Naar hoofdinhoud
Atole de grano
DrankenMakkelijkGratis

Atole de grano

40 min (10 voorbereiding + 30 kooktijd) Makkelijk 4 porties Michoacán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 30 mrt 2026 · Bijgewerkt: 14 aug 2026
Delen:
Rustieke atole uit Michoacán met hele maïskorrels, piloncillo en kaneel, typisch voor Michoacán.

Over dit recept

Atole de grano is een traditionele warme drank uit Michoacán die zich onderscheidt doordat er hele maïskorrels in gaan in plaats van gemalen masa, wat een rustieke en troostrijke textuur geeft. Hij wordt gezoet met piloncillo en op smaak gebracht met kaneel, wat een dikke, voedzame drank oplevert die al generaties lang deel uitmaakt van het ontbijt en het tussendoortje in Michoacán. Anders dan bij witte atole of atole van guave zorgen de hele korrels voor een frisse, zoete smaak van jonge maïs die perfect samengaat met de piloncillo. Het is een zeer populaire drank op de markten en bij de straatkraampjes van Pátzcuaro, Morelia en de dorpen van de Meseta Purépecha, vooral in het koude seizoen.

Geschiedenis en oorsprong

Atole is een van de oudste dranken van Meso-Amerika, gedocumenteerd sinds de precolumbiaanse tijd. De versie met hele korrels is typisch voor Michoacán en weerspiegelt de maïscultuur van de Purépecha-volken, die de maiskolf al millennia in al zijn vormen verbouwen en eten.

Geschatte kosten

2.67€

Totale kosten

0.67€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

210

Calorieën

4g

Eiwitten

44g

Koolhydraten

3g

Vetten

2g

Vezels

60mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Rits de korrels van de maïskolven of laat de maïs uit blik uitlekken. Gebruik je verse maïskolf, kook de korrels dan 15 minuten in water met zout en laat ze uitlekken.

    💡 Verse maïskolf geeft meer smaak, maar die uit blik werkt goed in het seizoen.

  2. 2

    Pureer de helft van de maïskorrels in de blender met de melk tot een glad mengsel. Zet de andere helft van de hele korrels apart.

  3. 3

    Roer de maizena door een beetje koude melk tot er geen klontjes meer zijn.

    💡 Deze stap is doorslaggevend om klontjes in de atole te voorkomen.

  4. 4

    Verwarm het gepureerde mengsel van maïs en melk, de verkruimelde piloncillo en de kaneel in een middelgrote pan op middelhoog vuur, onder voortdurend roeren.

  5. 5

    Zodra de piloncillo opgelost is en het mengsel warm is, roer je de aangelengde maizena en de apart gehouden hele maïskorrels erdoor. Laat 15-20 minuten op laag vuur koken, onder voortdurend roeren, tot het indikt.

    💡 De atole moet dik zijn maar drinkbaar. Wordt hij te dik, voeg dan nog wat melk toe.

  6. 6

    Haal de kaneel eruit en serveer direct in aardewerken kroezen of kopjes. Bestrooi het oppervlak met een beetje gemalen kaneel.

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok