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Guacamole à la Mangue
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Guacamole à la Mangue

15 min (15 préparation + 0 cuisson) Facile 6 portions Fusión
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Guacamole onctueux avec des dés de mangue fraîche, de la coriandre et du piment serrano, une variante fruitée et fusion.

À propos de cette recette

Le guacamole à la mangue est une variante fruitée et tropicale du guacamole mexicain classique, qui marie l'onctuosité de l'avocat à la douceur juteuse de la mangue mûre. Le contraste entre le piquant du piment serrano, l'acidité du citron vert, la fraîcheur de la coriandre et la douceur de la mangue crée une explosion de saveurs qui fonctionne aussi bien en apéritif avec des totopos qu'en accompagnement de tacos de poisson, de fruits de mer ou de viande grillée. C'est la recette idéale pour l'été et les repas conviviaux.

Histoire et origine

Le guacamole est l'un des plats les plus anciens de Mésoamérique, dont la recette de base d'avocat écrasé avec du sel et du piment remonte aux Aztèques, qui l'appelaient « ahuacamolli » (sauce à l'avocat). Pendant des siècles, le guacamole se préparait de façon austère : avocat, piment, tomate et sel. Cependant, la créativité culinaire mexicaine a toujours été inquiète, et l'association avec des fruits tropicaux trouve ses racines sur les côtes du Pacifique mexicain, où les États du Guerrero, du Michoacán, du Colima et du Nayarit produisent des avocats comme des mangues de classe mondiale. Dans ces régions côtières, la fusion entre l'avocat et la mangue est née naturellement dans les cuisines familiales pendant les saisons où les deux fruits abondaient simultanément. La mangue manila, petite et très douce, ou la mangue ataulfo, soyeuse et parfumée, sont les variétés idéales pour cette préparation. Cette version moderne du guacamole a gagné en popularité internationale dans les années 2010, lorsque la cuisine mexicaine contemporaine a commencé à expérimenter des associations qui mettaient en valeur les saveurs tropicales du pays. Des restaurants de Mexico, d'Oaxaca et de la Riviera Maya l'ont adoptée comme une variante gastronomique qui surprend le palais à chaque bouchée, démontrant que la tradition préhispanique et l'innovation peuvent coexister en parfait équilibre sur un totopos croustillant.

Coût estimé

5.87€

Coût total

0.98€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

180

Calories

2.5g

Protéines

12g

Glucides

14g

Lipides

5g

Fibres

280mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Coupez les avocats en deux, retirez le noyau et prélevez la chair à l'aide d'une cuillère. Placez-la dans un grand saladier et écrasez à la fourchette jusqu'à obtenir une texture semi-épaisse, en laissant quelques morceaux.

    Étape 1

    💡 N'écrasez pas trop ; les morceaux d'avocat donnent une meilleure texture.

  2. 2

    Pelez la mangue et coupez-la en petits cubes d'environ 1 cm. Réservez la moitié pour l'incorporer à la fin.

    Étape 2
  3. 3

    Hachez finement l'oignon rouge, le piment serrano (épépiné si vous le préférez moins piquant) et la coriandre fraîche.

    Étape 3
  4. 4

    Incorporez à l'avocat écrasé la moitié des dés de mangue, l'oignon, le piment serrano, la coriandre et le jus de citron vert. Mélangez délicatement par mouvements enveloppants. Assaisonnez avec du sel selon votre goût.

    Étape 4
  5. 5

    Disposez le reste de la mangue sur le dessus en décoration. Servez immédiatement avec des totopos, des nachos ou en accompagnement de tacos de poisson ou de crevettes.

    Étape 5

    💡 Pour éviter l'oxydation, couvrez le guacamole d'un film alimentaire posé directement sur sa surface si vous ne le servez pas immédiatement.

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Quelle variété de mangue choisir pour ce guacamole ?

Les variétés idéales sont la mangue manila, petite et très douce, ou la mangue ataulfo, soyeuse et parfumée. À défaut, choisissez une mangue bien mûre mais encore ferme, afin que les dés gardent leur forme et apportent du contraste à la texture onctueuse de l'avocat.

Comment éviter que le guacamole noircisse ?

Pour éviter l'oxydation, couvrez le guacamole d'un film alimentaire posé directement sur sa surface si vous ne le servez pas immédiatement. Le jus de citron vert présent dans la recette aide également à préserver sa belle couleur verte.

Avec quoi servir le guacamole à la mangue ?

Servez-le en apéritif avec des totopos ou des nachos, ou en accompagnement de tacos de poisson, de crevettes, de fruits de mer ou de viande grillée. Sa note fruitée se marie particulièrement bien avec les saveurs marines.

Comment rendre le guacamole moins piquant ?

Retirez les graines du piment serrano avant de le hacher pour atténuer le piquant. Vous pouvez aussi réduire la quantité de piment, voire le remplacer par un peu de poivron pour une version douce qui plaira à tous.

Peut-on préparer ce guacamole à l'avance ?

Le guacamole à la mangue se déguste de préférence immédiatement pour profiter de sa fraîcheur. Si vous devez le préparer un peu à l'avance, conservez-le au réfrigérateur avec un film alimentaire au contact de la surface, et incorporez le reste des dés de mangue juste avant de servir.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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