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Sopa de Almôndegas
Sopas y CaldosMédia

Sopa de Almôndegas

60 min (25 preparo + 35 cozimento) Média 6 porções Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 20 de mar. de 2026 · Atualizado: 17 de mai. de 2026
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Almôndegas de carne bovina com arroz em caldo de tomate com legumes. Sopa reconfortante da cozinha caseira mexicana.

Sobre esta receita

A sopa de almôndegas mexicana é preparada com bolinhas de carne bovina misturadas com arroz cru, ovo e ervas, cozidas em um caldo de tomate com abobrinha, cenoura, batata e pimenta chipotle. Um clássico da cozinha caseira.

História e origem

A sopa de almôndegas é um dos pratos mais reconfortantes da cozinha caseira mexicana. Embora as almôndegas tenham chegado ao México com a colonização espanhola, que por sua vez as herdou da cozinha árabe (al-bunduqa significa avelã ou bolinha), os mexicanos as transformaram em algo completamente próprio. A versão mexicana se distingue por incorporar arroz cru à mistura de carne, o que, ao cozinhar, absorve os sucos e dá às almôndegas uma textura fofinha única. Além disso, elas são temperadas com hortelã fresca, um toque que não existe em outras tradições de almôndegas e que se tornou a assinatura mexicana. O caldo de tomate em que são cozidas é outro elemento distintivo. Ao contrário das sopas europeias com base de caldo claro, a versão mexicana usa tomate assado batido, que lhe dá cor, corpo e um sabor levemente ácido que complementa a riqueza da carne. Os legumes como abobrinha, cenoura e batata completam o prato. Em muitas famílias mexicanas, a sopa de almôndegas é o prato que as avós preparavam quando alguém estava doente ou precisava de conforto. Existe em todo o México com variações regionais: no norte são feitas maiores e com menos legumes, no centro são menores e em caldo mais rico, e em Oaxaca acrescenta-se pimenta pasilla. É um prato que evoca lar e família como poucos na gastronomia mexicana.

Custo estimado

R$54.15

Custo total

R$9.01

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

310

Calorias

22g

Proteínas

25g

Carboidratos

14g

Gorduras

3g

Fibras

520mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Misture a carne moída com o arroz cru, o ovo, a hortelã picada finamente, sal e pimenta. Sove bem até integrar tudo.

    Step 1
  2. 2

    Forme almôndegas do tamanho de uma noz grande (cerca de 3 a 4 cm de diâmetro). Reserve sobre uma bandeja.

    Step 2

    💡 Molhe as mãos com água para que a carne não grude ao moldar as bolinhas.

  3. 3

    Asse os tomates em um comal (ou frigideira de ferro) quente até que formem bolhas. Bata no liquidificador com a cebola, o alho, os chipotles e um pouco de água.

    Step 3
  4. 4

    Em uma panela grande, aqueça um pouco de óleo e frite o molho de tomate batido por 5 minutos. Acrescente 1,5 litro de água ou caldo e leve à fervura.

    Step 4
  5. 5

    Com cuidado, adicione as almôndegas uma a uma ao caldo fervente. Abaixe o fogo para médio e cozinhe por 15 minutos sem mexer, para que não se desfaçam.

    Step 5
  6. 6

    Acrescente a cenoura, a batata e a abobrinha. Cozinhe por mais 15 minutos, até que os legumes estejam macios e as almôndegas completamente cozidas.

    Step 6
  7. 7

    Sirva quente em pratos fundos com folhas de hortelã fresca, limão e tortilhas quentes.

    Step 7

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Onde encontro chipotle no Brasil?

O chipotle (jalapeño defumado, geralmente em lata na conserva adobo) é vendido em mercados latinos e lojas de produtos importados, além de várias lojas online. Como substituto, use pimenta dedo-de-moça com uma pitada de páprica defumada para imitar o sabor defumado característico.

Por que colocar arroz cru nas almôndegas?

É a assinatura da versão mexicana. O arroz cru cozinha dentro da almôndega, absorve os sucos da carne e do caldo e deixa a textura fofinha e leve. Use arroz cru comum (não cozido) misturado diretamente à carne.

Posso substituir a hierbabuena?

A hierbabuena mexicana corresponde à nossa hortelã, encontrada facilmente em feiras e mercados. É ela que dá o aroma característico da sopa, então não recomendamos omitir. Use hortelã fresca tanto na massa das almôndegas quanto na finalização.

Como evitar que as almôndegas se desfaçam?

Acrescente as almôndegas uma a uma no caldo já fervente e não mexa durante os primeiros 15 minutos de cozimento. O ovo na mistura ajuda a ligar a carne, e molhar as mãos ao moldar evita que a carne grude e garante bolinhas firmes.

Posso preparar com antecedência?

Sim. Você pode moldar as almôndegas e preparar o caldo de tomate no dia anterior, guardando tudo na geladeira. O cozimento final pode ser feito na hora de servir. A sopa pronta também se conserva bem por 2 a 3 dias na geladeira.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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