Naar hoofdinhoud
Panuchos op zijn Campechaans
StreetfoodGemiddeldGratis

Panuchos op zijn Campechaans

60 min (30 voorbereiding + 30 kooktijd) Gemiddeld 4 porties Campeche
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 29 mrt 2026 · Bijgewerkt: 6 sep 2026
Delen:
Gefrituurde tortilla's gevuld met bonen en gestoofde cazón op zijn Campechaans, typisch voor Campeche.

Over dit recept

De panuchos op zijn Campechaans zijn gefrituurde maïstortilla's gevuld met frijoles refritos (gebakken zwarte bonen) en gestoofde cazón (jonge haai), bedekt met ingelegde rode ui, avocado, tomaat en chile habanero. Het is de kustversie van de panuchos uit Yucatán: terwijl ze in Yucatán worden gevuld met cochinita pibil of kip en escabeche, is in Campeche de cazón de hoofdrolspeler, die overvloedig voorkomt in de Golf van Mexico. De techniek bestaat erin het vliesje van de tortilla los te maken om er een zakje van te vormen, dat te vullen en de tortilla goudbruin te frituren. Ze zijn typisch voor de Mercado Principal van Campeche en voor de boulevard, waar ze op elk uur van de dag als ontbijt of tussendoortje worden gegeten. Veelgestelde vragen Wat zijn panuchos op zijn Campechaans? Het zijn gefrituurde tortilla's gevuld met zwarte bonen en gestoofde cazón, het boegbeeldgerecht van de deelstaat Campeche. Wat is het verschil tussen de panuchos uit Campeche en die uit Yucatán? De vulling: in Campeche is dat cazón (jonge haai); in Yucatán cochinita pibil of kip en escabeche. Wat is cazón? Het is een jonge haai met wit en zacht vlees, die overvloedig voorkomt in de Golf van Mexico en de basis vormt van de kustkeuken van Campeche. Hoe maak je de holte van de panucho? Je laat de vers gemaakte tortilla op de comal opbollen, opent haar voorzichtig aan één kant en vult haar voordat je haar frituurt. Waarmee worden de panuchos op zijn Campechaans geserveerd? Met rode ui ingelegd in bittere sinaasappel, schijfjes avocado, tomaat en chile habanero naar smaak.

Geschiedenis en oorsprong

De panuchos zijn een van de meest representatieve gerechten van de gastronomie van het schiereiland Yucatán, al heeft de versie uit Campeche eigen kenmerken die haar van de panuchos uit Yucatán onderscheiden. Terwijl de panuchos in Yucatán vooral worden gevuld met cochinita pibil of met kip en escabeche, is de vulling bij uitstek in Campeche de cazón: een jonge haai met wit vlees en een zachte smaak die overvloedig voorkomt in de wateren van de Golf. De cazón wordt gestoofd met tomaat, ui, chile güero en specerijen tot een smakelijk en sappig gerecht. De techniek van de panucho bestaat erin het vliesje van de tortilla los te maken om er een zakje van te vormen, dat te vullen met geplette zwarte bonen en het cazóngerecht, en de tortilla daarna in olie te frituren tot ze knapperig en goudbruin is. Hij wordt geserveerd met rode ui ingelegd in bittere sinaasappel, avocado in schijfjes, tomaat en het onvermijdelijke snufje chile habanero erbovenop. Op de Mercado Principal van Campeche en in de restaurants aan de boulevard zijn de panuchos op zijn Campechaans het favoriete ontbijt en tussendoortje van de bewoners. Dit gerecht is een levende getuigenis van het benutten van de zee dat de kustcultuur van Campeche eeuwenlang heeft gekenmerkt.

Geschatte kosten

11.92€

Totale kosten

2.98€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

380

Calorieën

22g

Eiwitten

42g

Koolhydraten

16g

Vetten

6g

Vezels

580mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Leg de rode ui in het zuur: snijd hem in fijne reepjes en meng hem met azijn van zure sinaasappel, oregano en zout. Laat minstens 20 minuten staan.

    💡 Hoe langer de ui staat te trekken, hoe zachter en aromatischer hij wordt.

  2. 2

    Trek de gegaarde cazón in draadjes. Fruit in een koekenpan de ui, de knoflook en de gesnipperde chiles güeros. Voeg de geraspte of fijngesneden tomaat en de cazón toe. Breng op smaak met zout, oregano en komijn. Laat 10 minuten koken op middelhoog vuur.

  3. 3

    Stamp de zwarte bonen fijn met een beetje van het kookvocht tot een dikke puree. Breng op smaak met zout.

  4. 4

    Til het bovenste vliesje van elke tortilla voorzichtig met je vingers op zodat er een zakje ontstaat (de truc is om dat te doen terwijl de tortilla nog lauwwarm is).

    💡 Deze stap vraagt oefening. Scheurt de tortilla, dan geeft dat niet: plak hem dicht met de bonen.

  5. 5

    Vul het zakje in de tortilla met een eetlepel gestampte bonen en een eetlepel van de cazónvulling. Druk hem goed dicht.

  6. 6

    Frituur de panuchos 2-3 minuten per kant in hete olie tot ze goed goudbruin en knapperig zijn. Laat ze uitlekken op keukenpapier.

  7. 7

    Serveer de panuchos met de ingelegde rode ui, plakjes tomaat en naar smaak fijngesneden chile habanero erop.

Veelgestelde vragen

Wat mensen vragen over dit recept

Waar vind ik cazón en wat gebruik ik als ik hem niet vind?

Cazón (hondshaai) ligt in Nederland zelden bij de visboer; vraag ernaar bij een goede visspecialist en bestel hem eventueel vooruit. Vraag om filets, gaar ze en pluk ze uit elkaar voor het gerecht. Lukt dat niet, dan werkt elke stevige witte vis die goed uit elkaar valt - blauwe haai, heek of koolvis - net zo goed.

Hoe vervang ik de azijn van bittere sinaasappel?

Meng in gelijke delen sinaasappelsap, citroen- of limoensap en milde witte azijn tot je 60 ml hebt: dat benadert de fruitige zuurheid van de bittere sinaasappel uit Yucatán goed om de rode ui in te leggen. Laat de ui minstens 20 minuten trekken, zoals het recept vraagt.

Kan ik de panuchos in de oven doen in plaats van ze te frituren?

Dan worden ze droog en missen ze het kenmerkende korstje: het frituren van 2-3 minuten per kant zorgt voor het knapperige contrast met de romige vulling van bonen en cazón. Wil je het lichter houden, bak ze dan in weinig maar goed heet olie en laat ze uitlekken op keukenpapier.

Wat kun je van tevoren klaarmaken?

Het cazóngerecht houdt 2 dagen in de koelkast (warm het op voor gebruik), de geplette bonen ook, en de ingelegde ui wordt beter naarmate hij langer staat. Het samenstellen en het frituren doe je altijd op het moment zelf, zodat de panucho knapperig op tafel komt.

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok