
Panuchos
Panuchos zijn hét antojito van Yucatán: een opgeblazen tortilla gevuld met zwarte bonen, met cochinita pibil, rode ui en habanero. Traditioneel recept.
Over dit recept
Panuchos zijn maïstortilla's gevuld met gezeefde zwarte bonen die worden gefrituurd tot ze knapperig zijn, om daarna te worden belegd met gepulde kalkoen of kip, ingelegde rode ui, avocado en habanerosalsa. Het is hét antojito van Yucatán.
Geschiedenis en oorsprong
Panuchos zijn misschien wel het meest geliefde en representatieve antojito van het schiereiland Yucatán. Anders dan de salbutes hebben panuchos vóór het frituren een vulling van gezeefde zwarte bonen in de tortilla, wat ze een steviger textuur en een complexere smaak geeft. Hun oorsprong verliest zich in de Yucateekse mondelinge overlevering, maar men zegt dat ze op de markten van Mérida ontstonden als een vindingrijke manier om een simpele gefrituurde tortilla voedzamer te maken. De naam zou kunnen komen van het Maya "pan" (vlag) en "buut" (vulling), een verwijzing naar de manier waarop de tortilla als een zakje opengaat om gevuld te worden. De bereiding vraagt een specifieke techniek: de tortilla wordt gedeeltelijk op de comal gebakken, daarna voorzichtig aan één kant opengemaakt om een zakje te vormen, gevuld met de gezeefde zwarte bonen en dichtgedrukt voordat hij de olie in gaat. Die extra stap onderscheidt de panucho van de salbute en vraagt oefening en handigheid. Traditioneel worden ze belegd met kalkoen in escabeche oriental, een Yucateekse bereiding met zure sinaasappel, specerijen en geroosterde uien. Ze worden ook geserveerd met gepulde kip of cochinita pibil. Rode ui ingelegd in zure sinaasappel en habanero zijn verplichte begeleiders. Panuchos zijn het gerecht dat de versmelting van de Maya- en de Spaanse keuken in Yucatán het best belichaamt.
Geschatte kosten
17.32€
Totale kosten
2.89€
Per portie
* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten
Voedingswaarde per portie
380
Calorieën
18g
Eiwitten
38g
Koolhydraten
18g
Vetten
6g
Vezels
520mg
Natrium
* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.
Bereiding
- 1
Maak de ingemaakte ui: snijd hem in dunne ringen en meng met azijn, zout, oregano en een snufje suiker. Zet minimaal 30 minuten apart.

- 2
Maak de maïsmasa aan met lauwwarm water en zout. Vorm balletjes en maak er dikke tortilla's van ongeveer 12 cm van. Bak ze op een hete comal aan één kant tot er luchtbellen ontstaan.

- 3
Til voorzichtig de bovenste laag van elke tortilla op zodat er een zakje ontstaat. Vul het met een royale eetlepel gezeefde zwarte bonen en sluit het door zachtjes aan te drukken.

💡 De tortilla moet nog warm zijn om hem te kunnen openen zonder hem te scheuren.
- 4
Verhit ruim olie tot 180 °C. Frituur elke gevulde panucho tot hij aan beide kanten goudbruin en knapperig is, ongeveer 2-3 minuten per kant.

- 5
Laat ze uitlekken op keukenpapier. Beleg elke panucho met gepulde kip, plakjes tomaat, plakjes avocado en ingemaakte rode ui.

- 6
Serveer direct met habanerosalsa en in vieren gesneden limoenen.

Veelgestelde vragen
Wat mensen vragen over dit recept
Hoe maak ik de tortilla van de panucho open zonder hem te scheuren?
Wat is het verschil tussen een panucho en een salbute?
Wat kan ik van tevoren klaarmaken?
Is er een alternatief voor de chile habanero?
Heb je dit recept al gemaakt?
Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.
Schrijf een beoordelingGerelateerde artikelen
Beoordeel dit recept

Oprichter, Recetas Mexas
Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.
Lees meerGerelateerde recepten

Esquites met beenmerg
Esquites van de straat bekroond met geroosterd runderbeenmerg, cotijakaas en chilipeper, typisch voor Mexico-Stad.

Quesadilla's met hibiscusbloem
Quesadilla's van masa gevuld met gestoofde hibiscusbloem en gesmolten queso Oaxaca.

Fruit met chilipoeder
Mango, jicama, komkommer en sinaasappel met limoen, chilipoeder en zout. Het meest verfrissende hapje.

Chorreadas
Koeken van jonge maïs, gegaard op de comal, typisch voor Chiapas Klaar in 35 minuten.
Gerelateerde gidsen
Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten
Vond je dit recept lekker?
Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.
