
Romige zwartebonensoep met chipotle
Fluweelzachte soep van zwarte bonen met rokerige chipotle, crema en knapperige totopo's.
Over dit recept
De romige zwartebonensoep met chipotle is een fluweelzachte soep die de essentie van de Mexicaanse keuken in één kom vangt: de zwarte boon, de ruggengraat van het Mexicaanse dieet sinds precolumbiaanse tijden, omgetoverd tot een dikke en rokerige crème met chile chipotle in adobo. Snel te maken, troostrijk en buitengewoon smaakvol: deze soep laat zien hoe bescheiden ingrediënten onvergetelijke culinaire ervaringen kunnen opleveren.
Geschiedenis en oorsprong
De zwarte boon (Phaseolus vulgaris) is een van de oudste gewassen van Meso-Amerika; archeologisch bewijs van de consumptie ervan gaat 7.000 jaar terug in de vallei van Tehuacán, Puebla. Samen met de maïs en de chilipeper vormt hij de Meso-Amerikaanse voedseldrie-eenheid die de Olmeekse, Maya- en Azteekse beschavingen voedde. In de hedendaagse keuken is de romige zwartebonensoep een gerecht dat zowel in restaurants van de hoge gastronomie als in de eenvoudigste huiskeukens verschijnt. De chipotle, de gerookte en gedroogde jalapeño of die in adobo, voegt een volstrekt nieuwe dimensie toe aan de soep: het roken is een techniek die eveneens diepe wortels heeft in de precolumbiaanse keuken, waar het drogen van chilipepers boven rook een vorm van conserveren was. Samen zijn de zwarte boon en de chipotle twee van de meest representatieve smaken van Mexico.
Geschatte kosten
19.57€
Totale kosten
4.89€
Per portie
* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten
Voedingswaarde per portie
280
Calorieën
12g
Eiwitten
38g
Koolhydraten
8g
Vetten
10g
Vezels
480mg
Natrium
* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.
Bereiding
- 1
Fruit in olie: 1/2 gehakte ui, 3 teentjes knoflook en 1 wortel in kleine stukjes, 8 minuten op middelhoog vuur tot ze zacht en lichtbruin zijn. Voeg 1-2 chipotles in adobo toe (zonder zaadjes als je het minder pittig wilt) en fruit nog 1 minuut.
💡 De adobo uit het blikje chipotle is heel smaakvol - voeg 1 theelepel toe om de rokerige smaak te versterken.
- 2
Voeg de gekookte zwarte bonen toe aan de koekenpan (of bonen uit blik, uitgelekt en afgespoeld). Voeg 600 ml kippen- of groentebouillon toe, breng aan de kook en laat 10 minuten koken op middelhoog vuur. Haal van het vuur en laat 5 minuten afkoelen voordat je pureert.
💡 Gebruik je bonen uit blik, spoel ze dan goed af om het overtollige zout uit het conserveervocht te verwijderen.
- 3
Pureer het mengsel in porties tot een volledig gladde soep. Voor een ultrafluweelzachte textuur zeef je de soep en druk je hem aan met een spatel. Doe terug in de pan, breng verder op smaak met zout en stel de dikte bij (voeg meer bouillon toe als hij te dik is).
💡 Een krachtige blender (Vitamix of vergelijkbaar) geeft een gladdere textuur dan een staafmixer.
- 4
Serveer de zwartebonensoep warm in kommen. Garneer met een scheutje crema, een theelepel verkruimelde queso fresco, totopo's (geroosterde maïschips) en verse korianderblaadjes. Voeg eventueel een paar druppels chiliolie of olijfolie en gedroogde chilipeper toe.
💡 Voeg de totopo's pas vlak voor het serveren toe, zodat ze niet zacht worden door het vocht van de soep.
Heb je dit recept al gemaakt?
Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.
Schrijf een beoordelingBeoordeel dit recept

Oprichter, Recetas Mexas
Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.
Lees meerGerelateerde recepten

Milpasoep
Heldere soep met maïs, courgette en bonen van de Meso-Amerikaanse milpa, typisch voor het midden van Mexico.

Pozole met jonge maïs
Pozole uit Jalisco met korrels jonge maïs, kippenbouillon en chile guajillo Klaar in 85 minuten.

Bouillon van runderpoot
Voedzame bouillon van runderpoten met kikkererwten en maïs. Robuuste Mexicaanse bouillon gemaakt met runderpoten, kikkererwten, pozolema.

Pozole met paddenstoelen
Vegetarische pozole met pozolemaïs (cacahuazintle) en gemengde paddenstoelen in rode bouillon van chile guajillo.
Gerelateerde gidsen
Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten
Vond je dit recept lekker?
Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.