Naar hoofdinhoud
Mexicaanse gehaktballensoep
Soepen en bouillonsGemiddeld

Mexicaanse gehaktballensoep

60 min (25 voorbereiding + 35 kooktijd) Gemiddeld 6 porties Nationaal
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 20 mrt 2026 · Bijgewerkt: 11 aug 2026
Delen:
Rundergehaktballetjes met rijst in tomatenbouillon met groenten. Troostrijke soep uit de Mexicaanse thuiskeuken.

Over dit recept

De Mexicaanse gehaktballensoep wordt gemaakt met balletjes van rundergehakt vermengd met rauwe rijst, ei en kruiden, gegaard in een tomatenbouillon met courgette, wortel, aardappel en chile chipotle. Een klassieker uit de thuiskeuken.

Geschiedenis en oorsprong

De gehaktballensoep is een van de meest troostrijke gerechten van de Mexicaanse thuiskeuken. Hoewel de gehaktballen met de Spaanse kolonisatie naar Mexico kwamen, die ze op haar beurt van de Arabische keuken had geërfd (al-bunduqa betekent hazelnoot of balletje), maakten de Mexicanen er iets volstrekt eigens van. De Mexicaanse versie onderscheidt zich doordat er rauwe rijst door het gehaktmengsel gaat, die tijdens het garen de sappen opneemt en de balletjes een unieke, luchtige textuur geeft. Bovendien worden ze op smaak gebracht met verse kruizemunt, een toets die in andere gehaktbaltradities niet bestaat en die het Mexicaanse handelsmerk werd. De tomatenbouillon waarin ze garen is een ander onderscheidend element. Anders dan Europese soepen op basis van heldere bouillon gebruikt de Mexicaanse versie gepureerde geroosterde tomaat, die kleur, body en een licht zure smaak geeft die de rijkdom van het vlees aanvult. Groenten als courgette, wortel en aardappel maken het gerecht compleet. In veel Mexicaanse families is de gehaktballensoep het gerecht dat de grootmoeders maakten als iemand ziek was of troost nodig had. Hij bestaat in heel Mexico met regionale varianten: in het noorden maakt men de balletjes groter en met minder groenten, in het midden zijn ze kleiner en is de bouillon rijker, en in Oaxaca voegt men chile pasilla toe. Het is een gerecht dat als weinig andere in de Mexicaanse gastronomie thuis en familie oproept.

Geschatte kosten

15.95€

Totale kosten

2.66€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

310

Calorieën

22g

Eiwitten

25g

Koolhydraten

14g

Vetten

3g

Vezels

520mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Meng het gehakt met de ongekookte rijst, het ei, fijngehakte munt, zout en peper. Kneed goed tot alles is opgenomen.

    Stap 1
  2. 2

    Vorm gehaktballetjes ter grootte van een grote walnoot (ongeveer 3-4 cm doorsnede). Zet ze apart op een bakplaat.

    Stap 2

    💡 Maak je handen nat met water zodat het gehakt niet blijft plakken bij het vormen van de balletjes.

  3. 3

    Rooster de tomaten op een hete comal tot er blaren op komen. Pureer ze in de blender met de ui, de knoflook, de chipotles en een beetje water.

    Stap 3
  4. 4

    Verhit een beetje olie in een grote pan en bak de gepureerde tomatensalsa 5 minuten. Voeg 1,5 liter water of bouillon toe en breng aan de kook.

    Stap 4
  5. 5

    Voeg de gehaktballetjes voorzichtig een voor een toe aan de kokende bouillon. Zet het vuur op middelhoog en gaar 15 minuten zonder te roeren zodat ze niet uit elkaar vallen.

    Stap 5
  6. 6

    Voeg de wortel, de aardappel en de pompoen toe. Gaar nog 15 minuten tot de groenten zacht zijn en de gehaktballetjes helemaal gaar.

    Stap 6
  7. 7

    Serveer warm in diepe borden met verse muntblaadjes, limoen en warme tortilla's.

    Stap 7

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok