Naar hoofdinhoud
Pámpano en escabeche
ZeevruchtenGemiddeldGratis

Pámpano en escabeche

55 min (20 voorbereiding + 35 kooktijd) Gemiddeld 4 porties Campeche
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 29 mrt 2026 · Bijgewerkt: 22 jun 2026
Delen:
Gebakken pámpano gemarineerd in escabeche van ui en specerijen op zijn Campechaans, typisch voor Campeche.

Over dit recept

De pámpano en escabeche is een traditionele bereiding uit Campeche waarbij de pámpano wordt gebakken en daarna gemarineerd in een mengsel van ui, azijn, specerijen en chilipepers, wat een zoetzuur en aromatisch gerecht oplevert.

Geschiedenis en oorsprong

De escabeche is een conserverings- en kruidingstechniek die de Spanjaarden tijdens de koloniale tijd in Mexico introduceerden en die aan de Golf en in het Mexicaanse Caribisch gebied haar hoogste uitdrukking vond met de lokale producten uit zee. In Campeche werd de pámpano - een vis met een fijne smaak en wit vlees die aan de kusten van de Golf van Mexico zeer wordt gewaardeerd - de ideale kandidaat voor de escabeche, wat een van de meest emblematische gerechten van de keuken van Campeche opleverde. De techniek bestaat erin de vis in zijn geheel of in filets goudbruin te bakken en hem daarna onder te dompelen in een warme marinade van azijn, ui, knoflook, kruiden en specerijen als piment, kaneel en kruidnagel. De chile xcatic en de chile habanero geven hem een pittige toets die kenmerkend is voor het schiereiland Yucatán. De pámpano en escabeche wordt zowel warm als op kamertemperatuur geserveerd, en je kunt hem van tevoren bereiden omdat hij beter wordt als hij even staat. In de restaurants van het historische centrum van San Francisco de Campeche, door UNESCO uitgeroepen tot werelderfgoed, wordt dit gerecht opgediend in zwart aardewerk uit Campeche, met witte rijst en vers gemaakte tortilla's erbij. Het is een bereiding die de mestiese culinaire erfenis van Campeche samenvat, waar het Spaanse en het Mayaanse in elke hap samensmelten.

Geschatte kosten

12.26€

Totale kosten

3.06€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

290

Calorieën

28g

Eiwitten

10g

Koolhydraten

14g

Vetten

1.5g

Vezels

520mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Maak de pámpanofilets of de hele vis schoon en breng ze op smaak met zout, peper en komijn. Laat 10 minuten rusten.

  2. 2

    Verhit de olie in een grote koekenpan op middelhoog tot hoog vuur. Bak de pámpano 4-5 minuten per kant tot hij goed goudbruin is. Haal hem eruit en leg hem in een schaal.

    💡 Beweeg de vis niet voordat hij goed goudbruin is, anders valt hij uit elkaar.

  3. 3

    Fruit in dezelfde olie de in dikke ringen gesneden ui en de in plakjes gesneden knoflook 5 minuten op middelhoog vuur tot ze glazig maar nog stevig zijn.

  4. 4

    Voeg de azijn, de laurierblaadjes, piment, oregano en de chiles güeros in hun geheel of doormidden gesneden toe. Laat 3 minuten koken op middelhoog vuur.

  5. 5

    Giet de warme escabeche over de gebakken pámpano. Zorg dat de vis goed bedekt is met de ui en het vocht.

    💡 Voor een intensere versie laat je het gerecht minstens 2 uur in de koelkast marineren voordat je het serveert.

  6. 6

    Serveer de pámpano en escabeche lauwwarm of op kamertemperatuur op witte rijst, met warme tortilla's ernaast.

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok