Naar hoofdinhoud
Maïssoep met epazote
Soepen en bouillonsMakkelijkGratis

Maïssoep met epazote

40 min (15 voorbereiding + 25 kooktijd) Makkelijk 4 porties Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 24 mrt 2026 · Bijgewerkt: 23 aug 2026
Delen:
Romige soep van jonge elote met epazote, chile poblano en crema, typisch voor het midden van Mexico.

Over dit recept

Romige soep van jonge maïskorrels met verse epazote, kippenbouillon, crema en chile poblano. Troostrijk en aromatisch, een klassieker uit het midden van Mexico.

Geschiedenis en oorsprong

De maïssoep is een van de meest geliefde bereidingen van de keuken uit het midden van Mexico, in het bijzonder in de deelstaten van de hoogvlakte zoals de deelstaat Mexico, Puebla en Tlaxcala. Maïs, volgens de Meso-Amerikaanse scheppingsverhalen een heilig geschenk van de goden, staat al duizenden jaren centraal in de Mexicaanse voeding. Hem als soep eten, jong en zoet, voordat hij helemaal rijp is, is een manier om die erfenis te eren. Epazote is het aromatische kruid bij uitstek van de keuken uit het midden van Mexico. De naam komt van het Nahuatl "epazotl" en het doordringende, unieke aroma — dat sommigen medicinaal noemen, anderen petroleumachtig, en de liefhebbers diep kruidig — is onmiskenbaar. De Mexica gebruikten het zowel in de keuken als in de traditionele geneeskunde. Zonder epazote verliest de maïssoep haar meest authentieke karakter. De moderne versie van deze soep, romig en troostrijk, is een klassieker geworden in de eetzalen en restaurants van het midden van het land. Op de markten van Toluca, Cuernavaca en Mexico-Stad serveren de eethuisjes deze soep met veel succes als eerste gang van het dagmenu. De jonge seizoenselotes — vooral verkrijgbaar van juni tot september — geven het beste resultaat, al kun je de soep tegenwoordig het hele jaar door maken met verse of diepgevroren maïs. De toevoeging van chile poblano, geroosterd in rajas of in verwerkte vorm, geeft een licht rokerig en pittig accent dat de natuurlijke zoetheid van de maïs in balans brengt. De crema aan het eind zorgt voor rijkdom en verzacht de smaken, zodat er een soep ontstaat die tegelijk nederig van oorsprong en verfijnd in het resultaat is.

Geschatte kosten

30.21€

Totale kosten

7.55€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

280

Calorieën

8g

Eiwitten

32g

Koolhydraten

14g

Vetten

4g

Vezels

560mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Rits de korrels van 4 jonge maïskolven of gebruik 400 g verse of ontdooide maïskorrels. Bewaar de kolfstronken als je verse maïskolven hebt om er bouillon van te trekken.

    Stap 1

    💡 Maïs van het seizoen (juli-september) is zoeter en heeft meer smaak.

  2. 2

    Rooster 1 chile poblano rechtstreeks boven de vlam tot het vel zwartgeblakerd is. Doe hem 10 minuten in een plastic zak. Pel hem, verwijder de zaadlijsten en snijd hem in reepjes van 1 cm.

    Stap 2
  3. 3

    Verwarm 1 eetlepel olie of boter in een pan. Fruit 1/4 fijngesnipperde witte ui en 1 teentje knoflook 3 minuten. Voeg de maïskorrels toe en laat ze 5 minuten meebakken.

    Stap 3
  4. 4

    Pureer de helft van de maïskorrels in de blender met 1 kopje kippenbouillon tot een gladde puree. Giet dit in de pan samen met nog 2 kopjes bouillon, de reepjes poblano en 3-4 takjes verse epazote.

    Stap 4

    💡 Door maar een deel te pureren krijg je een romige textuur zonder de hele korrels kwijt te raken.

  5. 5

    Laat 15 minuten koken op middelhoog vuur. Haal de epazote eruit. Voeg 150 ml crema toe, breng op smaak met zout en serveer met verkruimelde queso fresco en extra epazote.

    Stap 5

    💡 Krijg je geen verse epazote, gebruik dan gedroogde, maar verminder tot 1 theelepel.

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok