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Molotes de Banana-da-Terra
Comida de ruaMédiaGrátis

Molotes de Banana-da-Terra

55 min (30 preparo + 25 cozimento) Média 4 porções Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24 de mar. de 2026 · Atualizado: 25 de mai. de 2026
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Quitute oaxaquenho de massa de banana e milho recheado de feijão e queijo. Típico de Oaxaca.

Sobre esta receita

Quitute oaxaquenho de massa de banana-da-terra e milho recheado de feijão preto e queijo Oaxaca, frito até ficar crocante e dourado. Especialidade dos mercados de Oaxaca.

História e origem

Os molotes de banana-da-terra são um dos quitutes mais queridos e característicos de Oaxaca, especialmente presentes nos agitados mercados da cidade, como o Mercado Benito Juárez e o Mercado 20 de Noviembre. Ao contrário dos molotes poblanos, feitos só de massa de milho, a versão oaxaquenha incorpora banana-da-terra cozida para criar uma massa mais doce, macia e aromática, que contrasta maravilhosamente com o recheio salgado. A tradição de misturar banana-da-terra com massa de milho em Oaxaca tem raízes profundas na cozinha mixteca e zapoteca, onde a banana chegou na época colonial mas foi rapidamente adotada como ingrediente próprio. A combinação ficou perfeita: a banana-da-terra acrescenta doçura natural, umidade e uma textura especial que deixa a massa mais maleável e com sabor único. O recheio tradicional leva feijão preto bem temperado com epazote e queijo Oaxaca — aquele queijo de fios que se desmancha suavemente com o calor — embora também possa ser recheado com tasajo, chouriço ou legumes. A técnica de fritar até obter aquela casca dourada e crocante é fundamental: os molotes devem ter um exterior crocante que cede à primeira mordida para revelar o interior derretido e cremoso. Hoje os molotes de banana-da-terra são considerados patrimônio culinário de Oaxaca e fazem parte das rotas gastronômicas que os turistas buscam ao visitar a cidade. Cada barraca de mercado guarda sua receita de família com pequenas variações que tornam cada molote uma experiência única.

Custo estimado

R$37.05

Custo total

R$9.29

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

320

Calorias

10g

Proteínas

42g

Carboidratos

14g

Gorduras

5g

Fibras

380mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Cozinhe 2 bananas-da-terra com casca em água fervente por 20 minutos até ficarem bem macias. Descasque e amasse até obter um purê liso.

    Step 1

    💡 A banana deve estar bem cozida para não ficarem grumos.

  2. 2

    Misture o purê de banana com 250 g de massa de milho, 1 colher de sal e 1 colher de banha. Sove até obter uma massa homogênea e macia que não grude.

    Step 2

    💡 Se a massa ficar muito úmida, acrescente um pouco mais de massa de milho.

  3. 3

    Para o recheio, tempere 200 g de feijão preto refrito com epazote picado, sal e pimenta. Misture com 150 g de queijo Oaxaca desfiado.

    Step 3
  4. 4

    Divida a massa em 12 porções. Achate cada uma num círculo de 10 cm. Ponha uma colher de recheio no centro, dobre e sele as bordas apertando bem. Dê formato oval.

    Step 4

    💡 Sele bem as bordas para não abrirem ao fritar.

  5. 5

    Aqueça óleo abundante a 175°C. Frite os molotes em levas, 3-4 minutos por lado, até dourarem e ficarem crocantes. Escorra em papel-toalha.

    Step 5

    💡 Não frite muitos de uma vez, para manter a temperatura do óleo.

  6. 6

    Sirva imediatamente com molho verde ou vermelho, creme oaxaquenho e queijo fresco esfarelado por cima.

    Step 6

    💡 Os molotes perdem a crocância com o tempo; sirva recém-fritos.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Que banana usar?

Banana-da-terra bem madura, cozida com casca até ficar bem macia e amassada em purê liso. Dá doçura e maciez à massa.

Com o que substituo o queijo Oaxaca (quesillo)?

Muçarela desfiada, que puxa fios como o quesillo. Misturado ao feijão preto temperado com epazote (erva-de-santa-maria; substituto: coentro).

Como deixo crocante?

Frite em óleo abundante a 175°C, em pequenas levas, 3-4 minutos por lado. Sirva recém-fritos — perdem a crocância com o tempo. Sele bem as bordas para não abrir.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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