
Frango com Mole
Frango banhado em molho de mole feito com pasta de mole, pimentas, chocolate e especiarias.
Sobre esta receita
O frango com mole é a máxima expressão da cozinha mexicana, um prato cerimonial que combina frango macio banhado em um molho complexo e escuro feito com pimentas, chocolate, especiarias e sementes. Usando pasta de mole pronta, esta versão simplifica o preparo sem abrir mão do sabor profundo e multidimensional que tornou o mole um patrimônio gastronômico.
História e origem
O mole poblano é considerado o prato nacional do México e sua história está envolta em lenda. A versão mais conhecida conta que Sóror Andrea de la Asunción, freira do convento de Santa Rosa, em Puebla, criou o mole no século XVII para homenagear o vice-rei. No entanto, os historiadores concordam que o mole tem raízes pré-hispânicas muito mais profundas. Os astecas preparavam um guisado chamado mulli (do náuatle, que significa molho ou mistura), combinando pimentas, sementes de abóbora e tomates. A conquista espanhola introduziu ingredientes como o chocolate, as amêndoas, o cominho e a canela, que se fundiram com os ingredientes nativos para criar a versão que conhecemos hoje. Puebla tornou-se o berço do mole por sua posição como cruzamento de caminhos entre o porto de Veracruz e a Cidade do México, onde confluíam ingredientes do mundo inteiro. O mole poblano tradicional leva mais de 30 ingredientes e seu preparo pode levar vários dias. Hoje, as famílias mexicanas costumam usar pasta de mole pronta, uma tradição aceita até pelas cozinheiras mais puristas. O frango com mole é indispensável em casamentos, batizados, festas de quinze anos e no Dia dos Mortos, simbolizando celebração e comunidade.
Custo estimado
R$79.80
Custo total
R$13.28
Por porção
* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)
Informação nutricional por porção
450
Calorias
32g
Proteínas
30g
Carboidratos
22g
Gorduras
5g
Fibras
580mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparo
- 1
Cozinhe os pedaços de frango (coxas e sobrecoxas) em água com sal, cebola, alho e ervas aromáticas por 30 minutos. Reserve o caldo.

💡 As coxas e sobrecoxas ficam mais suculentas que o peito para este prato.
- 2
Em uma panela grande, aqueça 2 colheres de banha de porco ou óleo em fogo médio.

💡 A banha de porco dá um sabor mais autêntico que o óleo.
- 3
Acrescente a pasta de mole e dissolva-a aos poucos com o caldo de galinha, mexendo sem parar para evitar grumos. Use cerca de 500 ml de caldo.

💡 Adicione o caldo aos poucos e mexa sem parar para uma textura perfeita.
- 4
Acrescente uma colher de açúcar, uma pitada de sal e uma tablete de chocolate mexicano (ou chocolate amargo 70%). Cozinhe em fogo baixo por 15 minutos, mexendo com frequência.

💡 O chocolate deve ser amargo, nunca ao leite. Ajuste o açúcar a gosto.
- 5
Incorpore os pedaços de frango cozido ao molho de mole e cozinhe por mais 10 minutos em fogo baixo, para que absorvam os sabores.

💡 Se o molho ficar muito grosso, acrescente mais caldo. Deve ter consistência de creme.
- 6
Sirva o frango generosamente banhado em mole, polvilhado com gergelim tostado. Acompanhe com arroz vermelho e tortilhas quentes.

💡 Toste o gergelim em uma frigideira seca para realçar o aroma.
Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
O que é o mole?
Onde encontro pasta de mole no Brasil?
Que chocolate devo usar?
Posso usar peito de frango?
Como ajustar a consistência do mole?
Como se serve tradicionalmente no México?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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