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Joroches
Sopas y CaldosMédiaGrátis

Joroches

70 min (25 preparo + 45 cozimento) Média 6 porções Campeche
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24 de mar. de 2026 · Atualizado: 12 de mai. de 2026
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Bolinhas de massa de milho em caldo de feijão preto ao estilo de Campeche. Pronta em 70 minutos.

Sobre esta receita

Os joroches são bolinhas de massa de milho cozidas em um caldo de feijão preto, um prato humilde e reconfortante da cozinha campechana. São temperados com epazote, cebola e pimenta, criando uma sopa encorpada e nutritiva que é a alma da comida caseira de Campeche.

História e origem

Os joroches são um prato emblemático da cozinha campechana, originários do estado de Campeche, na região sudeste do México. Esse prato, que consiste em pequenas bolinhas de massa de milho cozidas no caldo de feijão preto, reflete a riqueza da tradição alimentar dessa zona, onde o milho e os feijões são ingredientes fundamentais na dieta diária. O preparo dos joroches é um processo que remonta às práticas culinárias pré-hispânicas, quando o milho era considerado sagrado e seu consumo era essencial para a subsistência. Culturalmente, os joroches estão associados à comida caseira e ao aconchego do lar, sendo um prato servido tanto em ocasiões cotidianas quanto em festividades locais. O tempero com epazote, cebola e pimenta não só confere um aroma característico, como também reflete a diversidade de sabores que marca a cozinha mexicana, em que cada ingrediente tem um propósito tanto nutritivo quanto simbólico. No contexto da gastronomia mexicana, os joroches são um exemplo do uso do milho e das leguminosas na criação de pratos ao mesmo tempo simples e substanciosos. Esse tipo de sopa encorpada é comum em diversas regiões do país, mas em Campeche ocupa um lugar especial, sendo parte integral de sua identidade cultural e da tradição culinária transmitida de geração em geração. A existência desse prato ressalta a importância do milho como base da alimentação no México e sua capacidade de se adaptar a diferentes contextos regionais.

Custo estimado

R$45.60

Custo total

R$7.58

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

350

Calorias

15g

Proteínas

45g

Carboidratos

15g

Gorduras

10g

Fibras

300mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Cozinhe o feijão preto em uma panela com água, um pedaço de cebola, alho e epazote até ficar bem macio, cerca de 1 hora se não estiver previamente cozido.

    Step 1

    💡 Você pode usar feijão de panela já cozido para economizar tempo.

  2. 2

    Misture a massa de milho com a banha de porco, sal e um pouco do caldo de feijão quente. Sove até obter uma massa lisa e fácil de modelar.

    Step 2

    💡 A massa deve ficar firme, mas não seca; acrescente o caldo aos poucos.

  3. 3

    Forme bolinhas de massa do tamanho de uma noz, fazendo uma pequena covinha no centro de cada uma com o polegar.

    Step 3
  4. 4

    Bata parte do feijão com seu caldo no liquidificador para engrossar a sopa. Volte ao fogo e tempere com sal, pimenta e mais epazote.

    Step 4
  5. 5

    Acrescente as bolinhas de massa ao caldo de feijão fervente. Cozinhe em fogo médio por 15 a 20 minutos, até que os joroches flutuem e estejam cozidos.

    Step 5

    💡 Não mexa com força, ou as bolinhas se desfazem.

  6. 6

    Sirva quente em pratos fundos, acompanhado de pimenta habanero e cebola roxa picada.

    Step 6

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que são os joroches?

Os joroches são bolinhas de massa de milho cozidas no caldo, típicas do sudeste do México, especialmente de Campeche. São pequenas porções de massa com uma covinha no centro, mergulhadas em um caldo encorpado de feijão preto, resultando em uma sopa rústica e reconfortante.

O que é massa harina e onde encontrá-la?

A massa harina é a farinha de milho nixtamalizada usada para fazer tortilhas e a massa das bolinhas. É vendida em mercados de produtos latinos e lojas online. No Brasil, não confunda com a farinha de milho comum nem com o fubá, que não passam pela nixtamalização e dão resultado diferente.

Como substituo o epazote?

O epazote é uma erva mexicana de aroma marcante, comum em pratos de feijão. Como substituto no Brasil, use orégano fresco com um toque de funcho. Embora o sabor não seja idêntico, ajuda a perfumar o caldo e a equilibrar o feijão.

Posso fazer uma versão vegetariana?

Sim. Basta trocar a banha de porco por óleo vegetal ou azeite na massa. O caldo de feijão preto já é naturalmente vegetariano, então o prato fica completo e saboroso sem ingredientes de origem animal.

Como evito que as bolinhas se desfaçam no caldo?

A massa deve ficar firme, mas não seca, então adicione o caldo de feijão aos poucos ao sová-la. Ao cozinhar, não mexa com força: deixe os joroches ferverem suavemente até flutuarem, sinal de que estão cozidos.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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