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Frango com Mole
Molhos (mole)MédiaGrátis

Frango com Mole

55 min (15 preparo + 40 cozimento) Média 6 porções Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 19 de mar. de 2026 · Atualizado: 12 de mai. de 2026
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Frango banhado em molho de mole feito com pasta de mole, pimentas, chocolate e especiarias.

Sobre esta receita

O frango com mole é a máxima expressão da cozinha mexicana, um prato cerimonial que combina frango macio banhado em um molho complexo e escuro feito com pimentas, chocolate, especiarias e sementes. Usando pasta de mole pronta, esta versão simplifica o preparo sem abrir mão do sabor profundo e multidimensional que tornou o mole um patrimônio gastronômico.

História e origem

O mole poblano é considerado o prato nacional do México e sua história está envolta em lenda. A versão mais conhecida conta que Sóror Andrea de la Asunción, freira do convento de Santa Rosa, em Puebla, criou o mole no século XVII para homenagear o vice-rei. No entanto, os historiadores concordam que o mole tem raízes pré-hispânicas muito mais profundas. Os astecas preparavam um guisado chamado mulli (do náuatle, que significa molho ou mistura), combinando pimentas, sementes de abóbora e tomates. A conquista espanhola introduziu ingredientes como o chocolate, as amêndoas, o cominho e a canela, que se fundiram com os ingredientes nativos para criar a versão que conhecemos hoje. Puebla tornou-se o berço do mole por sua posição como cruzamento de caminhos entre o porto de Veracruz e a Cidade do México, onde confluíam ingredientes do mundo inteiro. O mole poblano tradicional leva mais de 30 ingredientes e seu preparo pode levar vários dias. Hoje, as famílias mexicanas costumam usar pasta de mole pronta, uma tradição aceita até pelas cozinheiras mais puristas. O frango com mole é indispensável em casamentos, batizados, festas de quinze anos e no Dia dos Mortos, simbolizando celebração e comunidade.

Custo estimado

R$79.80

Custo total

R$13.28

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

450

Calorias

32g

Proteínas

30g

Carboidratos

22g

Gorduras

5g

Fibras

580mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Cozinhe os pedaços de frango (coxas e sobrecoxas) em água com sal, cebola, alho e ervas aromáticas por 30 minutos. Reserve o caldo.

    Step 1

    💡 As coxas e sobrecoxas ficam mais suculentas que o peito para este prato.

  2. 2

    Em uma panela grande, aqueça 2 colheres de banha de porco ou óleo em fogo médio.

    Step 2

    💡 A banha de porco dá um sabor mais autêntico que o óleo.

  3. 3

    Acrescente a pasta de mole e dissolva-a aos poucos com o caldo de galinha, mexendo sem parar para evitar grumos. Use cerca de 500 ml de caldo.

    Step 3

    💡 Adicione o caldo aos poucos e mexa sem parar para uma textura perfeita.

  4. 4

    Acrescente uma colher de açúcar, uma pitada de sal e uma tablete de chocolate mexicano (ou chocolate amargo 70%). Cozinhe em fogo baixo por 15 minutos, mexendo com frequência.

    Step 4

    💡 O chocolate deve ser amargo, nunca ao leite. Ajuste o açúcar a gosto.

  5. 5

    Incorpore os pedaços de frango cozido ao molho de mole e cozinhe por mais 10 minutos em fogo baixo, para que absorvam os sabores.

    Step 5

    💡 Se o molho ficar muito grosso, acrescente mais caldo. Deve ter consistência de creme.

  6. 6

    Sirva o frango generosamente banhado em mole, polvilhado com gergelim tostado. Acompanhe com arroz vermelho e tortilhas quentes.

    Step 6

    💡 Toste o gergelim em uma frigideira seca para realçar o aroma.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que é o mole?

O mole é um molho mexicano espesso e complexo feito com pimentas secas, chocolate, especiarias, sementes e, muitas vezes, mais de 30 ingredientes. O frango com mole é um dos pratos cerimoniais mais emblemáticos do México.

Onde encontro pasta de mole no Brasil?

A pasta de mole pronta (geralmente da marca Doña María ou similares) é vendida em mercados de produtos latino-americanos e em lojas online especializadas. É o atalho aceito até pelas cozinheiras tradicionais mexicanas e a forma mais prática de fazer o prato em casa.

Que chocolate devo usar?

O ideal é o chocolate mexicano (tipo Abuelita ou Ibarra), com canela. Na falta dele, use chocolate amargo 70% com uma pitada de canela. Nunca use chocolate ao leite: ele deixaria o mole doce demais.

Posso usar peito de frango?

Pode, mas coxas e sobrecoxas ficam muito mais suculentas e saborosas neste prato, pois não ressecam durante o cozimento no molho. O peito tende a ficar seco.

Como ajustar a consistência do mole?

O mole deve ter consistência de creme (parecida com a de um mingau encorpado). Se ficar muito grosso, acrescente mais caldo de galinha aos poucos; se ficar ralo, cozinhe mais alguns minutos em fogo baixo, mexendo sempre.

Como se serve tradicionalmente no México?

O frango é servido generosamente banhado em mole, polvilhado com gergelim tostado e acompanhado de arroz vermelho mexicano e tortilhas de milho quentes.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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