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チリコンカン(テキサス風)
煮込み料理ふつう無料

チリコンカン(テキサス風)

150 min (30 下ごしらえ + 120 調理) ふつう 6 人分 Tex-Mex
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月25日 · 更新日: 2026年9月2日
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角切りの牛肉を乾燥唐辛子とクミンでじっくり煮込む、豆を入れないテキサス流のチリコンカンです。

このレシピについて

テキサス本来のチリコンカン(chili con carne)は、ひき肉ではなく角切りの牛肉を、アンチョ(ancho)唐辛子、グアヒージョ(guajillo)唐辛子、チポトレ(chipotle)、クミン、にんにくとともに何時間も煮込んだ料理です。豆もトマトも入れないこのオリジナルのスタイルは、地元で「ボウル・オブ・レッド(bowl of red)」と呼ばれ、テキサスを象徴する一皿となっています。メキシコ料理ではなく、アメリカ南部で生まれたテクス・メクス(Tex-Mex)料理です。

歴史と由来

チリコンカンは、テキサスでもっとも象徴的で、もっとも議論を呼ぶ料理です。1977年にはテキサス州の公式料理にも定められました。起源には多くの伝説がありますが、19世紀のテキサス州サンアントニオで生まれたというのが定説です。広場の屋台で辛い牛肉の煮込みを売っていた女性たち(Chili Queens)が、今のチリコンカンの生みの親とされています。本場テキサスのボウル・オブ・レッドは、角切りの牛肉、たっぷりの乾燥唐辛子、多めのクミン、にんにくで作ります。ひき肉を使うのは、純粋主義者にいわせれば邪道です。何を入れないかも同じくらい大切で、豆もトマトも加えず、肉と唐辛子の味を何ものにも邪魔させません。テキサスで盛んなチリコンカンのコンテストでも、豆を入れないのが伝統とされています。日本でおなじみの、豆とトマトの入ったチリコンカンは、のちに広まったアレンジです。同じテクス・メクスの流れをくむ料理といえば、沖縄のタコライスもその仲間。メキシコ本来の料理とはまた別に、国境の食文化が育てた味わいです。

栄養成分 1人分あたり

380

エネルギー

28g

たんぱく質

28g

炭水化物

18g

脂質

8g

食物繊維

780mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    乾燥唐辛子(アンチョ、グアヒージョ、チポトレ)を、油をひかないコマル(comal)で香りが立つまで軽くあぶります。熱湯に20分浸してもどします。もどし汁、にんにく、クミンとともにミキサーにかけ、なめらかなソースにします。

    手順 1

    💡 この乾燥唐辛子のソースこそが、テキサス風チリコンカンの命です。チリパウダーで代用しないでください。

  2. 2

    牛肉を2cm角に切ります。大きな鍋に油を熱し、強火で数回に分けて、全面にこんがりと焼き色をつけます。取り出しておきます。

    手順 2

    💡 少量ずつ焼くと、肉汁で煮えずにしっかり焼き色がつきます。

  3. 3

    同じ鍋で、みじん切りの玉ねぎを透き通るまで炒めます。牛肉を戻し入れ、唐辛子のソース、乾燥オレガノ、塩を加え、ひたひたになるまでビーフブイヨンを注ぎます。

    手順 3
  4. 4

    煮立ったらごく弱火にし、ふたをして1時間半〜2時間、ときどき混ぜながら煮込みます。肉がとてもやわらかくなり、ソースにとろみがついたら、塩とクミンで味をととのえます。

    手順 4

    💡 チリコンカンは、味がなじむ翌日にぐっとおいしくなります。前日に作っておくのがおすすめです。

  5. 5

    ボウル・オブ・レッドはそのまま器に盛り、すりおろしたチェダーチーズをのせ、フラワートルティーヤ(小麦粉のトルティーヤ)を添えます。おなじみの豆入りにする場合は、煮込みの最後の30分で、ゆでたうずら豆(ピント豆)を加えます。

    手順 5

よくある質問

このレシピについてよくある質問

日本でよく見るチリコンカンとの違いは?

日本でよく見かけるのは、ひき肉、豆、トマトを使ったチリコンカンです。このレシピはテキサス本来のスタイルで、角切りの牛肉を乾燥唐辛子のソースで煮込み、豆もトマトも入れません。お好みで、煮込みの最後の30分にうずら豆を加えれば、なじみのある豆入りにもできます。

チリパウダーで作ってはいけませんか?

作れなくはありませんが、このレシピの味わいにはなりません。乾燥唐辛子をあぶってもどし、ソースにすることで、果実のような甘みと深いコクが生まれます。アンチョやグアヒージョは、輸入食材店やオンラインショップで探せます。

チリコンカンとタコライスは関係がありますか?

どちらもアメリカ南部のテクス・メクス料理の流れをくむ、いわば親戚のような関係です。沖縄のタコライスは、スパイスで味つけしたひき肉をご飯にのせた料理で、メキシコ本来の料理とはまた別の発展をとげました。残ったチリコンカンをご飯にのせ、チーズとレタスを添えて楽しむのもおすすめです。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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