Naar hoofdinhoud
Tinga van wortel
VeganistischMakkelijk

Tinga van wortel

35 min (15 voorbereiding + 20 kooktijd) Makkelijk 4 porties Moderno MX
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 30 mrt 2026 · Bijgewerkt: 22 jun 2026
Delen:
Tinga van wortel: recept uit het moderne Mexico (veganistisch) met traditionele ingrediënten. Authentieke huisgemaakte smaak, stap voor stap.

Over dit recept

Geschiedenis en oorsprong

Tinga is een van de populairste stoofpotten van de Mexicaanse keuken, afkomstig uit Puebla, waar de klassieke versie wordt gemaakt met gepulde kip in een chipotlesaus met tomaat. De hedendaagse Mexicaanse veganistische keuken heeft echter in geraspte wortel de perfecte vervanger gevonden: de vezelige structuur bootst die van gepulde kip verrassend goed na, terwijl de wortel meesterlijk alle rokerige en pittige smaken van de saus opneemt. Deze versie van tinga van wortel ontstond in de bruisende culinaire scene van Mexico-Stad, waar chefs en thuiskoks de klassiekers opnieuw hebben uitgevonden om te beantwoorden aan een groeiende vraag naar plantaardige opties die de Mexicaanse culinaire identiteit niet opofferen. De chipotle in adobo, die gerookte chile jalapeño die in tomatensaus met specerijen wordt bewaard, is de ziel van dit gerecht. Zijn diepe, licht zoete smaakprofiel met een vriendelijke pit verandert eenvoudige ingrediënten in iets buitengewoons. De wortel op zijn beurt levert een natuurlijke zoetheid die de pit in balans brengt, plus bètacaroteen en vitamine A. Geserveerd in tacos met avocado en ingelegde rode ui is deze veganistische tinga perfect voor elke dag van de week, en je maakt hem in minder dan 40 minuten.

Geschatte kosten

3.10€

Totale kosten

0.77€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

150

Calorieën

3g

Eiwitten

24g

Koolhydraten

5g

Vetten

6g

Vezels

380mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Pureer de tomaten met de chiles chipotle in adobo in de blender tot een gladde salsa. Zet apart.

    Stap 1
  2. 2

    Verwarm de olie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Fruit de in dunne reepjes gesneden ui 3-4 minuten tot hij glazig en lichtbruin is.

    Stap 2
  3. 3

    Voeg de gehakte knoflook toe en bak nog 1 minuut. Voeg de geraspte wortel toe en roerbak 4-5 minuten, regelmatig roerend.

    Stap 3
  4. 4

    Giet de chipotle-tomatensalsa over het mengsel. Breng op smaak met zout en oregano. Meng goed.

    Stap 4
  5. 5

    Laat 10-12 minuten koken op middelhoog tot laag vuur, af en toe roerend, tot de salsa indikt en de wortel zacht is en alle smaken heeft opgenomen.

    Stap 5
  6. 6

    Breng verder op smaak en serveer als taco's met warme tortilla's, avocado in plakjes en ingelegde rode ui.

    Stap 6

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok