Naar hoofdinhoud
Geroosterde nucú
StreetfoodMakkelijkGratis

Geroosterde nucú

25 min (10 voorbereiding + 15 kooktijd) Makkelijk 4 porties Chiapas
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 29 mrt 2026 · Bijgewerkt: 23 aug 2026
Delen:
Gevleugelde chicatana-mieren geroosterd met zout, typisch voor Chiapas Klaar in 25 minuten.

Over dit recept

De geroosterde nucú zijn gevleugelde chicatana-mieren die worden geroosterd met zout en limoen, een eeuwenoud hapje uit Chiapas en Oaxaca boordevol eiwit en met een rokerige notensmaak.

Geschiedenis en oorsprong

De chicatana-mieren, in Chiapas en in het Zoque en het Tzotzil bekend als nucú, zijn een van de meest gewaardeerde eetbare insecten van de Mexicaanse gastronomie. Ze behoren tot de soort Atta mexicana en zijn alleen bereikbaar tijdens de eerste zomerregens (mei-juni), wanneer de gevleugelde koninginnen in zwermen uit hun nesten komen voor de bruidsvlucht. Die vluchtigheid maakt van de chicatana's een seizoensdelicatesse met een zeer hoge culturele en voedingswaarde: ze bevatten per gram meer eiwit dan rundvlees en hebben een compleet aminozuurprofiel. In Chiapas en Oaxaca is het verzamelen van chicatana-mieren een gemeenschapsgebeurtenis: bij zonsopgang trekken de families eropuit met emmers en zakken om de insecten op te rapen die verdoofd door het licht op de grond vallen. De eenvoudigste en meest traditionele bereiding is ze met zout op de comal roosteren, wat hun smaak van pindakaas met rokerige tonen versterkt. Je eet ze zo als hapje, gerold in maïstortilla's of gemalen om er salsa's en moles mee te maken. Voor het Tzotzil-volk van Los Altos de Chiapas zijn de nucú een geschenk van de natuur dat maar een paar dagen duurt en dat maximaal moet worden benut, waarbij het overschot geroosterd in luchtdichte potten wordt bewaard.

Geschatte kosten

59.64€

Totale kosten

14.91€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

160

Calorieën

22g

Eiwitten

3g

Koolhydraten

7g

Vetten

0g

Vezels

320mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Maak de chicatana-mieren schoon door de vleugels en de pootjes te verwijderen als die er nog aan zitten. Spoel ze kort af in koud water en laat ze goed uitlekken.

    💡 Koop je ze vers in het seizoen, vries ze dan 30 minuten in om ze te verdoven voordat je ze schoonmaakt.

  2. 2

    Verwarm een comal op middelhoog tot hoog vuur. Verdeel de mieren in één laag en rooster ze droog, terwijl je constant met een spatel roert.

  3. 3

    Rooster ze 8-10 minuten tot de mieren helemaal droog, knapperig en goudbruin zijn. Ze moeten kraken als je erop drukt.

    💡 Loop niet weg bij de comal; de mieren verbranden snel en die bittere smaak krijg je er moeilijk uit.

  4. 4

    Voeg het zout toe tijdens de laatste 2 minuten van het roosteren en meng goed door zodat het gelijkmatig verdeeld is.

  5. 5

    Haal ze van de comal en knijp het limoensap over de warme mieren. Meng door en serveer direct als snack met warme tortilla's.

    💡 Overgebleven mieren blijven tot 2 weken goed in een luchtdichte pot op kamertemperatuur.

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok