
Gorditas de Frijol
Tortillas gruesas de masa de maíz rellenas de frijol refrito, cocidas en comal o fritas.
Sobre esta receta
Las gorditas de frijol son tortillas gruesas de masa de maíz rellenas de frijol refrito, cocidas en comal o fritas hasta dorar. Se sirven abiertas o cerradas con salsa, crema, lechuga y queso fresco. Un antojito mexicano humilde, nutritivo y delicioso que se encuentra en mercados de todo el país.
Historia y Origen
Las gorditas de frijol son uno de los antojitos más antiguos y extendidos de México, con una historia que se remonta directamente a la época prehispánica cuando las mujeres mesoamericanas preparaban tortillas gruesas de masa de maíz nixtamalizado para alimentar a sus familias. El nombre "gordita" viene precisamente de su grosor: son tortillas más gruesas que las convencionales, lo que permite rellenarlas con diferentes guisos. La versión de frijol es quizás la más popular y democrática de todas, ya que el frijol refrito ha sido el alimento básico del pueblo mexicano durante milenios. En cada región de México las gorditas adoptan características propias: en el norte se hacen más grandes y a menudo se fríen en manteca, en el centro son más pequeñas y se cuecen en comal, mientras que en estados como San Luis Potosí y Zacatecas alcanzan un estatus casi mítico con variantes como las gorditas de horno. La preparación es sencilla pero requiere habilidad manual: se forma una bola de masa, se aplana ligeramente, se rellena con frijol refrito y se cierra sellando los bordes antes de cocinar. Las gorditas de frijol son el desayuno predilecto en mercados populares de todo México, donde las gorditeras las preparan al momento sobre comales enormes de barro o metal, abriéndolas con un cuchillo para agregar salsa, crema, lechuga y queso. Son la prueba viviente de que los mejores platillos mexicanos nacen de ingredientes humildes transformados con técnica y tradición.
Coste estimado
5.00€
Coste total
0.63€
Por persona
* Precios aproximados basados en supermercados de España
🥗Información nutricionalpor porción
320
Calorías
10g
Proteínas
42g
Carbohidratos
12g
Grasas
7g
Fibra
480mg
Sodio
* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.
Preparación
- 1
Prepara el relleno: calienta una cucharada de manteca en una sartén y fríe los frijoles refritos durante 5 minutos, aplastando con un tenedor hasta obtener una pasta espesa. Reserva.

💡 Si los frijoles están muy secos, agrega un poco de caldo de frijol o agua.
- 2
Prepara la masa: mezcla la masa de maíz con la manteca, sal y un poco de agua tibia hasta obtener una masa suave y manejable que no se pegue en las manos.

- 3
Forma bolitas de masa del tamaño de una pelota de golf. Aplana cada una formando un disco grueso de unos 10 cm de diámetro.

- 4
Coloca una cucharada generosa de frijol refrito en el centro de cada disco. Cierra la masa sobre el relleno formando una gordita sellada, aplanando ligeramente.

💡 Sella bien los bordes para que no se abra al cocinar.
- 5
Calienta un comal a fuego medio. Cocina las gorditas 4-5 minutos por cada lado hasta que se formen manchas doradas y la masa esté cocida.

💡 Si prefieres gorditas fritas, fríelas en aceite caliente 3 minutos por lado.
- 6
Abre cada gordita por un costado con un cuchillo para formar un bolsillo. Rellena con lechuga picada, crema, queso fresco desmoronado y salsa roja o verde al gusto.

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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, informatico y foodie. Autor de 736+ recetas mexicanas autenticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.
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