentado coreano, lista en 20 minutos.