
Pompoensoep met rajas van chile poblano
Romige soep van geroosterde pompoen met rajas van chile poblano, crema en queso fresco.
Over dit recept
De pompoensoep met rajas combineert de zachte zoetheid van geroosterde calabaza de Castilla met de karakteristieke smaak van de rajas van chile poblano, reepjes geroosterde en gepelde chilipeper, en met de romigheid van crema en kaas. Het is een herfstsoep uit het midden van Mexico, waar de calabaza de Castilla tussen september en november wordt geoogst. De rajas van chile poblano geven een smaakcontrast dat een eenvoudige soep in iets onvergetelijks verandert.
Geschiedenis en oorsprong
De pompoen (Cucurbita pepo en maxima) is een van de oudste gewassen van Meso-Amerika, samen met maïs en bonen verbouwd in het precolumbiaanse landbouwsysteem dat bekendstaat als 'de drie zusters'. De pompoenpitten (pepitas) hadden ceremoniële waarde voor de Azteken en de Maya's en zijn vandaag een essentieel ingrediënt van de mole pipián. De chile poblano, vers, donkergroen en met een complexe smaak en een matige pit, is de veelzijdigste chilipeper van de moderne Mexicaanse keuken. De rajas van poblano (de geroosterde, gepelde en in reepjes gesneden chilipeper) zijn een ingrediënt dat overal opduikt: in gesmolten kaas, in kippenbouillon, in pasta, op pizza en in soepen. Deze soep is een viering van het pompoenseizoen en van de veelzijdigheid van de chile poblano in de hedendaagse Mexicaanse keuken.
Geschatte kosten
13.03€
Totale kosten
3.26€
Per portie
* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten
Voedingswaarde per portie
240
Calorieën
7g
Eiwitten
28g
Koolhydraten
12g
Vetten
4g
Vezels
420mg
Natrium
* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.
Bereiding
- 1
Maak de rajas: rooster 3 chiles poblano rechtstreeks boven de vlam van de kookplaat of in de oven op 220 °C en draai ze tot de hele schil zwart en geblakerd is. Doe ze 10 minuten in een plastic zak om ze te laten zweten. Pel ze, verwijder de zaadjes en de zaadlijsten en snijd ze in reepjes van 1 cm. Zet apart.
💡 Het trucje met de plastic zak maakt het pellen veel makkelijker: het vocht van de stoom scheidt de schil van het vruchtvlees.
- 2
Snijd 1 kg calabaza de Castilla (of butternutpompoen) in blokjes van 3 cm. Rooster ze 30-35 minuten in de oven op 200 °C met een scheutje olie, zout en peper, tot ze zacht zijn en de randjes licht gekarameliseerd.
💡 De pompoen roosteren in plaats van koken concentreert de natuurlijke suikers en geeft de soep veel meer smaak.
- 3
Fruit in een aardewerken pan 1/2 gehakte ui en 2 teentjes knoflook glazig in olie. Voeg de geroosterde pompoen en 700 ml groente- of kippenbouillon toe. Pureer alles tot een gladde soep. Doe terug in de pan op laag vuur, voeg 100 ml crema toe en breng op smaak met zout.
💡 Voor een lichtere soep gebruik je ongezoete naturelyoghurt in plaats van crema.
- 4
Verhit boter in een aparte koekenpan en bak de rajas van chile poblano 3-4 minuten met een snufje zout. Serveer de pompoensoep warm in kommen, leg de rajas van poblano in het midden en voeg verkruimelde queso fresco, een scheutje crema en geroosterde pompoenpitten toe voor het knapperige accent.
💡 Een scheutje chiliolie of sriracha vlak voor het serveren geeft een heerlijk pittig contrast.
Heb je dit recept al gemaakt?
Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.
Schrijf een beoordelingBeoordeel dit recept

Oprichter, Recetas Mexas
Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.
Lees meerGerelateerde recepten

Milpasoep
Heldere soep met maïs, courgette en bonen van de Meso-Amerikaanse milpa, typisch voor het midden van Mexico.

Pozole met jonge maïs
Pozole uit Jalisco met korrels jonge maïs, kippenbouillon en chile guajillo Klaar in 85 minuten.

Bouillon van runderpoot
Voedzame bouillon van runderpoten met kikkererwten en maïs. Robuuste Mexicaanse bouillon gemaakt met runderpoten, kikkererwten, pozolema.

Pozole met paddenstoelen
Vegetarische pozole met pozolemaïs (cacahuazintle) en gemengde paddenstoelen in rode bouillon van chile guajillo.
Gerelateerde gidsen
Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten
Vond je dit recept lekker?
Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.