Naar hoofdinhoud
Panuchos
StreetfoodGemiddeld

Panuchos

65 min (40 voorbereiding + 25 kooktijd) Gemiddeld 6 porties Yucatán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 20 mrt 2026 · Bijgewerkt: 22 jun 2026
Delen:
Panuchos zijn hét antojito van Yucatán: een opgeblazen tortilla gevuld met zwarte bonen, met cochinita pibil, rode ui en habanero. Traditioneel recept.

Over dit recept

Panuchos zijn maïstortilla's gevuld met gezeefde zwarte bonen die worden gefrituurd tot ze knapperig zijn, om daarna te worden belegd met gepulde kalkoen of kip, ingelegde rode ui, avocado en habanerosalsa. Het is hét antojito van Yucatán.

Geschiedenis en oorsprong

Panuchos zijn misschien wel het meest geliefde en representatieve antojito van het schiereiland Yucatán. Anders dan de salbutes hebben panuchos vóór het frituren een vulling van gezeefde zwarte bonen in de tortilla, wat ze een steviger textuur en een complexere smaak geeft. Hun oorsprong verliest zich in de Yucateekse mondelinge overlevering, maar men zegt dat ze op de markten van Mérida ontstonden als een vindingrijke manier om een simpele gefrituurde tortilla voedzamer te maken. De naam zou kunnen komen van het Maya "pan" (vlag) en "buut" (vulling), een verwijzing naar de manier waarop de tortilla als een zakje opengaat om gevuld te worden. De bereiding vraagt een specifieke techniek: de tortilla wordt gedeeltelijk op de comal gebakken, daarna voorzichtig aan één kant opengemaakt om een zakje te vormen, gevuld met de gezeefde zwarte bonen en dichtgedrukt voordat hij de olie in gaat. Die extra stap onderscheidt de panucho van de salbute en vraagt oefening en handigheid. Traditioneel worden ze belegd met kalkoen in escabeche oriental, een Yucateekse bereiding met zure sinaasappel, specerijen en geroosterde uien. Ze worden ook geserveerd met gepulde kip of cochinita pibil. Rode ui ingelegd in zure sinaasappel en habanero zijn verplichte begeleiders. Panuchos zijn het gerecht dat de versmelting van de Maya- en de Spaanse keuken in Yucatán het best belichaamt.

Geschatte kosten

17.32€

Totale kosten

2.89€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

380

Calorieën

18g

Eiwitten

38g

Koolhydraten

18g

Vetten

6g

Vezels

520mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Maak de ingemaakte ui: snijd hem in dunne ringen en meng met azijn, zout, oregano en een snufje suiker. Zet minimaal 30 minuten apart.

    Stap 1
  2. 2

    Maak de maïsmasa aan met lauwwarm water en zout. Vorm balletjes en maak er dikke tortilla's van ongeveer 12 cm van. Bak ze op een hete comal aan één kant tot er luchtbellen ontstaan.

    Stap 2
  3. 3

    Til voorzichtig de bovenste laag van elke tortilla op zodat er een zakje ontstaat. Vul het met een royale eetlepel gezeefde zwarte bonen en sluit het door zachtjes aan te drukken.

    Stap 3

    💡 De tortilla moet nog warm zijn om hem te kunnen openen zonder hem te scheuren.

  4. 4

    Verhit ruim olie tot 180 °C. Frituur elke gevulde panucho tot hij aan beide kanten goudbruin en knapperig is, ongeveer 2-3 minuten per kant.

    Stap 4
  5. 5

    Laat ze uitlekken op keukenpapier. Beleg elke panucho met gepulde kip, plakjes tomaat, plakjes avocado en ingemaakte rode ui.

    Stap 5
  6. 6

    Serveer direct met habanerosalsa en in vieren gesneden limoenen.

    Stap 6

Veelgestelde vragen

Wat mensen vragen over dit recept

Hoe maak ik de tortilla van de panucho open zonder hem te scheuren?

Het geheim is het warm te doen: bak de dikke tortilla op de comal tot hij opbolt en til bij de net gebakken tortilla voorzichtig de bovenste laag op om het zakje te maken. Eenmaal gefrituurd krijg je hem niet meer open. Scheurt er een, druk hem dan dicht met de bonen zelf.

Wat is het verschil tussen een panucho en een salbute?

De vulling en het frituren: de panucho is gevuld met gezeefde zwarte bonen en wordt gefrituurd tot hij knapperig is; de salbute is dezelfde tortilla maar zonder bonen, meteen na de comal gefrituurd, waardoor hij opbolt en zacht blijft. De Yucateekse toppings zijn vrijwel dezelfde.

Wat kan ik van tevoren klaarmaken?

De ingelegde rode ui wordt beter als je hem uren of zelfs dagen van tevoren maakt (hij houdt zich 2 weken in de koelkast), en de gepulde kip en de gezeefde bonen kun je de dag ervoor maken. De tortilla's vul en frituur je altijd op het moment zelf, zodat ze knapperig blijven.

Is er een alternatief voor de chile habanero?

De habanero is dé Yucateekse chilipeper, maar hij is heftig: serveer hem apart in een salsa of fijngehakt, zodat iedereen zelf kan doseren. Vind je hem niet of is hij te pittig, dan geeft een verse serrano een vriendelijkere pit, zij het zonder dat fruitige aroma.

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok