
Empanadas de Mole
Empanadas de massa de milho recheadas de frango com mole negro oaxaquenho, típico de Oaxaca.
Sobre esta receita
Empanadas de massa de milho recheadas de frango desfiado banhado em mole negro oaxaquenho, seladas e feitas na chapa ou fritas. Uma fusão sublime de massa e o rei dos molhos.
História e origem
As empanadas de mole representam uma das fusões mais felizes da cozinha mexicana: a massa nixtamalizada que os povos indígenas usam há milênios, combinada com o mole, considerado o rei dos molhos mexicanos. Embora a forma de empanada tenha chegado com os espanhóis, o recheio e a massa de milho são completamente pré-hispânicos. Oaxaca é talvez o estado com maior tradição em empanadas de mole, preparadas especialmente nas festas de padroeiro e no Dia dos Mortos. A combinação do mole negro oaxaquenho — com sua profundidade de sabores que inclui chocolate, pimentas tostadas e especiarias diversas — com o frango desfiado e a massa de milho cria uma experiência complexa e irresistível. Nos mercados de Oaxaca, especialmente no Mercado 20 de Noviembre, as empanadas de vários tipos são onipresentes. As de mole negro são as mais valorizadas, embora também existam de mole amarelo, mole verde e tasajo. Algumas são feitas na chapa com um pouco de banha (acabamento crocante-macio), outras fritas por completo. Fazer empanadas de mole em casa exige ter mole disponível, caseiro ou de boa qualidade comprado. O resultado justifica o esforço.
Custo estimado
R$45.60
Custo total
R$11.40
Por porção
* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)
Informação nutricional por porção
390
Calorias
24g
Proteínas
48g
Carboidratos
14g
Gorduras
4g
Fibras
680mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparo
- 1
Cozinhe e desfie 300 g de peito de frango. Aqueça 200 g de mole negro (de pasta ou caseiro) com um pouco de caldo de galinha até obter um molho espesso. Misture o frango com o mole quente.

💡 O mole deve ficar espesso, para não molhar demais a massa.
- 2
Prepare 500 g de massa de milho misturando com sal, uma colher de banha e água morna se precisar. A massa deve ficar macia, não pegajosa.

- 3
Divida a massa em 8 bolinhas. Achate cada uma entre dois plásticos com a prensa de tortilla ou o rolo, até 15-18 cm de diâmetro, deixando um pouco grossa para não rasgar.

💡 Espessura de 3-4 mm é ideal para empanadas.
- 4
Coloque 2 colheres de recheio de frango com mole numa metade de cada tortilla. Dobre e sele bem as bordas apertando com os dedos, fazendo uma borda trançada decorativa.

💡 Selar bem evita que abram ao cozinhar.
- 5
Aqueça a chapa em fogo médio com um pouco de banha ou óleo. Cozinhe as empanadas por 4-5 minutos de cada lado, até a massa cozinhar e dourar de leve.

💡 Como alternativa, frite em óleo fundo para mais crocância.
- 6
Sirva quentes com creme, queijo fresco esfarelado e molho verde ou vermelho a gosto.

Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Onde acho mole no Brasil?
Que massa usar?
Na chapa ou fritas?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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