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Rajas Poblanas
Plats mijotésFacile

Rajas Poblanas

35 min (15 préparation + 20 cuisson) Facile 4 portions Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Lanières de piment poblano grillé au maïs et à l'oignon, sans crème, typique de Puebla. Prêt en 35 minutes.

À propos de cette recette

Lanières de piment poblano grillé avec des grains de maïs, de l'oignon et de l'épazote, un ragoût simple et réconfortant de Puebla. Il se distingue des rajas à la crème par l'absence de produits laitiers.

Histoire et origine

Les rajas poblanas sont un plat emblématique de la cuisine de Puebla qui célèbre le piment poblano dans sa forme la plus pure et la plus directe. Contrairement aux rajas à la crème, les rajas poblanas traditionnelles se préparent sans produits laitiers, ce qui permet à la saveur fumée du piment grillé et à la douceur naturelle du maïs d'être les véritables vedettes du plat. Le piment poblano, originaire de la vallée de Puebla où il est cultivé depuis l'époque préhispanique, est sans doute le piment le plus polyvalent de la cuisine mexicaine : frais, il sert pour les rajas et les piments farcis ; séché, il se transforme en chile ancho pour les moles. La technique consistant à griller les piments directement sur la flamme du foyer est une tradition ancestrale que les cuisinières de Puebla ont perfectionnée au fil des siècles. Les rajas poblanas sont au cœur de la cuisine quotidienne de Puebla : on les déguste en tacos, en accompagnement de viandes grillées, dans des tortas aux haricots, ou tout simplement avec du riz rouge et des tortillas bien chaudes. C'est une recette humble qui démontre qu'avec peu d'ingrédients de qualité, on obtient un plat plein de caractère et profondément ancré dans le patrimoine culinaire mexicain.

Coût estimé

25.58€

Coût total

6.40€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

120

Calories

4g

Protéines

16g

Glucides

5g

Lipides

4g

Fibres

280mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Grillez les piments poblanos directement sur la flamme de la cuisinière ou sous le grill, en les retournant jusqu'à ce qu'ils soient complètement noircis sur toutes les faces.

    Étape 1
  2. 2

    Placez les piments grillés dans un sac plastique fermé et laissez-les suer 10 minutes. Pelez-les sous un mince filet d'eau, retirez les graines et les nervures, puis coupez-les en lanières.

    Étape 2

    💡 Ne les faites pas tremper dans l'eau, sous peine de perdre leur saveur.

  3. 3

    Égrenez les maïs à l'aide d'un couteau. Dans une poêle avec un peu d'huile, faites revenir l'oignon coupé en demi-lunes jusqu'à ce qu'il soit translucide.

    Étape 3
  4. 4

    Ajoutez les lanières de piment poblano et les grains de maïs. Faites cuire à feu moyen pendant 10 minutes, ajoutez l'épazote, salez et servez.

    Étape 4

    💡 L'épazote s'ajoute à la fin pour qu'il ne perde pas son arôme.

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Quelle est la différence entre les rajas poblanas et les rajas à la crème ?

Les rajas poblanas traditionnelles ne contiennent aucun produit laitier : on y met du maïs, de l'oignon et de l'épazote, ce qui met en valeur la saveur fumée du piment grillé. Les rajas à la crème, elles, sont enrobées de crème fraîche épaisse pour une version plus douce et onctueuse.

Comment griller correctement les piments poblanos ?

Grillez les piments directement sur la flamme de la cuisinière ou sous le grill, en les retournant jusqu'à ce qu'ils soient complètement noircis sur toutes les faces. Placez-les ensuite dans un sac plastique fermé pendant 10 minutes pour qu'ils suent, ce qui facilite le retrait de la peau.

Faut-il rincer les piments à l'eau après les avoir grillés ?

Pelez-les sous un mince filet d'eau pour retirer la peau, mais ne les faites jamais tremper dans l'eau, car ils perdraient leur saveur. Retirez ensuite les graines et les nervures avant de les couper en lanières.

Qu'est-ce que l'épazote et par quoi puis-je le remplacer ?

L'épazote est une herbe aromatique mexicaine au goût puissant et légèrement anisé. Ajoutez-le en fin de cuisson pour qu'il conserve son arôme. Si vous n'en trouvez pas, vous pouvez l'omettre ou utiliser une touche de coriandre fraîche, même si la saveur sera différente.

Comment servir les rajas poblanas ?

Servez-les chaudes en tacos, en accompagnement de viandes grillées, dans des tortas aux haricots, ou simplement avec du riz rouge et des tortillas chaudes. C'est un plat polyvalent qui s'intègre à de nombreux repas.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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