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Toksel
DessertsFacileGratuit

Toksel

30 min (20 préparation + 10 cuisson) Facile 12 portions Yucatán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Confiserie maya de graines de courge grillées et moulues, liées au miel d'abeille, typique du Yucatán.

À propos de cette recette

Le toksel est un dessert maya ancestral à base de graines de courge grillées puis moulues, liées au miel d'abeille et façonnées en boules ou en barres.

Histoire et origine

Le toksel (également écrit tokseel ou tok-sel) est une confiserie préhispanique maya qui a survécu pratiquement sans altération pendant plus de mille ans. Son nom en langue maya signifie « chose grillée » ou « graine brûlée », en référence au procédé de préparation au cours duquel les graines de courge sont torréfiées sur un comal en terre cuite. Cette confiserie ancestrale est la version maya du massepain, mais tandis que le massepain européen emploie des amandes, le toksel utilise des graines de courge, une semence native de Mésoamérique que les Mayas considéraient comme sacrée pour son lien avec la fertilité et l'abondance. La préparation est trompeusement simple, mais exige de la précision : les graines sont grillées avec soin sur un comal sec jusqu'à ce qu'elles soient dorées et parfumées, puis moulues jusqu'à obtenir une poudre très fine, et enfin mélangées au miel d'abeille pour former une pâte malléable. Traditionnellement, on la façonne en boules, en disques ou en figures animales. Le toksel occupe une place importante dans les cérémonies mayas contemporaines : on l'offre lors des rituels agricoles (ch'a cháak), des mariages traditionnels et des célébrations du Hanal Pixán. Sur les marchés de Mérida et de Valladolid, vous pourrez trouver du toksel artisanal. Certains chefs yucatèques contemporains l'intègrent à leurs menus de dégustation, dans le cadre du mouvement de valorisation de la gastronomie maya.

Coût estimé

7.40€

Coût total

0.62€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

160

Calories

5g

Protéines

14g

Glucides

10g

Lipides

2g

Fibres

20mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Faites griller 300 g de graines de courge décortiquées sur un comal sec (ou une poêle sèche) pendant 8 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.

    Étape 1

    💡 Attention : elles passent du doré au brûlé très rapidement.

  2. 2

    Laissez refroidir. Mixez au robot culinaire jusqu'à obtenir une poudre très fine.

    Étape 2
  3. 3

    Passez la poudre au tamis. Remettez les morceaux restants dans le robot.

    Étape 3
  4. 4

    Chauffez 100 g de miel d'abeille jusqu'à ce qu'il soit liquide. Mélangez-le progressivement à la poudre en pétrissant.

    Étape 4

    💡 Le miel de mélipone est le plus authentique.

  5. 5

    Formez des boules de la taille d'une noix, en pressant fermement.

    Étape 5
  6. 6

    Laissez sécher 2 heures. Conservez dans un récipient hermétique. Elles se gardent jusqu'à 2 semaines.

    Étape 6

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Qu'est-ce que le toksel exactement ?

Le toksel est une confiserie maya ancestrale du Yucatán, élaborée à partir de graines de courge (pepita) grillées puis moulues, liées au miel d'abeille et façonnées en boules ou en barres. C'est en quelque sorte le massepain maya, où les amandes sont remplacées par des graines de courge.

Que signifie le mot « toksel » ?

En langue maya, toksel signifie « chose grillée » ou « graine brûlée », en référence à la torréfaction des graines de courge sur un comal de terre cuite, étape essentielle de la recette.

Quel miel dois-je utiliser ?

Le miel d'abeille mélipone est le plus authentique et le plus traditionnel au Yucatán, car ces abeilles sans dard sont sacrées chez les Mayas. À défaut, un miel d'abeille floral de bonne qualité convient parfaitement.

Combien de temps se conserve le toksel ?

Une fois séché pendant deux heures et conservé dans un récipient hermétique, le toksel se garde jusqu'à deux semaines à température ambiante.

Puis-je préparer cette recette sans appareil électrique ?

Oui. Traditionnellement, les graines étaient moulues à la main sur un metate. Un robot culinaire facilite grandement le travail, mais un bon mortier ou un moulin à graines permet aussi d'obtenir une poudre fine.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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