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Paletas aux Fruits
DessertsFacile

Paletas aux Fruits

20 min (20 préparation + 0 cuisson) Facile 8 portions Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Bâtonnets glacés artisanaux mexicains aux fruits frais : mangue, fraise et citron vert.

À propos de cette recette

Les paletas mexicaines sont des bâtonnets glacés artisanaux préparés avec des fruits frais et de l'eau ou du lait. Les plus populaires sont à la mangue et au piment, à la fraise et à la crème, au citron vert et à la pastèque. Elles se distinguent par l'emploi de vrais morceaux de fruits.

Histoire et origine

Les paletas mexicaines trouvent leur origine dans la ville de Tocumbo, dans l'État du Michoacán, surnommée « la capitale mondiale de la paleta ». Dans les années 1940, Don Rafael Malfavón et d'autres entrepreneurs de Tocumbo ont commencé à élaborer des paletas artisanales à partir des fruits tropicaux abondants de la région : mangue, goyave, tamarin, noix de coco et fraise. Ce qui distinguait ces bâtonnets glacés des glaces industrielles, c'était l'emploi de fruits frais, souvent en morceaux visibles au cœur de la glace. Les paleteros de Tocumbo ont émigré vers différentes villes du Mexique en emportant leur savoir-faire, et la chaîne La Michoacana est devenue synonyme de paletas artisanales dans tout le pays. La tradition s'est répandue dans toute l'Amérique latine et aux États-Unis. Aujourd'hui, il existe des milliers de paleterías mexicaines à travers le monde. Parmi les variétés les plus emblématiques figurent la mangue au piment, la fraise à la crème, le citron vert au chamoy, la pastèque aux graines, le riz au lait et le chocolat aux noix. Les paletas représentent l'un des exemples les plus réussis de l'entrepreneuriat gastronomique mexicain et constituent un symbole de la culture culinaire de rue du pays. Faciles à préparer chez soi, elles permettent de célébrer toute l'année la générosité des fruits de saison.

Coût estimé

6.10€

Coût total

0.76€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

95

Calories

1g

Protéines

22g

Glucides

0.5g

Lipides

2g

Fibres

15mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Pour les paletas à la mangue : mixez la pulpe de mangue avec 150 ml d'eau, 50 g de sucre et un trait de citron vert jusqu'à obtenir une purée lisse.

    Étape 1

    💡 Réservez quelques morceaux de mangue non mixés pour des paletas avec de la texture.

  2. 2

    Pour les paletas à la fraise : mixez les fraises avec 150 ml d'eau et 50 g de sucre. Filtrez si vous les souhaitez sans pépins.

    Étape 2
  3. 3

    Pour les paletas au citron vert : mélangez le jus de citron vert avec 200 ml d'eau et 50 g de sucre. C'est la plus rafraîchissante.

    Étape 3

    💡 Vous pouvez ajouter du chamoy pour réaliser des paletas au citron vert et chamoy.

  4. 4

    Versez les préparations dans des moules à bâtonnets glacés en les remplissant jusqu'aux trois quarts. Insérez les bâtonnets.

    Étape 4

    💡 Si vous n'avez pas de moules, utilisez des gobelets en plastique et des bâtonnets en bois.

  5. 5

    Faites congeler au minimum 6 heures, ou toute une nuit. Pour démouler, passez de l'eau tiède sur l'extérieur du moule.

    Étape 5
  6. 6

    Pour les paletas à la mangue et au piment : saupoudrez de piment Tajín et ajoutez un filet de chamoy sur la paleta démoulée.

    Étape 6

    💡 L'association mangue, piment et chamoy est la plus populaire au Mexique.

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Qu'est-ce qu'une paleta mexicaine ?

Une paleta est un bâtonnet glacé artisanal mexicain préparé avec des fruits frais et de l'eau ou du lait. Contrairement aux glaces industrielles, elle contient souvent de vrais morceaux de fruits, ce qui lui donne une texture authentique et naturelle.

Ai-je besoin de moules spéciaux pour faire des paletas ?

Des moules à bâtonnets glacés sont idéaux, mais vous pouvez improviser avec des gobelets en plastique et des bâtonnets en bois. Remplissez les moules jusqu'aux trois quarts, insérez les bâtonnets, puis laissez congeler.

Combien de temps faut-il congeler les paletas ?

Comptez au minimum 6 heures de congélation, ou idéalement toute une nuit, pour que les paletas soient bien prises. Pour les démouler, passez de l'eau tiède sur l'extérieur du moule.

Quelle est la combinaison de saveurs la plus populaire ?

La combinaison mangue, piment et chamoy est la plus appréciée au Mexique. Le contraste entre le fruit sucré, le piquant du piment Tajín et l'acidité du chamoy offre une expérience gustative inoubliable, typique de la rue mexicaine.

Puis-je préparer des paletas sans sucre ajouté ?

Oui. Avec des fruits bien mûrs et sucrés comme la mangue, vous pouvez réduire ou supprimer le sucre. Vous pouvez aussi le remplacer par du miel ou du sirop d'agave pour une version plus naturelle.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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